Təbii yataqların seçilməsinin səbəbləri

Son on ildə ailəmiz daha təbii bir həyat tərzinə keçdiyindən, büdcə və qabiliyyətə əsaslanaraq körpə addımlar atmalı və prioritet verməli olduq. Suyun filtrlənməsi ən vacib prioritet idi, çünki hamımızın gündəlik istehlak etdiyimiz bir şeydir və təbii ki, həqiqi / üzvi qidalara üstünlük veririk, ancaq yuxu üçün təbii yataq dəsti seçimləri də siyahıda olduqca yüksək idi.


Yuxu mühiti niyə vacibdir?

Həyatımızın təxminən üçdə birini yuxuda keçiririk və bu səbəblə yatdığımız mühit ümumi sağlamlığa olduqca böyük təsir göstərir. Yatarkən nəfəs aldığımız hava, günümüzün üçdə bir hissəsini alırıq. Yuxu zamanı təmasda olduğumuz kumaşa günümüzün üçdə birinə toxunuruq. Yatdığımız döşək, günümüzün üçdə biri ilə qarşılıqlı əlaqə qururuq. İşıq və səslər yuxu zamanı olur, günümüzün üçdə birini görür və eşidirik.

Araşdırmağa və yuxu mühitimizi yaxşılaşdırmaq üçün çalışmağa başladığımda əvvəlcə çox təsirləndim. Yuxu keyfiyyətinə təsir edə biləcək bir çox amil var və hamısını həll etmək üçün çox vaxt apardım. Artıq sahib olduğum üçün hamımız həqiqətən çox yaxşı yatırıq (amma hiss edirəm ki, hamımız yuxu snobları olmuşuq və yataqların evdə olmadığımız zaman rahat olmadığını görərik).


Ters tərəf yuxunun optimallaşdırılması sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün nisbətən asan bir addımdır, çünki bu yalnız keçid edərkən səy tələb edir və bundan sonra yalnız yatıb faydalarını əldə edə bilərik. Yatdığımız yerin optimallaşdırılmasıolmalıdırümumi sağlamlıq üçün dramatik nəticələr verə biləcək yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasının (və inşallah müddəti də!) əlavə faydası var.

Əslində, bəzi mütəxəssislər yuxunun sağlamlığın ən vacib amillərindən biri olduğunu və sadəcə daha yüksək keyfiyyətli yuxunun hormon problemlərinə, immunitet problemlərinə və daha çox şeyə kömək edə biləcəyinə diqqət çəkirlər. Şəxsən mən Hashimotos və digər sağlamlıq problemlərimə cavab tapmaq üçün fəal şəkildə çalışdığım zaman, daha çox yatmaq ən sürətli və nəzərə çarpan fərqi yaratdı.

Niyə təbii çarpayı seçmək lazımdır

Pambığın ən çirkli bitkilərdən biri olduğunu, bu kimyəvi maddələrin becərilməsi və qalığı zamanı çox miqdarda pestisid və herbisidlə səpildiyini öyrəndikdən sonra yavaş-yavaş ailəmizi paltar və yataq dəstlərimizdəki üzvi parçalara keçməyə çalışıram. bitmiş tekstil məhsullarında qalmaq. Sintetik parçalar tez-tez plastik və digər kimyəvi maddələr ehtiva edir, buna görə də bu plastik kimyəvi maddələr dəri tərəfindən mənimsənilə biləcəyi üçün yaxşı bir seçim deyildir.

Bir çox təbəqə də alov gecikdirici, ləkəyə davamlı və ya suya davamlı olması üçün kimyəvi maddələrlə müalicə olunur və insan yuxu zamanı bu kimyəvi maddələrin buxarları ilə nəfəs ala bilər.




Yuxu zamanı hansı paltarın geyindiyinə (və ya geyilməməsinə) görə, bir insan gününün nisbətən böyük bir hissəsi üçün yataq dəstləri ilə təmasda olur və bu, geyimdən daha çox həll edilməsi daha asan bir problemdir.

