Fokus və Brain.fm ilə Yuxunu Optimallaşdırmaq üçün Səs və Musiqi necə istifadə olunur

Uşaqlarınızın daha yaxşı yatmasını istərdinizmi? Yoxsa yarı vaxt qorxduğunuz bir tapşırığın öhdəsindən gələ bilərsiniz? Bəlkə də düşünmək və ya dua etmək üçün düşüncənizi təmizləyin?

Bu sualların hər hansı birinə (və ya hamısına) bəli cavab verdinizsə, bu bölüm sizin üçündür!

Bu gün sadəcə dinlədiyimiz musiqini dəyişdirərək beyni necə inkişaf etdirə biləcəyimizdən bəhs edirik. Bugünkü qonaq Daniel Clark, istədiyiniz ruh halına daha sürətli çatmanıza kömək edəcək şəkildə hazırlanmış süni zehniyyətli musiqi hazırlayan Brain.fm adlı bir şirkətin baş icraçı direktorudur.

Brain.fm-in MRI və EEG məlumatları ilə geniş miqyaslı testlərlə musiqilərini və bədəndəki təsirlərini test etdiyini eşidəndə Danielin podkastda iştirak etmək istədiyimi bilirdim. Ən təsirli olanı, Milli Elm Fondu, musiqi terapiyasının DEHB və ADD şərtləri üçün uyğun bir müalicə variantı olub olmadığını öyrənmək üçün Brain.fm-i seçdi.

Dediklərini eşidək!

Bölümün əsas məqamları

• Səsi və musiqini beyni dəyişdirmək üçün necə istifadə etmək olar
• Sinir fazı kilidlənməsi nədir və beyinə necə fayda verir
• Beynimizin davamlı dinləməyə və cavab verməyə proqramlandığı təkamül səbəbləri
• Diqqəti və yuxunu kəskin şəkildə artırmağın bir yolu
• Yağış fırtınaları zamanı insanların daha yaxşı yatmalarının səbəbi
• “ ağ səs ” arasındakı fərq və Brain.fm
• Ən yaxşı faydalar üçün Brain.fm-dən necə istifadə olunur
• Niyə Brain.fm gələcəkdə ADD və DEHB üçün FDA tərəfindən təsdiqlənmiş bir müalicə olacağına ümid edir
• Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

• Brain.fm Hər hansı bir abunə növü üçün 20% endirim üçün kod Wellnessmama istifadə edin

Daniel tərəfindən tövsiyə olunan kitablar

• Amansız: Yaxşıdan Böyükə, Dayanılmaza
• Yüngül Kənar: Sadə Disiplinləri Kütləvi Uğura və Xoşbəxtliyə Döndürmək
• Atəş oğurlamaq: Silikon Vadisi, Dəniz Donanması və Maverick Elmçiləri Yaşadığımız və İşlədiyimiz Yolu necə İnqilab edirlər
• Supermenin Rise: Ultimate Human Performance Science-un dekodlanması

Innsbruck'dan Daha çox şey

• 26: Qadınlar üçün oruc və musiqi terapiyası
• 110: Titrəmə Tezlikləri Gündəlik həyatımızı necə təsir edir
• 157: Wholetones kimi musiqinin beyni və bədəni necə dəyişdirə biləcəyi
• 162: Fidgety Skeptics üçün Meditasiya və% 10 daha xoşbəxt olmaq
• Daha Yaxşı Yatmağın Təbii Yolları (Bir ana olsanız da!)

Bu bölüm sizə xoş gəldimi? Musiqi və beyinlə bağlı başqa hansı suallarınız var?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.

Bu podcast sizə Ready tərəfindən gətirilir. Dəst. Food !, uşaqlarda qida allergiyasının qarşısının alınmasında inqilab edən yeni bir şirkətdir. Hamımız bilirik ki, bu problem artmaqdadır və çoxumuz uşaqlarda qida allergiyası olan və ya özümüz də bu təcrübəni yaşayan birini tanıyırıq. Bunun üçün bir çox nəzəriyyə var və əlbəttə ki, bağırsaq sağlamlığı və immunitet dəstəyi kimi həll edilməsi lazım olan bir çox problem var. Hazır Dəst. Yemək! qabaqcıl tədqiqat və elmi aparır və körpələrə və uşaqlara ilk növbədə qida allergiyasından qaçınmaq üçün praktik bir şəkildə istifadə edir. Budur necə. Ən müasir tədqiqatlar, lazımi miqdarda diqqətlə hesablanmış erkən təsirin bir çox qida allergiyasını dayandıra biləcəyini göstərir! Hazır Dəst. Yemək! bunu ana südü, qarışıq və ya körpənin ilk qidalarına əlavə edilə bilən sadə bir sistemlə asanlaşdırır, yer fıstığı, yumurta və süd kimi ən yüksək alerjenlərə artan və hesablanmış təsir göstərir. İstifadəyə uyğun olaraq istifadə edildikdə, bu allergiya ehtimalını% 80-ə qədər azalda bilər və bir çox millətlərin ən yaxşı pediatrları tərəfindən tövsiyə olunur və nəzarət olunur. Bu dəlil əsaslı yanaşma haqqında readysetfood.com/wellnessmama ünvanından daha çox məlumat əldə edin

