Beyin və Parasempatik Sinir Sistemini Dəstəkləmək üçün Xüsusi və Hədəfli Uçucu Yağ Qarışıqlarından necə istifadə edilir

Jodi Sternoff Cohen, ən çox sevdiyim mövzulardan biri ilə söhbət etdiyim ən sevdiyim insanlardan biridir: efir yağlarının müalicəvi faydaları (və təhlükəsiz istifadəsi). Jodi, qidalanma və aromaterapiya təlimlərini birləşdirərək canlı sağlamlıq ehtiyaclarına diqqətlə hədəflənmiş üzvi və vəhşi hazırlanmış efir yağı qarışıqları istehsal edən bir şirkət olan Canlı Mavi Yağlar yaratdı. Bunu etmək üçün yaxşı bir səbəbi var idi.

Narahatlıq, yuxusuzluq, adrenal, autizm və s. Üçün əsas yağ qarışıqları

Bir çox qonağım kimi (və özüm kimi) hekayəsi də öz sağlamlıq mübarizəsi ilə başlayır. Jodi, həyəcanını, yuxusuzluğunu, hətta otoimmüniteyi belə yaxşılaşdırmağa kömək etdiyinə görə efir yağlarını borcludur (bildiyim kimi, mübarizə aparmaq çətin bir şeydir).

Bundan əlavə, Jodi eyni zamanda ən çox satılan müəllif və mükafat qazanan bir jurnalistdir. Onun kitabıƏsas Yağlarla Şəfaillər ərzində efir yağları haqqında ən yaxşı araşdırılmış istehlakçı kitablarından biri kimi vəhşicəsinə təriflənmişdir. Əsasən on illərlə davam edən elmi tədqiqatları sintez edir ki, yerə yıxılıb öz sağlamlıq problemlərinizlə mübarizə aparasınız.

Jodi, burada olduğun üçün təşəkkür edirəm! Dalaq …

Bu bölümdə öyrənəcəksiniz

Jodi, fərdi sınaqlarda, böyrəküstü vəz yorğunluğunda və hətta efir yağlarının köməyi ilə otoimmün bir vəziyyətdə necə mübarizə apardığını
efir yağları niyə işləyir, hansı yağları istifadə etməli və necə düzgün istifadə etməli
niyə özünüzü efir yağlarına vurmaq yanğın xortumundan su içməyə bənzəyir
simpatik və parasempatik sistemlərin sağlamlığımızı necə təsir edəcəyi (və hansı dövlət analarının “ ilişib qala biləcəyi)
“ Mən də ” kampaniya
vagus siniri və onun sağlamlığa (və ya xəstəliyə) aparan bir yol kimi necə olması barədə hər şey
uşaqlarda əsas yağlar və autizm üçün potensial istifadələr
yuxuya getdiyimiz zaman baş verən hormonal dəyişikliklər (və tarazlıqda olduqda bunu necə düzəltmək olar)
üç növ stres reaksiyası (və beynin əlaqəli sahələri) … və stresi necə söndürmək olar
niyə yatarkən beyniniz əslində kiçilir
Jodi'nin narahatlığı idarə etmək üçün sürətli və güclü bir ipucu; və nə üçün bunu etmək üçün yalnız bir dəlik və lavanta lazımdır
və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

VibrantBlueOils.com saytında Jodi haqqında daha çox məlumat əldə edin (və yağ sifariş edin)

Əsas yağlarla şəfa: Stresi və iltihabı azaldaraq yuxu, həzm və zəhərlənməni artırmaq üçün bunlardan necə istifadə etmək olarJodi Sternhoff Cohen tərəfindən (Kindle cəmi 10 dollardır və bu belə əla bir kitabdır)
Essential Oil Difüzör

Əlaqəli Podcast Bölümləri

65: Təhlükəsiz Aromaterapiya və Retha Nesmith ilə əsas yağ istifadəsi

Blogun ətrafından

Əsas yağların sağlamlığa faydaları
Əsas yağların riskləri və istifadəsi
Hormon Balansı üçün əsas yağlar
Essential Oil Difüzör İncelemesi
Gündəlik istifadə etdiyim 5 əsas yağ
Buxur yağı istifadəsi və faydaları
Daha Yaxşı Yatmağın Təbii Yolları (Bir ana olsanız da!)
Bir paltaryuyan maşını necə dərindən təmizləmək olar (təbii olaraq)

Sağlamlıq və Gözəllik tərifləri

Hydrosol və Essential Yağları ilə DIY Köpüklü Üz Yuma
19 Təbii Təmizləmə Məsləhətləri (+ Asan təriflər)
Əsas yağlarla rahatlatıcı yastıq sprey resepti
Kişilər üçün ədviyyatlı əsas yağ sabunu
Yaz üçün əsas yağ soyutma spreyi
Təbii Dezodorant necə edilir
Saç sağlamlığı və gücü üçün 9 qidalandırıcı əsas yağlar
Təbii evdə hazırlanmış əl təmizləyicisini necə etmək olar
İşləyən Tamamilə Təbii Evdə hazırlanan Bug Sprey tərifləri!
Bitki mənşəli üz yağı resepti
Evdə hazırlanmış saqqal yağı resepti

Efir yağları haqqında başqa nə bilmək istərdiniz? Onları istifadə etməyin ən sevimli üsulları varmı?Zəhmət olmasa şərhlərdə paylaşın və ya mənə iTunes-da bir baxış buraxın. Hər bir rəyi oxudum və qonaqlar da tez-tez oxuyurlar və suallarınıza cavab verə bilərlər!

Podkastı oxuyun

Bu podkastı Yaxşı Mədəniyyət gətirir. Yaxşı Mədəniyyət inanılmaz kəsmik hazırlayır. Bilirəm, bilirəm, gündəlik danışıqda eyni cümləyə qoyacağınız iki söz yox. Ancaq bunlar möhtəşəmdir, kəsmik istəməsəniz də söz verirəm. Çünki əvvəllər istifadə etmirdim. Əsasən, təbii şəkildə fermentləşdirilmiş kəsmikdir, belə ki, diş ətləri, doldurucular və xoşagəlməz qatqılardan azaddır və probiotiklərlə doludur. Təbii olaraq hazırlandığı üçün qəribə ağızda bir çox kəsmikin olduğunu hiss etmir. Beləliklə, onu hər zaman yemək və smoothiesdə digər pendir növlərinin əvəzi olaraq istifadə edirəm və ya yolda yalnız yemək yeyirəm. Whole Foods-da və digər bir çox baqqal mağazasında tapa bilərsiniz və qatıq ölçülü stəkanlarda da var və yeməklər üçün mükəmməldir. Onları yoxlayın. Yaxşı Mədəniyyət və bir çox baqqal mağazasında mövcuddur.

Katie: Salam və “ Sağlam Analar ” podcast. Mən Wellnessmama.com saytından Katiyəm və bu günlərdə şəxsən görüşməyim lazım olan biri ilə bu gün burdayam və çox təsirləndim. Jodi Sternoff Cohen ən çox satılan bir yazardır, mükafat qazanan bir jurnalistdir və həqiqətən misilsiz olan Canlı Mavi Yağlar adlı bir şirkət qurdu. Qidalanma və aromaterapiya təlimlərini bir araya gətirərək çox xüsusi bir məqsədi olan yağların həqiqətən misilsiz bir qarışığı kimi meydana gətirdi. Beləliklə, onun üçün bunlar onun həyəcanını, yuxusuzluğunu, hətta otoimmüniteyi də yaxşılaşdırmağa kömək etdi. Ən çox satılan bir kitabı var; “ Essential Yağlarla Şəfa ” və son illərin ən yaxşı araşdırılmış istehlakçı kitablarından biri kimi vəhşicəsinə tərifləndi. Və əsas etibarilə on illərlə davam edən elmi tədqiqatları sintez edir ki, yerə çırpınmaq və öz sağlamlıq problemlərinizlə mübarizə aparasınız. Jodi, burada olduğun üçün təşəkkür edirəm.

Jodi: Tanrım, məni aldığınız üçün təşəkkür edirəm və nə etdiklərinizə pərəstiş edirəm. Sənin niyyətinlə çox uyğunlaşdım və cinsi itkin düşənlərə kömək edirəm.

Katie: Çox sağol. Düşünürəm ki, yaxşı ki, yağlara çatmazdan əvvəl, insanların səyahətinizi başa düşmələrinə həqiqətən kömək edərəm, çünki çoxumuz bir sağlamlıq səyahətimiz və ya mübarizə aparmışıq. Və hekayənizin həqiqətən, həqiqətən cazibədar və heyrətləndirici olduğunu düşünürəm. Beləliklə, oradan başlaya bilsən sevərəm.

