Multivitamin tincture resepti

Keçmişdə uşaqlar (və ya yetkinlər) üçün evdə hazırladığım çeynənən vitamin reseptimi paylaşdım və bu, evimizin mütləq favoriti olsa da, bitki mənşəli maye vitamin reseptimi də bölüşmək istədim.

Bu resept əsasən maye çox vitamin yaratmaq üçün müəyyən yüksək qidalandırıcı otlarla hazırlanan bitki mənşəli tincdur. Asanlıqla özelleştirilebilir və uşaqlar və ya böyüklər üçün ola bilər. Həm də hamiləliyimi tezliklə paylaşacağım spesifik bir hala gətirirəm.

Bitki mənşəli multivitaminli tentürün hazırlanması prosesi hər hansı bir bitki tentürünün hazırlanmasında istifadə olunan eyni prosesdir, lakin spesifik otlar yüksək qidalandırıcıdır və əla bir vitamin yaradır. Xahiş edirəm unutmayın ki, hər hansı bir ot götürmədən və ya uşaqlara vermədən əvvəl öz tədqiqatınızı aparmalı və / və ya həkimə müraciət etməlisiniz!

Niyə Maye Vitamin?

Dediyim kimi, uşaqlarım da böyük bir jelatin mənbəyi olan çeynənən / saqqız vitaminlərinə üstünlük verirlər, lakin bu tentür otlardan bəzi vitaminlər və mineralların daha yüksək konsentrasiyasını ehtiva edir və daha çox konsentrədir. Bir insana yaxşı miqdarda vitamin / mineral almaq üçün xəstəlikdən və ya yeməyi saxlamağın çətin olduğu zaman (erkən hamiləlik və s.) Yaxşı bir dozada vitamin almaq üçün bu tincturanın kiçik bir hissəsinə ehtiyac var.

Evdə hazırlanan bitki mənşəli multivitaminlər eyni zamanda ticarət vitaminlərində tez-tez rast gəlinən qatqı və doldurucu maddələr olmadan lazımlı vitamin və mineralları əldə etməyin ucuz bir yoludur. Minerallər təbii bitki mənbələrindən (otlardan) qaynaqlandığı üçün sintetik versiyalardan daha çox tarazlıq içindədirlər və təbii sinerji udma qabiliyyətini artırır.

Düzgün hazırlanarsa, bitki mənşəli vitamin tentürləri də dadlı ola bilər və balaca uşaqların vitamin qəbul etməsinin asan bir yolu ola bilər!

Otlar

Mütəmadi olaraq (xüsusən də uşaqlar tərəfindən) qəbul ediləcək bir tentür hazırlayarkən yalnız uzun müddət etibarlı şəkildə qəbul edilə bilən otları araşdırmaq və istifadə etmək çox vacibdir. Aşağıda öz reseptimi paylaşdım, ancaq bu və ya digər bitki reseptini hazırlamadan əvvəl öz tədqiqatlarınızı aparmağınızı və ailəniz üçün ən yaxşı otları təyin etməyinizi qətiyyətlə tövsiyə edirəm!

İstifadə etdiyim otlar bunlardır:

• Yonca
• Qırmızı moruq yarpağı
• Dandelion Leaf
• Stevia (istəyə görə dad üçün)

Bu spesifik otları bir səbəbdən & hellip seçdim;

Yonca tez-tez “ təbiətin multivitaminli ” bir çox vitamin və mineralın yüksək konsentrasiyasına görə. Ən başlıcası, səkkiz əsas amin turşusu olan K vitamini ehtiva edir və hər bitki içərisində ən yüksək xlorofil tərkibinə malikdir (bu səbəbdən hamiləlik çayımda da istifadə edirəm).

Qırmızı moruq yarpağı ən çox sevdiyim otlardan biridir və hamiləliyimin ikinci yarısında qəbul edirəm. B-Vitaminlər, C, E və A vitaminləri ilə yanaşı kalsium, maqnezium, kalium və fosfor ehtiva edir. Uşaqlığı tonlaşdırmaq və əməyi asanlaşdırma qabiliyyəti ilə hamilə qadınlar üçün favoritdir (və bu, maqneziumun tərkibinə görə olub-olmadığını düşünürəm, çünki hamiləlik zamanı maqnezium mənim üçün çox faydalı idi).

Dandelion yarpağı da çox miqdarda vitamin və mineral, xüsusən də kalsiumdur. Həyətinizdə bir alaq otu kimi böyüyən eyni dandelion növüdür və kökü, yarpaqları və hətta çiçəkləri bir çox şəkildə istifadə edilə bilər! Karahindiba yarpağının həzm sistemi, qaraciyər, mədəaltı vəzin öd kisəsi və qan dövranı sistemi üçün əla olduğu deyilir.

Stevia sadəcə dad üçün istifadə olunur və keçmişdə nanə yarpağını uşaqlar üçün də istifadə etmişəm, lakin hamiləlik zamanı və ya çox kiçik uşaqlarda bundan çox miqdarda istifadə etməməyi üstün tutduğum üçün ümumiyyətlə onu polivitamin tenturasından kənarda qoyuram.