Bu bölüm sponsorluq edir Four Sigmatic, hər gün dadlı içki qarışıqlarını bir şəkildə istifadə etdiyim bir şirkət. Son vaxtlar planetdəki hər şeydən çox qram üçün daha çox antioksidan qrama sahib olan Chaga, immunitet sistemi üçün mükəmməl olan Cordycepts, rahat yuxunu təşviq edən Reishi və Aslanın Mane kimi dərman göbələklərinin faydaları məni çox valeh etdi. fokus və beyin sağlamlığını təşviq etdiyi düşünülür. Dörd Sigmatic bu superfood göbələklərini götürür və qəhvə ilə qarışdıraraq beyin sarsıdıcı səhər içkisini artırır. Həm də kofeinsiz və günün istənilən vaxtı üçün əla olan ləzzətli eliksirlər seriyasına sahibdirlər. Günümü demək olar ki, həmişə isti Reishi fincanı ilə bitirirəm ki, bu da yuxu keyfiyyətimdə nəzərəçarpacaq dərəcədə fərq yaradır və tez-tez səhərə Lion ’ nin Mane ilə bir fincan qəhvə ilə başlayıram. Uşaqlarım super qida isti kakaosunu sevirlər və mən Reishinin sakitliyi və yuxunu təşviq etdiyini sevirəm! Dörd damğalı məhsulun hamısını foursigmatic.com/wellnessmama ünvanından nəzərdən keçirə və Wellnessmama kodu ilə 15% qənaət edə bilərsiniz.

Katie: Salam, xoş gəlmisiniz, “ The Innsbruck Podcast. ” Mən Wellnessmama.com saytından Ketiəm. Və bu günün epizodu beyin və musiqi və musiqini istifadə edərək beynimizi necə inkişaf etdirə biləcəyimiz barədə olacaq. Brain.fm ’ nin ilk istifadəçilərindən biri olan və hazırda CEO vəzifəsini icra edən Daniel Clark ilə birlikdəyəm. Bu gün onun hekayəsi haqqında bir az eşidəcəyik. Ancaq davamlı olaraq dünyanı musiqi ilə dəyişdirə biləcək bir şirkət qurmağa çalışır. Və bu bölümdə beyin elmini araşdırırıq və onu inkişaf etdirmək üçün musiqi və səsdən necə istifadə edəcəyik. Daniel, xoş gəlmisiniz və burada olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Dan: Mənə sahib olduğun üçün təşəkkür edirəm.

Katie: Çox həyəcanlıyam. Düşünürəm ki, bu çox maraqlı bir qabaqcıl mövzudur və düşünürəm ki, bir çox insan artıq tanışdır. Ancaq olmayan hər kəs üçün Brain.fm nə olduğunu izah edə bilərsənmi?

Dan: Əlbətdə ki, Brain.fm-də insanların diqqətini cəmləşdirməsinə, rahatlamasına və daha yaxşı yatmasına kömək etmək üçün funksional musiqi edirik. Və hamısı elm və araşdırma ilə dəstəklənir.

Katie: Zəhmli. Beləliklə, bunun necə işlədiyini və onu digər musiqi növlərindən həqiqətən ayıran şeylər barədə bir az daha dərinləşə bilərikmi?

Dan: Bəli, əlbəttə. Beləliklə, əsasən işimiz, əvvəlcə funksional bir məqsəd üçün yaradılan musiqini yaradan patentli bir AI sistemimiz var və daha sonra ətrafdakı musiqi keyfiyyətləri ikinci olaraq yaradılır. Nə baş verir, fMRI məlumatları, EEG məlumatları və insanlarla geniş miqyaslı testlər üzərində apardığımız bütün bu araşdırmalar var və fərdlərin istəyi ilə zehni vəziyyətlərə sahib olmasını təmin etməyə çalışırıq.