Jodi: Ah sağolun. Beləliklə, əslində ikinci övladımla başladı. İki övladım var və ilk övladım gülünc dərəcədə asan idi və yalnız böyük bir ana olduğumu düşündüm. Və sonra saniyəm var idi və o, həddən artıq sərt idi və səhv etdiyim barədə heç bir fikrim yox idi. Və tapa bildiyim hər bir valideynlik dərsi aldım və heç bir şey kömək etmirmiş kimi görünürdü. Bilirsən, kiçik alətlər, amma nəhayət bir gün böyük bir qrupla piknikdə olduq və dostum özünü necə yaxşı apardığını şərh edirdi, sonra başqa bir ana dedi: 'Oh, kimsə qızıl balıq kraker istəyir?' ” Və qızıl balıq krakerlərini yedikdən sonra sözün əsl mənasında bir növ qoz-fındıq atdı və bir dəli kimi gəzməyə başladı. Və dedi ki, 'Ay allah, mən onu belə keçdiyini heç görməmişəm'. Bilirsən, qardaşım illərdir Ritalində idi və məlum oldu ki, qidalara qarşı allergiyası var. ” Beləliklə bir diyetoloqa müraciət etdim və onun qidasını dəyişdirdik və bütün şəxsiyyəti dəyişdi.

Və məni bağladılar və geri döndüm və qidalanma dərəcəsi aldım. Bütün bu dəyişiklikləri edirdim və sağlamlığımı həqiqətən düzəldirdim, amma ərim iki qütblü idi. Bilirsiniz, bir çox dəfə, insanlar öz-özünə dərman verdikdə və ya bir şeylərdən qaçdıqda, həqiqətən ağrı hiss etmək istəmədikləri üçün düşünürəm. Və buna görə qarşısını almaq üçün bir şeylər edirlər. Beləliklə, mənim ən çətin müştərim idi, çünki onu hər dəfə sağlamlaşdırdığımda deyirdi ki, 'hə, bu hədiyyə olmaq çox çətindir' ” və bir növ özünü müalicə edərdi. Və daha da pisləşməyə davam etdi və nəhayət xəstəxanaya yerləşdirilməsinə ehtiyac oldu. Həqiqətən də ən aşağı səviyyəsində olduğu üçün onu yaşayış məntəqəsinə yerləşdirmək lazım idi. Və bir dəfə getdi və hər gün xoşbəxt olduğundan və işlətdiyindən əmin olmaq mənim məsuliyyətim və işim deyildi, böyrəküstü böyrəklərim yıxıldı. Bunun mənim üçün nə qədər gərgin və yorucu olduğunu başa düşmədim. Bilirsiniz, 10 ildir davam edirdi.

Beləliklə, heç vaxt bu qədər aşağı fəaliyyət göstərməmişdim. Telefona cavab verə bilmədim. Yatağımdan çətinliklə qalxdım. Ancaq uşaqlar kiçik idilər və bilirsiniz ki, ana olduğunuz zaman ilk növbədə onlar gəlirlər. Buna görə özümü güclə ayağa qaldırıb onlara səhər yeməyi hazırlayıb məktəbə gətirməyə məcbur edərdim. Sonra yıxılırdım və heç bir şey mənə kömək etmirdi. Normalda işləyən bütün hiylələrim həqiqətən yetərli deyildi. Və bir dostum efir yağları ilə gəldi və dedi: 'Bunlar sizə kömək edəcəkdir. ” Və o qədər katatonik idim ki, onları yanımda məşqçiyə qoydu, bu çox yaxşı idi, çünki həqiqətən məşqçidən düşməmişdim. Və o ayrıldıqda qərara gəldim, yaxşı, canım, adrenallarımı necə sınayacağımı bilirəm, görək burada kömək edəcək bir şeyin olub olmadığını görək.

Və beş yağ aldım və o qədər ümidsiz və açıq idim ki, 'Oh, bəlkə bunları birləşdirə bilərəm, ” və mən etdim. Və bellərimdə böyrəküstü böyrəklərimə tətbiq etdim və bu belə bir dəyişiklik idi. Demək olar ki & hellip idi; bunu təsvir edə biləcəyim yeganə yol, əvvəllər dibində tutulduğunuz və sahilə üzməyə çalışdığınız və hər yaxınlaşdığınız zaman dalğa sizi yenidən həyata keçirtdiyiniz və yorulmağa başlamağınızdır və siz “ ay tanrım, burda öləcəyəmmi? ” kimi narahat olmağa başlayırsınız. Və sonra bir şəkildə böyük bir dalğa sizi aparır və siz ilk nəfəsinizi quruda çəkirsiniz və düşünürsünüz ki, 'Tanrım, yenə yaxşıyam, yenə mənəm.' ” Və belə idi. Və bir dəfə başa düşdüm ki, vay, bunların nə edə biləcəyinə bax, başqa düsturlar da etdim.

Bənzəyirəm, tamam, yuxusuzluğumu bilirəm. Mən ömür boyu yoga tətbiqetməsində çalışmışam, buna görə simpatik vəziyyətdə olduğumu bilirəm. Və yalnız oynamağa və hər şeyi düzəltməyə davam etdim və özümü yenidən hiss etməyə başlamağım çox çəkmədi. Bunu etdikdə, mənimlə baş verənlərin şahidi olmuş bütün dostlarım, bilirsən, mənim kiçik formullarımı sınamaq istədi və bu onlara kömək etdi, müştərilərinə kömək etdi və onlardan biri dedi ki, “ bununla bir şey et. ” Buna görə bir növ onu sakitcə oradan çıxardım. Bir jurnalist kimi bir keçmişim var, buna görə araşdırmağı və yazmağı sevirəm, anlamağa çalışdım, bu niyə işləyir? Bilirsiniz, bu necə işləyir? İnsanlar məni axtarmağa davam etdilər və beləliklə, uşaqlarım yetərincə böyüdükdən sonra bilirsiniz ki, mən onların hər hərəkətini izləməyə ehtiyac duymadım, şirkətin böyüməsinə enerji sərf etməyə başladım.

Katie: Bəli. bu qədər sərin bir hekayədir və parasempatik və ya simpatik bir vəziyyətdə olmağınızdan bəhs etdiniz və düşünürəm ki, yağları necə istifadə etməyinizə başlamaq üçün əla bir yerdir. Beləliklə, düşünürəm ki, insanların əksəriyyəti keçici bir anlayışa sahib ola bilər, ancaq bir növ simpatik və parasempatik arasındakı fərqi və bu iki dövlətin niyə olduğumuzu izah edə bilərsinizmi və hansını daha çox üstünlük verirsiniz?

Jodi: Bəli, avtonom sinir sistemimizin iki vəziyyəti var. Parasempatik istirahət və immunitet sisteminin işə düşdüyü yerdəki həzm və yeməklərimizi həzm edib sağalmağı bacarırıq. Və sonra yaşamaq üçün lazım olan simpatik vəziyyət. Bilirsiniz, aslanların bizi qovacağı gündə, hətta indiki dövrdə, müasir dövrdə, sürücülük etdiyiniz zaman kimsə zolağınıza zolaq dəyişdirəcək və sizinlə səninlə görüşməyəcək, bilirsən , bəlkə də bir yol qəzasının qarşısını almaq üçün sürətləndirin. vücudumuzun bu təcili sağ qalma vəziyyətinə atlanmasıdır. Beləliklə enerjimiz yüksəlir, adrenalin və kortizol kimi hormonlar sistemimizi basır və sonra qanımız orta hissəmizdən, həzm orqanlarımızdan uzanır ki, həqiqətən də tez qaçaq. İmmunitet sistemimiz və ya iltihabımız kimi yaşamaq üçün kritik olmayan hər şey geri çevrilir, çünki bir aslandan qaçırsınızsa və gəzirsinizsə və topuğunuz şişməyə başlayırsa, yeyə bilərsiniz. Buna görə iltihabı bir növ nəzarətdə saxlamalıyıq.