Maye Multivitamin Tincture necə edilir

Əvvəlki bir yazıda izah etdiyim kimi:

“ bir tentür etmək üçün aşağıdakı təchizatlara ehtiyacınız olacaq:

• Qapaqlı təmiz bir şüşə qab (ən azı pint ölçüsü)
• Votka və ya rom kimi istehlak olunan spirt - ən azı 80 isbat (və ya alma sirkəsi və ya qida növü tərəvəz qliserini)
• Seçim otları

Multivitamin Tincture Təlimatları

Tincture etmək üçün istifadə edəcəyiniz otları toplayın. Bitki mənşəli multivitaminlərimiz üçün istifadə edirəm:

• 3 hissə Yonca
• 2 hissə Qırmızı moruq yarpağı
• 2 hissə Dandelion Leaf
• 1 hissə Stevia (istəyə görə dad üçün)

Lazım olan miqdarda qarışdırıram, ümumiyyətlə 1 hissə = 1/4 fincan və ya çəki ilə 1 hissə = 1 unsiya.

Kavanozu 1/3 - 1/2 qədər quru otlarla doldurun. Yarısını doldurma daha güclü bir tentür edəcəkdir. Yığılmayın.

Bütün otları nəmləndirmək üçün qaynar su tökün. (Bu addım isteğe bağlıdır, lakin otların faydalı xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirməyə kömək edir)

Bankanın qalan hissəsini (və ya isti su istifadə etmirsinizsə bütün bankanı) spirtlə doldurun və təmiz bir qaşıqla qarışdırın.

Qapağı bankanın üstünə qoyun. Kavanozu ən azı üç həftə və altı aya qədər gündəlik tərpənərək sərin və quru yerdə saxlayın. (Ümumiyyətlə otları altı həftə tərk edirəm)

Tülbentdən süzün və otları kompost edin. Tentürü rəngli damcı şüşələrində və ya təmiz şüşə qablarda saxlayın.

DİQQƏT: Alkoqol istifadədən əvvəl buxarlana bilər (aşağıya baxın) və ya alma sirkəsi istifadə edərək tincture eyni şəkildə edilə bilər, lakin soyuducuda saxlanmalı və yalnız 3-6 ay davam edəcək və hellip; və bu qədər dadlı olmayacaq!

Qliserin tincture

Kavanozu 1/3 - 1/2 qədər quru otlarla doldurun. Yarısını doldurma daha güclü bir tentür edəcəkdir. Yığılmayın.

Bütün otları nəmləndirmək üçün qaynar su tökün. (Bu addım isteğe bağlıdır, lakin otların faydalı xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirməyə kömək edir)

Bankanın qalan hissəsini (və ya isti su istifadə etmirsinizsə bütün bankanı) qliserinlə doldurun və təmiz qaşıqla qarışdırın.

Qapağı bankanın üstünə qoyun.

Bir qazan qabının altına bir “ isti tutun ” ilə bir yuyucu parça və ya silikon bişirmə döşəməsi qoyun (bankanın sınmaması üçün). və ya çox aşağı ayar. Bankanın 3/4 hissəsini örtmək üçün qazan qabını su ilə doldurun (qapağı örtməyin!) Və ən aşağı ayarı açın.

Bu şəraitdə ən azı 1 gün yavaş ocakda / qazan qabda saxlayın, ehtiyac olduqda su əlavə edin (üç günə qədər hazırladım).

Sərin, süzün və adi bir tincture kimi istifadə edin.

Qeyd: Qliserin tentürləri daha şirindir və alkoqol tentürləri qədər güclü hesab olunmur! Qarğıdalıdan (tez-tez GMO!) Hazırlanmadığına əmin olmaq üçün qliserin alarkən diqqətli olun.

Nə etməli?

Qəbul etdiyimiz standart yetkin doza ehtiyac olduqda gündə üç dəfə 1 çay qaşığıdır (və ya səhər 1 xörək qaşığı). Uşaqlar ümumiyyətlə gündə 1/2 - 1 çay qaşığı alır)

Uşaqlar, hamilə qadınlar və ya spirt istehlak etmək istəməyənlər üçün, spirt istehlak etmədən əvvəl buxarlanmaq üçün çay kimi isti bir mayenin içinə tökülə bilər. ”

Digər seçimlər

Bir tentür hazırlamaq üçün vaxtım və ya təchizatım olmadığında, əvəzinə əsas infuziya etmək üçün eyni bitki birləşməsindən istifadə etdim və ya qurudulmuş otları hamamlara əlavə etdim.

Bir infuziya etmək üçün 1 stəkan bitki qarışığının üzərinə 1/2 galon qaynar su tökürəm, üstünü örtdüm və dik tutmaq üçün gecəni tərk edirəm. Smoothies üçün, smoothies üçün 1 xörək qaşığı qurudulmuş bitki tozunu əlavə edirəm. Diqqət yetirin ki, bunların heç biri bir tentür qədər güclü olmayacaqdır!

Bitki mənşəli vitaminlər hazırlamısınız? Nə istifadə etdiniz? Aşağıda paylaşın!