Əlavə olaraq, təxminlərə görə bütün pambıq işçilərinin% 1-3-ü pambıq bitkilərində və dünyanın bir çox yerində istifadə olunan kimyəvi maddələrdən kəskin zəhərlənmədən təsirlənir, tekstil sənayesi məcburi və ya uşaq əməyinə (şokolad kimi) etibar edir. ədalətli ticarət sertifikatlı pambıq axtarmaq üçün də vacibdir.

Şükürlər olsun ki, keyfiyyətli bir üzvi təbii yataq dəsti illərdir davam edə bilər və indi əla seçimlər var. Ailəmizdə üzvi yataq dəstləri tapmaq üçün 8 nəfər olduğumuz üçün bir çox yerdən sifariş verdim və bir çox fərqli variantı sınadım. Tövsiyə edəcəm bunlar:

  • SOL Organix: GOTS (Qlobal Üzvi Tekstil Standartları) sertifikatlı, üzvi və ədalətli ticarət sertifikatı olan həqiqətən yüksək keyfiyyətli yataq dəstləri. (“ wellness20 ” kodu ilə% 20 qənaət edin)
  • Şirkət Mağazası: GOTS sertifikatlı üzvi təbəqələr, yorğanlar, yorganlar, duş pərdələri və dəsmallar var.

Bu yaxınlarda ev kətanından hazırlanmış təbii yataq dəstləri (pambıq və ya üzvi sertifikatlı olmasa da) olan Kobud Kətan adlı bir şirkət tapdım. Kətan adətən yüksək püskürən məhsul olmayan Kətandan hazırlanır və Kobud Kətan məhsulları davamlı / təbii bir seçimdir. (Ədalətli xəbərdarlıq - adından da göründüyü kimi kumaşlar kobuddur, üstünlük verirəm, amma hamı üçün uyğun deyil).


Təbii Yuxu Mühiti: Digər mülahizələr

Təbii yataq dəstləri, sağlam bir yuxu mühiti yaratmaq üçün yalnız bir düşüncədir, ancaq həll edilməsi ən asandır. Evimizdə göstərdiyim digər bəzi amillər bunlardır:

İşıq və səs

Süni işığın, xüsusilə mavi işığın yuxu rejiminə və sirkadiyalı ritmlərə təsir göstərə biləcəyinə dair getdikcə daha çox ortaya çıxan dəlillər var. Sağlam işıq nümunələri yaratmaq üçün evimizdə atdığım bəzi addımlar bunlardır:

  • Küçə işıqları və fənərlər kimi xarici mənbələrdən süni işığı qarşısını almaq üçün yataq otaqlarında qaranlıq pərdələrin istifadəsi.
  • Gecə telefonlardan / kompüterlərdən və digər mənbələrdən gələn mavi işığı qarşısını almaq üçün narıncı eynək taxmaq.
  • Yataq otağımızdan işıqlar olan elektronika və digər əşyaların çıxarılması

Səs də yuxuya fayda verə bilər (və ya daha da çətinləşdirə bilər). Bir çox insan səs maşınlarından faydalanır, lakin bəzi ağ səs-küy növləri əslində stres reaksiyası yarada bilər.

Yaxşı bir döşək və yastıq

Bizim üçün işləyən və zəhərli olmayan yaxşı bir döşək tapmaq uzun və əsəbi bir proses idi. Nəhayət işləyən birini tapdıqdan sonra daha yaxşı yatırıq. Bu yazı, sınadığımız bütün seçimləri və nəhayət seçdiyimiz döşəkləri özündə cəmləşdirir. Fərqli “ zonaları ” nu necə düzəldə biləcəyimi istədiyim üçün bir Wakewell yastığı ilə yatmışam. yastıqdan və başıma və yuxu vəziyyətimə uyğun fərdiləşdirə bilər.


Təbii yatağınız varmı? Evinizdə sağlam bir yuxu mühiti necə yaratmısınız?