Beləliklə, simpatik vəziyyətə düşmək lazım olan fizioloji funksiyadır, ancaq orada qalmağımız nəzərdə tutulmayıb. Baş verəcəyini düşündüyümüz şey fövqəladə vəziyyətdir, həqiqətən sürətlə qaçırıq, qaçırıq, bir növ çökürük və sonra bədənimiz sağalacağımız parasempatik vəziyyətə qayıdır. Ancaq təəssüflər olsun ki, bu müasir həyatda, streslər sabit olduqda, stresli bir şey haqqında düşünmək belə vücudunuzu o simpatik vəziyyətə sala bilər, çünki bilirsiniz ki, kəndiniz yanğından yanmışsa və odun qoxusunu alırsınızsa yaxşı yaşamaq. gözlənilən stres mexanizmi. Ancaq bilirsiniz, yalnız bəlkə də keçmiş bir travma aldığınızı düşünmək. Bilirsiniz, bütün bunları “ me toos ” Facebook-da Harvey Weinstein'ın nəticəsi. Yalnız düşünmək, vücudunuzu simpatik vəziyyətə sala biləcək bir şeydir.

Beləliklə, bir növ orada qalırıq və orada qaldıqda immunitet sistemi sönür, əslində. Eynilə, mən də döş xərçəngi fəth edən bir dostum və o, stres hadisəsi arasındakı bu maraqlı əlaqəni adətən birinin xərçəngə başlamazdan iki il əvvəl baş verdiyini gördü. Və bunun üçün onun nəzəriyyəsi budur ki, bu xroniki stres vəziyyətindəyik, buna görə immunitet sistemimiz iki ildir söndürülür. Beləliklə, etməsi lazım olan bütün şeylər qurulmağa başlayır və sonra qəfildən otoimmünite və ya xərçəng kimi bir xəstəliklə qarşılaşırıq. bu stress bizi o simpatik dominant vəziyyətdə yapışdıran tetikleyicidir. Və sonra ehtiyac duyduğunuz bütün parasempatik funksiyalar işləyə bilmir və vücudunuz homeostazaya qayıda bilməz.

Katie: Bəli, düşünürəm ki, bu qədər vacib bir məqamdır və xüsusilə müasir həyatın nə qədər fərqli olduğuna dair bir əlaqə. Çünki sistemimiz sanki həyat və ya ölüm qərarları ilə qarşılaşdığımız bir dövr üçün nəzərdə tutulmuşdu. Beləliklə, vücudumuzun necə reaksiya verməsini nəzərdə tuturdu. Və sonra indi onun 10: 1 mənfi ilə müsbət nisbətində 24 saatlıq xəbərləri olduğunu nəzərə alırsınız. Və vücudunuz buna eyni şəkildə reaksiya verir, çünki bu cür vəziyyətlərə immunitet sisteminizin bu şəkildə məşğul olduğu bir şəkildə cavab verə biləcəksiniz. Buna görə də düşünürəm ki, bu gün dünyada çox şüurlu olmağımız və bununla aktiv şəkildə mübarizə aparmaq üçün bir şeylər etməyimiz lazım olan həqiqətən vacib bir nöqtədir, çünki vücudumuzun həyat və ya ölüm kimi gördüyü vəziyyətlərdəyik. fiziki cəhətdən risk altında olmamağımıza baxmayaraq buna qarşı şüurlu bir şəkildə necə davranacağınızı öyrənməlisiniz. Hesab etdiyiniz bu qədər əhəmiyyətli bir nöqtə olduğunu düşünürəm.

Jodi: Təşəkkür edirəm. Və qorxunc filmlər üçün belə demək istərdim ki, bu qədər gülməli deyiləm, mən 48 yaşındayam. Buna görə uşaq ikən “Ulduz müharibələr ” dəhşətli idi. Uşaqlarım qorxulu olduğunu düşünmürlər, amma bu qorxunc filmləri görürlər və bu da onları simpatik vəziyyətə gətirir. Buna görə parasempatik bir yağıma sahib olduğum üçün çox sevirəm. Beləliklə, simpatik mübarizə və uçuş vəziyyəti ilə parasempatik istirahət və həzm vəziyyəti arasındakı açma / söndürmə düyməsini idarə edən şey vagus siniridir. kranial sinir nömrəsi 10. Kəllənin dibindən başlayır və hər iki tərəfdən aşağıya doğru əsir, mastoid sümüyündəki qulaq qulağının arxasında sağa doğru gedir və sonra ürək və ağciyərlərlə birlikdə hər həzm orqanından keçir. . Beləliklə, qulaq qulağının arxasındakı dəri üçün ən əlçatandır. Və yüksək dərəcədə stimullaşdırıcı olan və bu ecazkar iyileştirici xüsusiyyəti olan, əsasən ən kiçik molekullara sahib olan əhənglə eugenol olan mixək qarışığından istifadə edə bilərsiniz.

Efir yağları ilə əlaqəli mənim üçün nə yaxşıdır, bir az sehr kimi, çünki iki şeyi birləşdirəndə tamamilə fərqli bir şey əldə edirsən. Birdən-birə kiçik molekulları sərbəst buraxan yüksək dərəcədə stimullaşdırıcı bir yağ alacaqsınız ki, bu da həqiqətən tez keçə bilər. Orada, qulaq qulağının arxasındakı vagus sinirinə stimullaşdırıcı bir yağ qoymaqla əlaqəli başqa bir yaxşı cəhət, bədəndəki tıxac nöqtəsidir. Tıxaclar barədə düşünsəniz, bilirsiniz ki, Seattle-da yaşayırıq, burada magistral yolda dörd zolaqdan üçünün tikilməkdə və ya bağlanmaqda nadir hallarda rast gəlinir. Yəni orada bir darlıq var, hə? Beləliklə beynimizdə toksinlər olur. Bilirsiniz, bu diş amalgamlarından və ya ağızdakı infeksiyalardan ola bilər. Nə baş verirsə, beyindən çıxmağa çalışırlar və bunu damarlar və lenfatik sistem vasitəsilə edirlər.

Ancaq bir infeksiya varsa, bilirsiniz, məsələn, toksinlər çox uzanır və hellip; məsələn, bir amalgamdan çıxan ağır metallar və ya beyinə girsələr, bilirsiniz ki, qan beyin baryerini bir peyvənd, orada sıxlaşa bilər və buna zəhərli bir vagus siniri deyilir və bu bir neçə şey edir. Vagus sinirinin aşağı axındakı orqanlara siqnal verməsinə mane olur. Məsələn, tez-tez kök kanalları ilə infarkt arasında bir əlaqə olduğunu eşitdim. Yəni bununla baş verən bir şey var, buna görə bir dəlik var, buna görə ağızda və diş ətində bütün bu infeksiya var, boşalmağa çalışır, arxa plana keçir və vagus sinirinə yoluxmağa başlayır. Vagus siniri, ürək atışının yavaşlamasını söyləyən nörotransmitter asetilkolini sərbəst buraxır.

Beləliklə, vagus siniri uyğun bir siqnal vermirsə, ürək döyüntülərinin yavaşlamasını heç vaxt deməz və infarkt keçirə bilərsiniz. Eynilə, bilirsinizmi, otistik uşaqlar tez-tez bizə görünən hərəkətlər edirlər, onları həqiqətən başa düşmürük, qaynaqlanırlar və orada olanlar peyvəndlərdən beyninə girən və biraz ilişib qalan metaldır. vagus siniri və buna görə işləmir. Paromempatik vəziyyətin homeostaz vəziyyətinə düşmürlər, buna görə bədəni bu vəziyyəti əldən vermək üçün bədənlərini hərəkətə gətirməyə bağlayırlar. Və buradakı qulaq qulağının arxasına bir az damla yağ qoyaraq, həqiqətən onları sakitləşdirir. Dürüstcə, bu şirkətdən aldığım bütün rəylərdən, bu mənim ən böyük qürur nöqtəmdir.

Gündəlik mənə yazan və bu kiçik bir növbənin həyatlarını bu qədər fərqli etdiyini söyləyən bir çox otistik uşaq valideynləri var. Bilirsiniz, müəllimlər fərq edir, uşaqlar fərq edir, uşaqlar bunu istəyir. sadəcə bilirsiniz, həyatdakı bütün məqsədim həqiqətən uşaqlara kömək etməkdir. Beləliklə, bilirsiniz ki, bir şey, əgər uşaqlarınız spektrdə və yaxşı deyilsə, bu da kömək edir. Bu parasempatik vəziyyətə düşməyə kömək edir. Ancaq bir növ əsassız və əsassız hiss etsələr və birdən onların əsaslandırılmasını təmin etsəniz, dərhal hiss edirlər.

Katie: Bəli, bu son vaxtlar çox araşdırdığım bir sahədir. Ümumiyyətlə ümumiyyətlə vagus siniri və bədənin çox hissəsini həqiqətən nə qədər təsir edir. Və xüsusən də bütün bu simpatik-parasempatik əlaqə, çünki düşünürəm ki, bəzən bəzən vacib bir məqam olduğumuz üçün bədənimizdə parasempatik vəziyyətə keçməyə kömək etmək üçün bir şey etməyimiz lazımdır, çünki bizi saxlayan çox şey var. hər zaman simpatik vəziyyət. Bədənin reaksiya göstərdiyi bütün bu fərqli yollar kimi ətraf mühitdəki streslərdən gecə işıqlanmasına qədər hər şey ola bilər. Buna görə bəzən bunun üçün bir az əlavə köməyə ehtiyacımız var. Və yuxu ilə əlaqələndirməyə başlamağınızı bəyənirəm, çünki yuxusuzluğun olduğunu söylədiniz və bir çox insanın yuxusuzluqla mübarizə etdiyini və ya yaxşı yatmayan uşaqları olduğunu bilirəm. Yuxusuzluq əlaqəsindən və sizin üçün nə işlədiyini danışa bilərsinizmi?

Jodi: Tamamilə. Beləliklə, yuxusuzluq həqiqətən streslə əlaqəlidir. Bilirsiniz, stres hormonu kortizol, yuxu hormonu melatonindir və bunlar bir-birinə bənzəyən tərs əlaqələrə sahibdirlər, elə deyilmi? Əgər yuxuya getməyə başlasanız və sizi təqib edən bir aslan varsa, vücudunuz kortizol sərbəst buraxacaq, çünki oyaq qalmalıdır. Fövqəladə bir vəziyyətdə yuxuya getdiyiniz təqdirdə yaşamazsınız. Yəni kortizol bir növ kozur melatonin və beləliklə, gecə oyaq yatarkən və bir şeydən narahat olanda düşünürük ki, kortizollar həqiqətən yüksəkdir və melatonin həqiqətən azdır. Beləliklə epifizin melatonini təbii olaraq sərbəst buraxmasına səbəb olan bir yağ yaratdıq. Və bir az çətindir, düz, kortizolun yüksək olduğunu düşünürsənsə, tərəfi yuxarıdır, melatonin azdır. Bilirsiniz ki, melatonini tədricən yuxarıya doğru sürüşdürürsünüzsə, bu, kortizolu aşağı salır və bədənin yuxuya getməsinə kömək edir.

Və melatonin inanılmaz bir detoksifikasiyaedici vasitədir. Baxmayaraq ki, ümumiyyətlə beyinlə əlaqəli problemlərdən biri də, beynin lazımi bölgəsinə doğru dərmanı gətirmək həqiqətən, həqiqətən çətindir. Eynilə, yalnız şəfalı otoimmüniteyi və Lyme'yi və beyinlə əlaqəli digər xroniki xəstəlikləri işləyən bəzi praktikantlar mənə yeməklərin həqiqətən işləmədiyini söylədilər. Yəni omega 3s kimi yağ turşularının kök olduqlarına görə işlədiyini bilirik, deyilmi? Lipozomal maddələr, bir çox insanın & hellipə doğru irəliləməsi kimi; Quicksilver bu böyük liposomal C, liposomal glutation edir. Lipozomal melatonin də var. Və bunlar əslində iki səbəbə görə beyinə girir. Beyinə girmək üçün molekulların həqiqətən kiçik olmaları və beyin kök olduğu üçün yağda həll olmaları lazımdır.

Yəni yağlar, çünki həqiqətən kiçik molekullara sahibdirlər və yağda həll olunandırlar, beyni yaxşılaşdırmaq üçün bənzərsiz bir şəkildə uyğun gəlirlər. Beləliklə, melatonin bunun böyük bir parçasıdır, amma bunun digər hissəsi bir növdür, bilirsinizmi, bədəndə üç stres reaksiyası və ya beynin streslə əlaqəli üç sahəsi var. Simpatik-parasempatik vəziyyət olan avtonom sinir sistemi var. Bir növ qorxu mərkəzimiz olan limbik sistem var. Və sonra endokrin sistemimiz ya da beynimizin hipotalamus adlanan, böyrəküstü bezlərimizi stress hormonu kortizol sərbəst buraxmasına səbəb olan bir hissəsi var. Beləliklə, bunların üçünü də susdurmağa çalışan bir növ birləşməsidir. Beləliklə, endokrin sistemə müraciət edən melatonin və ya sirkadiyalı ritm qarışığı. Və sonra parasempatik qarışıq avtonom sinir sistemini həll etməyə kömək edir. Və həqiqətən, uşaqların kabus gördüyü zaman qorxularımızı və ya limbik sistem və amigdalanı qorxutduğumuz kimi qorxularımızı sakitləşdirməyə kömək edən bir növ limbik yenidən başlatma yaratdığımızı elan etməkdən məmnunam. .

Ancaq yatdığınız zaman həqiqətən çox həyəcanlandığım başqa bir şey də beyniniz əslində kiçilir. Lenfatik sistemin bu hərəkəti, glial hüceyrələr adlanan bu beyin hüceyrələri ilə birləşdi, buna görə də cəlbedici ad üçün onu glimfatik sistem adlandırırlar. Beyin kiçilir, bu mayelər beyinə doğru hərəkət edir, toksinləri təmizləyir və daha sonra nəzəriyyə olaraq damar və limfa sisteminin ən yaxşı şəkildə işlədiyini düşünərək boyun tərəflərini boşaldır. Beləliklə, boyun tərəfinə tətbiq edə biləcəyiniz bir limfa qarışığımız var. Bu, insanların buxuru sevməsinin səbəblərindən biridir, buxur da bunu edir. Və yalnız yatarkən drenajla kömək edir ki, təzyiq yaranmasın və bu, baş ağrısı olan hər kəs üçün əladır, xüsusən də dolunay ətrafında daha sıx görünən baş ağrınız varsa, çünki bu ’ beyninizdəki mayenin də hərəkət etdiyini bilirsiniz. Buna görə ya parasempatik qarışıq və ya limfa qarışığı ilə boyundakı yolları açmaq üçün edə biləcəyiniz hər şey yuxunuza həqiqətən kömək edə bilər.

Katie: Bəli, bunları necə hədəf aldığınızı sevirəm, çünki açıq-aydın efir yağları hazırda olduqca geniş istifadə olunan kimidir. Təbii ev reseptlərindən tutmuş, bunları gözəllik reseptlərində istifadə edən insanlara və hətta bir növ ayrı-seçkilik etmədən qoxuları üçün istifadə edirlər. Ancaq mən onların necə hədəf alındıqları barədə həqiqətən məlumatlı olduğunuzu sevirəm. Düşünürəm ki, bu, həqiqətən güclü olan vacib bir məqamı gündəmə gətirir. Və ən azından mənim çəkməyim həmişə kimidir, kimya dərk etmədən və ya bunu edən bir praktikantla işləmədən çox miqdarda efir yağını qəbul etmək və ya özünüzü özünüzə bağlamaq kimi bir fikir deyil. Xüsusi yağları bədənin müəyyən hissələrinə bağlamaq üçün araşdırma aparmağı bacardığınızı çox sevirəm.

Jodi: Bəli, demək istədiyim 87 yaşlı qonşumun, Milad üçün bir iPhone aldığımın nümunəsini istifadə edirəm. Və o, çox sevimli. Telefon kimi istifadə edir. Bilirsən, ona öyrətməyə çalışırıq, “ Tom, şəkillər çəkə bilərsən. Tom, bunu e-poçt üçün istifadə edə bilərsən. İstiqamətləri əldə edə bilərsiniz. ” Maraqlı deyil. Onun iPhone telefonu, dövrü, hekayənin sonudur. Və bu səhv deyil, ancaq edə biləcəyiniz şeyin potensialını cızmaqdır. Yağlar da eyni şəkildədir, otağınızdan xoş qoxu gətirmək, evinizi təmizləmək üçün bunları tamamilə istifadə edə bilərsiniz, demək bu qədər istifadəsi var. Ancaq mənim üçün maraqlı olan budur ki, onları birləşdirdiyiniz zaman səthi cızır. Görə biləcəyiniz daha çox şey var. Bədəni balans vəziyyətinə gətirmək üçün həqiqətən kömək edə bilərsiniz ki, yaxşılaşsın, düşünürəm ki, bədənimizə lazımi xammal verdiyimiz zaman çoxumuz bunu edirik. ətrafımızdakı toksinlər kimi maneələr, o zaman həqiqətən özünü sağaltacağı məkana gedir.

Katie: Bəli, bunun mənası var. Beləliklə, bu qarışıqlarla bir az daha dərinə getməyi sevirəm və bənzər, insanlardan başqa hansı növ istifadə hallarını dinləyirsiniz? Anlayışımdan və onları sınamışam, onlar topikal olaraq istifadə olunur, elədir? Beləliklə, bunlar çox diqqət mərkəzində, aktual bir şəkildə olacaqdı.

Jodi: Tam olaraq, ümumiyyətlə qaçdığım şeylərdən biri deməkdir, həqiqətən ədalətli marketinqi sevmirəm və heç kimin azaldılmasını istəmirəm. Beləliklə görürəm ki, “ Daxili istifadə edin. ” deyən bir çox şirkət var. Mən çox praktikəm. Sadəcə işə yarayacağını düşünmürəm, çünki həzm yollarımızın mədə turşusu ilə qaraciyər tərəfindən işlənməsi arasında o qədər arızalı olduğunu düşünürəm, mütləq onun getməli olduğu yerə çatdığını düşünmürəm. bədən. Və düşünürəm ki, sadəcə qoxulamaq və ya lokal olaraq tətbiq etmək daha səmərəlidir. Həm də bunun çox istifadə edildiyini düşünürəm.

Düşünürəm ki, xüsusən oregano kimi bilirsiniz ki, xroniki parazitləriniz və ya Lyme varsa və çox xüsusi bir praktikantla işləyirsinizsə, bu güclü bir vasitə ola bilər. Ancaq onlayn olaraq bunun yaxşı olduğunu oxuyursunuzsa və içəridə bir kapsula götürürsünüzsə, bu çox çox şeydir. yanğın xortumundan içmək kimidir. Bilirsən, atəş hortumundan içmədikcə su əladır. Həqiqətən güclü bir dərman olduğuna hörmət etməlisiniz və təsirli bir şəkildə istifadə etmək istəyirsiniz. Və düşünürəm ki, onu sadəcə şüşədən iyləyirsinizsə və ya tətbiq etməyəcəyiniz üçün tətbiq edirsinizsə, həddindən artıq istifadəsi çox çətindir, yaxşı ki, insanların çoxu yalnız bir-iki damcı qəbul edəcəklər. Bədəninizdə bütün bir şüşə istifadə edəcəyinizi bilmirəm, bilirsiniz, daha yaxşı bilirik.

Katie: Bəli, tam olaraq, orada çox yaxşı bir geribildirim mexanizmi var, məsələn, çox istifadə etsəniz dəriniz dəli olur. Həmişə danışdığım hər aroma terapisti efir yağı ilə daha yaxşısının olmadığını söylədi. Əslində, böyük işlər görən kiçik çox kiçik, xüsusi dozalar olduğu kimi. Xüsusilə, sadəcə onları nəfəs alsanız da, bugünkü dünyada bir çox insanın həqiqətən onların inhalasiyasına bir fayda verəcəyinə inanmadıqlarını düşünürəm. Ancaq bu, topikal şəkildə olduğu kimi, daha təsirli metodlardan biridir, çünki qeyd etdiyiniz kimi, bu qədər kiçikdir və keçə bildikləri kimi yağda həll olunur.

Bu podkastı sizə Vivos gətirir. Bu yaxınlarda bütün ailəmiz üçün sərmayə qoyduğumuz bir şeydir və biz bunu tamamilə sevirik və bunun səbəbi budur. Beləliklə, məlumatlar uterusda aldığımız qidalanmanın damaq inkişafımızı və tənəffüs yolumuzun və çənə quruluşumuzun nə qədər dar və ya açıq olduğunu müəyyənləşdirir. Beləliklə, dar bir ağız, çənə və tənəffüs yolu mötərizəyə ehtiyac, yuxu apneası, tənəffüs çətinliyi və daha çoxunu artırır. Ancaq çənə quruluşunuzun dünyaya gəldikdən sonra və ya həyatın ilk iki ilindən sonra mütləq daşa qoyulduğu ehtimal olunurdu. Ancaq Vivos bunun yalnız həqiqət olmadığını, üstəlik çənəni, çənəni və tənəffüs yolunu genişləndirmək üçün qeyri-invaziv, cərrahi olmayan, asan bir yol yaratdıqlarını tapdı. Yəni uşaqlarımız üçün bu, ərimin və mənim həm ərimizdə olan diş tellərindən çəkinmələri deməkdir, yəni yuxu apnesi itdi və horlamağı dayandırdı, bu da mənim üçün bir bonusdur. Tezliklə bu barədə daha çox məlumat yazacağam, lakin bu arada onları wellnessmama.com/go/vivos səhifəsində nəzərdən keçirə bilərsiniz.
Bu podkastı Yaxşı Mədəniyyət gətirir. Yaxşı Mədəniyyət inanılmaz kəsmik hazırlayır. Bilirəm, bilirəm, gündəlik danışıqda eyni cümləyə qoyacağınız iki söz yox. Ancaq bunlar möhtəşəmdir, kəsmik istəməsəniz də söz verirəm. Çünki əvvəllər istifadə etmirdim. Əsasən, təbii şəkildə fermentləşdirilmiş kəsmikdir, belə ki, diş ətləri, doldurucular və xoşagəlməz qatqılardan azaddır və probiotiklərlə doludur. Təbii olaraq hazırlandığı üçün qəribə ağızda bir çox kəsmikin olduğunu hiss etmir. Beləliklə, onu hər zaman yemək və smoothiesdə digər pendir növlərinin əvəzi olaraq istifadə edirəm və ya yolda yalnız yemək yeyirəm. Whole Foods-da və digər bir çox baqqal mağazasında tapa bilərsiniz və qatıq ölçülü stəkanlarda da var və yeməklər üçün mükəmməldir. Onları yoxlayın. Yaxşı Mədəniyyət və bir çox baqqal mağazasında mövcuddur.

Katie: Yəni öz həyatınızda bu yağları necə tez bir şəkildə çevirdiniz və insanlar istifadə etdikdə nə qədər sürətli dəyişikliklər görürsünüz? Onlarla bu qədər sürətlə keçə biləcəyini təxmin edərdim, həqiqətən olduqca sürətli bir nəticə görərdiniz.

Jodi: Bəzi hallarda dərhal. Yenə də asılıdır. Bilirsiniz, həqiqətən sağlam olan və özünü yaxşı hiss edən birisi kimi, bunu hiss edə bilməzlər, ancaq bir növ qaya dibində olduğunuzda və sizi çıxartdıqda, bu dərin bir şeydir. Sevdiyim fəndlərdən biri; həmkarlarımızdan biri Titus Chew, beynin müxtəlif sahələrini stimullaşdırmaq üçün yağların necə istifadə ediləcəyi ilə bağlı çox araşdırma aparır. Yəni ondan öyrəndiyim şeylərdən biri, narahatlıq içində olduğumuz zaman beynin sağ frontal hissəsinin həddindən artıq aktiv olmasıdır. Beləliklə, tarazlaşdırmaq üçün nə etmək istədiyiniz sol ön hissəni stimullaşdırmaqdır.

Bunu etmək üçün ən asan yol, lavandakı qədər sadə ola biləcəyi kimi sol burun dəliyindən bir yağ nəfəs almaqdır. Və bir mükəmməllikçi bir övladım var və bu səbəbdən ev tapşırığı bəzən böyük bir şey olur, çünki Allah qorusun, səhv edirlər və ya çoxdur. Buna görə, ona öyrətdiyim şey sadəcə nəfəs almaq və adrenal qarışıqdan istifadə edirik, lakin lavanda da işləyir. Bilirsən, sadəcə sol burun dəliyindən bir neçə dəfə nəfəs alsın və inanmıram ki, 30 saniyədən azdır. Eynən, o, dərhal sakitləşir və “ Oh, tamam. Bunu aldım. ” Yəni heyrətamizdir və bu narahatlıqdan əziyyət çəkən hər kəs üçün əla bir şeydir. Çantanıza gətirə bilərsiniz. Tıxac varsa, avtomobilinizdə qoyun. heyrətamizdir.

Katie: Bəli. Və bu böyük bir ipucu, çünki ən azından spektrin narahatlıq tərəfi ilə həqiqətən mübarizə aparan bir çox insanın olduğu görünür. İnsanlar məndən kimlə müsahibə götürməyimi istədiklərini və ya podkastda nə barədə danışmaq istədiklərini soruşduğum hər an bilirəm ki, narahatlıq böyük bir mövzudur. Əlbətdə ki, bu heç olmasa bunu təbii şəkildə həll etməyə çalışmaq üçün asan və təhlükəsiz bir yol kimi görünür. Bildiyim üçün ənənəvi metodlar ümumiyyətlə bildiklərimdən istənməyən təsirlər göstərə bilən dərman preparatlarıdır.

Jodi: Bəli. Bilirsən, gülməli, səbəblərdən biri və ikinci övladım dünyaya gəldikdən sonra qayanın dibində olduğum zaman məni post-partum üçün Lorazepam-a qoydular və bu məni psixotik etdi. Çox dəli idi. Özümü dəli kimi hiss etdim. Və xoşbəxtlikdən, ən yaxşı dostum bir klinik psixiatrdır və psixotik anlarımdan birində onu axtardım və o, 'Bir şey götürürsən?' ” Və mən “ Bəli. ” Gedir, “ Dayanmalısan ” və yavaş bir metilator olduğum çıxır. Qaraciyərim biraz çətinləşir və buna görə yavaş-yavaş zərərsizləşdirirəm. Beləliklə, mənim üçün xoşbəxt etməyim lazım olan dərmanların da sistemimdə çox uzun müddət qaldığı üçün mənfi təsir göstərir. Beləliklə, bu bir seçim olmadığı üçün, həqiqətən, bədənimin çox tez sevdiyini və işlətdiyi yağları başdan-ayağa göyərdim.

Katie: Bunun mənası var. bu da çox daha asan bir alternativdir. Kəşf etməyiniz çox yaxşıdır. Yəni bu, indi həyatınızın gündəlik bir növü halına gəldi? Bir qulluq dozası kimi istifadə edirsiniz və ya & hellip ;?

Jodi: Edirəm.

Katie: tamam. Bəs insanlara nə tövsiyə edirsiniz? Başlayırsınızsa daha böyük bir doza bənzəyirsiniz, hətta bu kiçik dozalar belə kəskin mərhələdə olan birisi üçün böyükdür?

Jodi: Yağlara baxdığım yoldan dönmək istəyirəm. Əsas şərtlərə baxmağa çalışıram. Yəni yuxuda balanssızlıqlar olduğunu düşünürəm. Yatmırsınızsa, düzəltmək üçün ən vacib şey budur. Stresslə əlaqəli olan stres, qan şəkəri, zərərsizləşdirmə və boşaltma qabiliyyətimiz, həm bağırsaqda, həm də beyində və bədəndə iltihab. Və baxdığım mehriban təməllər bunlardır. Və sonra bunları tarazlığa qaytarmağa kömək etməyə çalışıram, çünki bu, yaxşılaşmağımızı təmin edir. Beləliklə, mənim üçün əsas problemim ilk növbədə stresdir. Beləliklə, bunun üçün istifadə etdiyim yağları, parasempatik istifadə edirəm. Uşaqlarımın yemək yemədən əvvəl qulağının arxasında bir dab edirəm. Və bunu gün boyu edirəm, çünki bir az bənzəyir, bilirsiniz, məni tarazlığa və homeostaza qaytaran gözəl bir mərasimdir.

Bilirsiniz, bunu edə biləcəyiniz bir çox yol var. Nəfəs ala bilər. Bu minnətdarlıq tətbiqləri ola bilər. Bu mənə kömək edən yalnız bir növ tilsimimdir. Səhər idman etməyi sevirəm, buna görə yuxudan oyandığımda bel hissəsində adrenal qarışıqdan istifadə edirəm və bu mənə enerji verməyə kömək edir. Ancaq böyrəküstü vəzlər və helliplə əlaqəli maraqlı olanlar və tüpürcək testi keçirmiş hər kəsin etdikləri şey, gün boyu kortizol ritminizi seyr etməkdir. Və bir çoxumuz hiperadrenal olmaq və çox kortizol istehsal etmək və & hellip olmaq arasında dəyişirik; buna adrenal yorğunluq deyirlər, bilirəm ki, bu açıqlama bir az alovlandı. Ancaq əsasən, kortizolu ya çox istehsal edirik, ya da az istehsal edirik. Hər şərtdən asılı olaraq qəbul edə biləcəyiniz müxtəlif otlar və əlavələr var.

Ancaq bir çoxumuz hər ikisi arasında keçid aparırıq və böyrək üstü vəzi qarışığımızın ən yaxşısı sizi tarazlığa çəkməsidir. Çox kortizol istehsal edirsinizsə, onu yenidən mərkəzə gətirəcəkdir. Çox az pul qazanırsınızsa, onu gündəmə gətirəcəkdir. Beləliklə, həqiqətən gözəl və bərabər və tarazlıdır və yağları həqiqətən sevdiyim budur ki, çalışdıqları hər şey bədəninizin tarazlığa dönməsinə kömək etməkdir. Bilirsiniz, bəlkə də ehtiyacınız olmayacaq təkrarlanan nörotransmitter deyillər. Yalnız sizi tarazlığa qaytarmağa çalışırlar ki, özünüzü yaxşı hiss edin.

Katie: Bəli, tam olaraq. Həmişə analara kortizol maddəsi verməyi çox sevdiyim başqa bir ipucu düşünürəm, çünki bunu öz həyatımda kəskin şəkildə gördüm. Qalxanabənzər vəzimin bərpasından keçdiyim vaxtlarda olduğu kimi, işlərə baxmaq üçün çox vaxt bir çox laboratoriya aparırlar və kortizolunuzu nisbətən tez-tez yoxlayırlar, çünki orada bir əlaqə var. Dediyiniz kimi, həqiqətən kömək edən dərman bitkiləri və əlavələr və adaptogenlər var, amma mənim üçün bütün qan səviyyələrimdəki ən böyük fərqi yaradan, günəşin parlaq günəş işığı altında səhər çölə çıxmaq və yüngül təsir almaq idi. kortizol qanunauyğunluqlarına kömək edən qədər bu mövzuda çox araşdırma var. Və əksinə, sonra da qaranlıqdan sonra işıq pozğunluğumu azaldır.

Beləliklə, bunu səhərlər bir növ ailə halına gətirdik. Parlaq günəş işığına çıxmaq üçün günəşə baxmaq kimi deyil, gözlərimizdə, dərimizdə günəş işığı almaq üçün bədəndəki bütün bu proseslərə siqnal vermək üçün bir işarə edirik. Və sonra gecə, gün batandan sonra işıqları söndürmək və sadəcə duz lampaları və ya narıncı rəngli lampaları yandırın ki, bədənin həqiqətən gecə olduğuna işarə etsin. Düşünürəm ki, onu həqiqətən hədəflənmiş bir şeylə birləşdirəndə həqiqətən güclü bir şeydir. Özümdən deyə bilərəm ki, test edilmiş qan səviyyəmdə bir fərq gördüm və dəyişikliyi görə bildim. Beləliklə, düşünürəm ki, bu qədər çox danışdığınız kimi, kiçik dəyişikliklər belə böyük bir dəyişiklik yarada bilər, xüsusən də onları ardıcıl etdikdə.

Jodi: Mən bunu çox sevirəm. Sizə söyləmək məcburiyyətindəyəm, insanlar həmişə məndən soruşurlar: 'Niyə efir yağları işləyir?' ” Və əslində bunun işığla çox əlaqəli olduğunu düşünürəm. Düşünürəm ki, yeməyimizdə və bu bitkilərdə şəfa potensialını açan bir işıqdır. Və bildiyiniz kimi bir efir yağını sevdiyim bir şey, bir bağçası olan və pomidoru birbaşa üzümdən yeyən və ya otları kəsib bişirdiyiniz yeməyə qoyan hər kəs üçün dadı fərqli olur. Günəşdən birbaşa bu cür enerjiyə və canlılığa malikdir. Bilirsiniz, yağlar, əsasən … seçilir və sonra eyni gündə damıtılırlar. Beləliklə, demək olar ki, o işıq enerjisini, o yüngül qüvvəni tutmağa bənzəyir. Və düşünürəm ki, işə yarayan səbəblərdən biri, bədənimiz buna cavab verir. Buna görə sənin bunu etməyini sevirəm. Mən bunun parlaq olduğunu düşünürəm.

Katie: Təşəkkür edirəm. Dediyim kimi, araşdırdığınızı və həqiqətən spesifik qarışıqları bağladığınızı və bu qədər şüurlu istifadə etdiyinizi sevirəm. Çünki bunun dediyiniz kimi bir şey olduğunu düşünürəm, əlbətdə ki, başqasının etdiyini heç vaxt aşağı salmaq deyil və hellip; düşünürəm ki, həqiqətən çox yaxşı işləyən bir çox fərqli istifadə var, amma düşünürəm ki, lazımi miqdarda istifadə edə bilərsiniz. və çox deyil, düşünürəm ki, həqiqətən ən böyük fərqi görürsən. Ən azından bu mənim təcrübəm oldu.

Jodi: Və düşünürəm ki, məni tapan insanlar kimi şeylərdən biri də, bilirsən ki, həqiqətən xəstədirlər, şeylərə çox vaxt, pul və enerji sərf etdiklərini və olduqları nöqtədə olduqlarını düşünürəm eynən “ bunu səhv etmək istəmirəm. ” Beləliklə, fikirlərinizi səsləndirmək üçün bilirsiniz, əgər insanlar özləri bunu edirlərsə, mən bunu alqışlayıram. Hesab edirəm ki, bu çox yaxşıdır və əgər bu güvənə sahibdirlərsə, mütləq buna can atmalıdırlar. Sadəcə kömək etməyə çalışıram. Bilirsən, mən bu yay uşaqlarımı giləmeyvə yığıb götürdüm və yaraladıq; bütün dondurucum artıq mürəbbə ilə doludur, bu əyləncəli idi, amma bunu bir daha edəcəyimi bilmirəm. Mənə o qədər çox mürəbbə lazım deyil. Mağazaya gedib alacağam. Mən özünüz et insan deyiləm. Təəccüblü olduğunuz üçün reseptlərinizə cazibədar olsam da. Beləliklə içəri atlayıram və sonra ehtiyacımdan çox şey var. Beləliklə, insanlar bunu özləri etmək istəsəydilər, mən də onlara bu qabiliyyəti gücləndirmək istərdim. Ancaq bir az mənim kimi olsalar və yalnız bir şüşəni istəsələr, mən onu aldım.

Katie: Bəli. Əlbəttə. Və sənin & hellipə baxdım; çünki bunu əvvəllər səndən xahiş etdiyimi düşünmürəm. Adı haradan gəldi, Canlı Mavi?

Jodi: Beləliklə, anam antik alış-verişi sevir və biz uşaq ikən bizi ona uyğunlaşdırmağın ən yaxşı yolunun əşyalar toplamağa başlamağımız olduğuna qərar verdi. Beləliklə bacım yüksük seçdi və mən həmişə mavi şüşələri sevirəm. Enerji, işıq və kobalt rəngi haqqında bir şey var idi, belə ki, bütün uşaqlığımı topladığım şey. Bilirsən, çox hərəkət etdim, kollecə getdim, sonra Nyu-Yorkda, D.C.-də, Londonda yaşadım və bütün bu yerləri özümlə həmişə götürdüm. Bu bir növ məni … Mən bilmirəm ’ Eynən bu xoşbəxt şey kimi idi. Hər dəfə baxanda həqiqətən müsbət hiss edirdim. Beləliklə, bu yağ həyatımda görünəndə, dostlarım onları atanda, mavi butulkalarda gəldilər, çünki ortaya çıxdı və hellip;

İşıqdan bəhs edirdik və fərqli işıq tezlikləri var idi. Və bu qədər mavi ’ mükəmməl rezonans növüdür, çünki istəmədiyiniz bəzi şeyləri ekrana çıxarır, ancaq istədiyiniz şeylər üçün yer və otaq təmin edir. Və mavi, orada olan hər şeyi mükəmməl tezlikdə titrəməyə davam etdirən həqiqətən xüsusi bir titrəməyə malikdir. Bilirsiniz, bu məni vuran başqa bir şey idi. Mən qayanın dibində idim və 'lanquşum, allahım, mavi butulkalarda. ” Və mavi şüşələr həmişə məni bu qədər xoşbəxt etdi. Beləliklə, dərhal hiss etdiyim təcrübənin canlı bir sağlamlığa bənzədiyini düşünürəm. Hər kəsin arzuladığı şey budur və mən mavi ambalajlara hörmət etmək istədim, çünki ən çox sevdiyim rənglərdən biri və mavi şüşələrlə ömürlük bir sevgi münasibətim var.

Katie: Bu çox gözəl bir hekayədir. Düzgün xatırlayıramsa, qarışıqlarınızdan birinin də içərisində mavi bir yağ yoxdur?

Jodi: Onlardan bir neçəsi bunu edir. Beləliklə, mavi tansy bu cür heyranedici yağdır ki, yalnız & hellip edə bilərsiniz; Yəni onu başqa yerlərdə əldə edə bilərsiniz, amma ən yaxşısı Fasdan gəlir və bu heyrətamizdir. Bu, həqiqətən, histamin reaksiyasını bir növ tənzimləməyə kömək edir və başqa şeylər də edir və baha başa gəlir. Beləliklə, bu mənim gördüyüm şeylərdən biri də, bildiyiniz kimi şirkət olduqları və çox pul qazanmalı olduqları bəzi yerləri kəsdikləri şirkətlər idi. Və mən bunu sevirəm. Qaraciyər dəstək qarışığımıza və histamin qarışığımıza əlavə edirəm. Oğlum … bu maraqlıdır, öyrəndiyim bir şey. Super küflənmiş ön yüklü bir yuyucumuz var idi və problemli olduğu ağlıma gəlməzdi. Beləliklə, oğlum bu dəli allergik reaksiyalara və histamin reaksiyalarına məruz qaldı və məni gecə yarısı oyandıracaq qədər səs-küylü idi.

Və bir gecə bu fikri düşündüm, bunu düzəldə bilərəm və ofisimə girdim və kor-koranə bir qarışıq yaradıb hamısını yazdım və içərisinə çoxlu mavi tansy daxil oldu və ona bənzədim. boynunun arxası və qulaqlarının arxası və ayaqlarının dibi və nəfəsi sakitləşdi. Sonra üstümə qoyub yuxuya getdim. Ertəsi səhər yuxudan durdum və orada nə olduğunu bildim və araşdırmağa başladım və bu çox mənalı oldu. Beləliklə, artıq histamin balansımız qarışıqdır. Ancaq sonra ağıllı oldum, onu problemin nə olduğunu qiymətləndirə bilən bir praktikantın yanına apardım və o, kif dedi. Beləliklə, ön yüklü yuyucudan qurtulduq və üst yükləndik və o, daha yaxşı yol tapdı. Beləliklə, yalnız dinləyiciləriniz üçün ön yük maşınlarının qəlib maqnitləri ola biləcəyi barədə heç bir fikrim yox idi. Beləliklə, biriniz varsa, onu açıq qoyub mütəmadi olaraq təmizlədiyinizə əmin olun.

Katie: Bu da vacib bir məqamdır. Və histamin reaksiyasına bir az daha dərindən gedə bilərikmi? Çünki suallar aldığımın adi bir şey olduğunu bilirəm. Deyəsən artmaqdadır. Yəni bizi, bioloji olaraq, kimsə buna sahib olduqda nə baş verir?

Jodi: Əsasən, baş verənlər toxunulmazlığın müxtəlif yollarla reaksiya verməsidir. Beləliklə, düz bir mucus reaksiyasıdır. hər şeyi bir növ səfərbər etməyə və ələ keçirməyə çalışır və yalnız immunitet sisteminə həqiqətən zərbə vurur. Ancaq kif kimi olanlar çox yaxşı bir nümunədir. Göründüyü kimi, oğlum daxil olmaqla əhalinin% 25-i, immunitet sistemi küflənməyə belə reaksiya vermir. Beləliklə, immunitet sistemini və səthinin altında hər zaman qıcıq yaradır, ancaq bir reaksiya yaratmır. Beləliklə, bir az əvvəl Nyu-York metrosundasınız və oturub oturmusunuzsa, yaxşısınız. Hər iki ayağınız yerdəsə və dizləriniz əyilmişsə, yaxşısınız. Birdən bir milyon insan varsa və bir bara çata bilmirsinizsə və o qədər sabit hiss etmirsinizsə, sizə asanlıqla müdaxilə edilə bilər.

Zəhərli maddələr bir növ qatqı və kumulyativdir, bu da bilirsiniz ki, insanlar yaşlandıqda öz eşiklərini vurduqları üçün xəstələnməyə meyllidir. Ancaq, məsələn, oğlumla birlikdə deyimsə, birinin çimərlik evinə getdik və görünür ki, qaldığımız otaqda gəmiricilər üçün püskürtdülər, buna görə də bu cür tikdi və sonra paltaryuyan maşınımızda küf var idi. və onu qurdu. Beləliklə, birdən-birə kiçik sistemi hər zaman çox işləyir və hüceyrələrdən bir şeylər çıxarmağa çalışan bu onu yalnız kənarın üstünə qoyan bu böyük histamin reaksiyalarına sahibdir.

Katie: Bunun mənası var. Ön yükləməli yuyucularla da maraqlı bir şey var, çünki bu yaxınlarda da rastlaşdım. Sağlam ev əşyaları və ətraf mühitə uyğun və zəhərli olmayan bir-birinə zidd olduğu zamanların necə olduğu kimi göründüyü kimi bir çox araşdırma aparmışam. Və buna görə də, məsələn, xətti ətəkləyə biləcək şeyləri tapmağa çalışdım, çünki & hellip kimi şeyləri belə danışdım; bir mütəxəssis günəşin ətraf mühit baxımından böyük olmasına baxmayaraq bir çox çeviricinin olduğunu söylədi. bəzi zərərli EMS-lərdə çox yüksəkdir. Beləliklə, hər iki tərəfini də almaq məcburiyyətindəsiniz və paltaryuyan maşın məsələsi çoxlarının heç düşünmədiyi bir şeydir.

Jodi: Heç vaxt düşünmürəm. Və sadəcə sualınıza bir az daha çox cavab vermək istəyirəm. Beləliklə, histamin kimyəvi nörotransmitterdir və mukozal səthlərdə sərbəst buraxılır. Beləliklə, kapilyarların sistemdən çıxması üçün mayenin sərbəst buraxılmasına səbəb olur. Ancaq bəli, yox, elədir və bu qədər streslidir, xüsusən də bir valideyn olaraq doğru işlədiyinizi düşündüyünüz üçün. Eynilə evdə hazırlanan çörək hazırladığım üçün zarafat edirəm və uşağımın özü üçün allergiyaya sahib olduğu ortaya çıxdı. Beləliklə, doğrudan da doğru bir şey edirdim? Bilmirəm, ancaq bacardığın ən yaxşısını edirsən. Və ön yüklü yuyucular, sadəcə onları açıq qoyub təmizləmələrini bilməlisiniz. Kimi, heç kim mənə bunu demədi və ya mən bu xatirəni darıxdım. Beləliklə, bir növ olduğunuz müddətdə, bizim üçün problem olmamalıdır.

Katie: Bəli. Bu əla ipucu. Bəli, yalnız kiçik şeylər. Böyük fərq yaradan kiçik şeylər, təkrarlanan bir mövzuya bənzəyir. Beləliklə, fərqli yağların içərisindən keçməyimizi təmin edin. Düşünürəm ki, hamısını keçərkən və ya izahatlarında qeyd etdiniz, ancaq sadəcə yağların bir xülasəsini verin və insanların sizi onlayn olaraq tapa biləcəyi yerlər. Şou qeydlərində də əlaqələrin olacağını bilirəm.

Jodi: Yaxşı. Əla. Beləliklə, sizin və ailəniz üçün yalnız bir yağ etsəniz, parasempatik qarışığımız çox yaxşıdır. Sizi bu istirahətə buraxmağa, həzm etməyə və sağalmağa kömək edir. uşaqlar üçün çox möhtəşəmdir, beləliklə qidalarını həqiqətən mənimsəyirlər, xüsusən də yeməklərini hazırlamaq üçün çox vaxt, pul və enerji sərf etsəniz. Sirkadiyalı ritm qarışığı yuxusuzluq üçün möhtəşəmdir. Yuxuya getməyinizə və yuxuda qalmanıza kömək edir. Adrenal qarışığı analar üçün həqiqətən əladır, çünki … bilirsiniz ki, hər gün yoga etməyə çalışıram və hələ də bir az stres qarışıqlığındayam. Beləliklə, sadəcə böyrəküstü böyrəklərinizə, belinizə qoyursunuz və sizi tarazlaşdırmağa kömək edir.

Sevdiyim digərləri histamin tarazlığıdır. soyuqdəymə və qrip və mövsümi allergiya üçün həqiqətən əladır. Sonra zərərsizləşdirməyə kömək edənlər, boynun yan tərəfinə qoya biləcəyiniz limfa qarışığıdır. Öd kisəsini və qaraciyəri dəstəkləyən birimiz də var. Və sonra nəhayət, bağırsaq üçün bu qədər uşağımız cəsarətə meydan oxudu və buna görə bütün hərəkətlilik dalğasına kömək edən parasempatik var, belə ki, uşağınızın hər hansı bir qəbizliyi varsa, bu əladır. Və sonra bağırsaq mukozası və iltihab üçün qarın düyməsinə tətbiq edə biləcəyiniz bir şey var. Və mənə @vibrantblueoils, V-I-B-R-A-N-T, rəng kimi mavi, yağlar kimi müraciət edə bilərsiniz və suallarınız varsa, birbaşa mənə e-poçt göndərin. Mən Jodi, J-O-D-I, @ vibrantblueoils.com.

Katie: Zəhmli. Hekayənizi bölüşmək və tədqiqatlarınızı bölüşmək üçün burada olduğunuz üçün çox təşəkkür edirəm. Çünki, dediyim kimi, edə biləcəyiniz bir çox sağlamlıq müdaxiləsi ilə müqayisədə bu qədər əhəmiyyətli və bu qədər asan bir şey olduğunu düşünürəm. Beləliklə, işiniz üçün təşəkkür edirəm.

Jodi: Və ortaya qoyduğunuz və bu qədər gözəl və əlçatan göründüyünüz bütün böyük məlumatlar üçün təşəkkür edirəm.

Katie: Təşəkkür edirəm. Dinlədiyiniz üçün hamınıza təşəkkür edirəm. Və sizi növbəti dəfə “ Sağlam Analar ” podcast.

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırıb iTunes-da mənim üçün reytinq və ya icmal buraxın? Bunu etmək daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ananın və ailənin məlumatdan faydalanması deməkdir. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.

Bugünkü Sponsorlara Xüsusi Təşəkkürlər

Bu podkastı sizə Vivos gətirir.Bu yaxınlarda bütün ailəmiz üçün sərmayə qoyduğumuz bir şeydir və biz bunu tamamilə sevirik və bunun səbəbi budur. Beləliklə, məlumatlar uterusda aldığımız qidalanmanın damaq inkişafımızı və tənəffüs yolumuzun və çənə quruluşumuzun nə qədər dar və ya açıq olduğunu müəyyənləşdirir. Beləliklə, dar bir ağız, çənə və tənəffüs yolu mötərizəyə ehtiyac, yuxu apneası, tənəffüs çətinliyi və daha çoxunu artırır. Ancaq çənə quruluşunuzun dünyaya gəldikdən sonra və ya həyatın ilk iki ilindən sonra mütləq daşa qoyulduğu ehtimal olunurdu. Ancaq Vivos bunun yalnız həqiqət olmadığını, üstəlik çənəni, çənəni və tənəffüs yolunu genişləndirmək üçün qeyri-invaziv, cərrahi olmayan, asan bir yol yaratdıqlarını tapdı. Yəni uşaqlarımız üçün bu, ərimin və mənim həm ərimizdə olan diş tellərindən çəkinmələri deməkdir, yəni yuxu apnesi itdi və horlamağı dayandırdı, bu da mənim üçün bir bonusdur. Tezliklə bu barədə daha çox məlumat yazacağam, lakin bu arada onları wellnessmama.com/go/vivos səhifəsində nəzərdən keçirə bilərsiniz.

Bu podkastı yaxşı mədəniyyət də gətirir.Yaxşı Mədəniyyət inanılmaz kəsmik hazırlayır. Bilirəm, bilirəm, gündəlik danışıqda eyni cümləyə qoyacağınız iki söz yox. Ancaq bunlar möhtəşəmdir, kəsmik istəməsəniz də söz verirəm. Əsasən, təbii olaraq mayalanmış kəsmikdir, belə ki, diş ətləri, doldurucular və qatqılardan azaddır və probiyotiklərlə doludur. Təbii olaraq hazırlandığı üçün qəribə ağızda bir çox kəsmikin olduğunu hiss etmir. Beləliklə, onu hər zaman yemək və smoothiesdə digər pendir növlərinin əvəzi olaraq istifadə edirəm və ya yolda yalnız yemək yeyirəm. Whole Foods-da və digər bir çox baqqal mağazasında tapa bilərsiniz və qatıq ölçülü stəkanlarda da var və yeməklər üçün mükəmməldir. Onları yoxlayın. Yaxşı Mədəniyyət və bir çox baqqal mağazasında mövcuddur.

Soscolle Maggio