Beləliklə, əvvəllər də qeyd olunduğu kimi insanlara kömək etmək üçün diqqət mərkəzində olduğumuz məhsul, diqqətimizi dincəldirik və yatırıq, sabah başa çatacaq bir layihəniz olduğunda iki fincan qəhvə içməyiniz və saat 2: 00-da olmasıdır. səhərlər özünüzü o zonada olduğunuzu və uça biləcəyinizi hiss edirsiniz. Fərdi olaraq tələbə uyğun olaraq təkrarlamaq istədiyimiz budur, yuxu və istirahət üçün də eyni şəkildə.

Beləliklə, kimsə narahatlıq keçirirsə və ya yalnız stresdən kənarlaşmalı və ara verməlidirsə, rahatlama musiqimizi və ya insanların 15 dəqiqə ərzində yuxuya getməsinə kömək edə biləcək yuxuda olan musiqimizi ata bilər. Həm də yuxuda qalın və eyni zamanda daha yaxşı bir gecə yatın.

Katie: Maraqlıdır. Beləliklə, insanlar bundan başqa şeylər edərkən istifadə edirlər. Bu işləyərkən və ya yatarkən və ya günün istənilən vaxtında istifadə edilə bilər?

Dan: Bəli, tam olaraq. Buna görə arxa plan səs-küyündə daha çox olmaq nəzərdə tutulur. Beləliklə, onu taxdığınız zaman, ən sevdiyiniz Rolling Stones mix ilə deyək ki, rəqabət etməyə çalışmırıq deyəcək bir şey deyil. odaklanarkən və ya hətta yatarkən diqqəti yayındıran şeyləri qarşısını almaq üçün daha çox istifadə ediləcəkdir. Məsələn, mən Nyu-Yorkda yaşayıram və çöldə səs-küylüdür və ətrafı mütləq idarə edə bilməyəcəyimiz yerlərdə evimizdəki səsləri idarə edə bilərik və bilirik ki, müəyyənləşdirməyə və kömək etməyə kömək edə bilərik insanlar daha tez yuxuya gedir və daha uzun yuxuda qalırlar.

Katie: Maraqlıdır. Beləliklə, anaları dinləyən bəlkə də … Yəni, düşünürəm ki, musiqinin bizə necə təsir etdiyini, sizə qaz töküntüsünü verən çox dərin bir səviyyədə toxunan musiqi təcrübələri olub olmadığına dair bəzi yollarda bir anlayışımız var. Yoxsa analara bilirəm ki, bəzi klassik musiqilərin müxtəlif yollarla beyin üçün və ya körpələrin IQ üçün yaxşı olması barədə bir çox marketinq var. Hərçənd bunlar açıq-aşkar mübahisəlidir və bəziləri təkzib edildi. Ancaq düşünürəm ki, intuitiv olaraq, insanlar olaraq, musiqinin bizə həqiqətən dərin təsir göstərə biləcəyini başa düşürük. Ancaq hiss edirəm ki, bunun üstündə və kənarında bir şey haqqında danışırsan. Əslində bu tip musiqi ilə beyində baş verən fizioloji ölçülə bilən bir şey varmı?

Dan: Bəli, var. Beləliklə, biz … İnsanlara söylədiyim şey, doqquz gizli ədviyyatımıza bənzər bir şeydir və fərqli hadisələr və dizayn etdiyimiz musiqilər sayəsində bədəninizdə müəyyən bir reaksiya vermək üçün musiqi hazırlayırıq. Beləliklə, süni zəkamız vasitəsilə istifadə etdiyimiz proses, sinir fazı kilidi hesab etdiyimiz bir şeydir. Və əsasən bu, beyninizi müəyyən bir zehni vəziyyətə gəlməyə və sonra mərhələ kilidlənməsinə və ya musiqimizi dinlədiyiniz müddətdə orada qalmağa təşviq edir.

Vücudunuza fizioloji təsir göstərir və əslində, hazırda DEHB dərmanları ilə rəqabət edə biləcəyimizi təsdiqləmək və əvəzedici, ilkin bir addım ola bilərik. və ya əlavə olaraq, kimsə daha təsirli olması üçün bu dərmanlardan daha azını ala bilər. Yəni həqiqətən maraqlıdır. Bu məhsulların əksəriyyəti təkamül səviyyəsindən gəlir. Beləliklə, testlərimizdə bunun bəzilərində DEHB olan, bəzilərində isə sadəcə diaqnoz qoyulmayan çox müxtəlif mövzularda işlədiyini görürük.

Baş verənlər təməl səviyyədə olduğu üçün hamımız insanıq və içimizdə qurulmuş bu şeylər var. Dediyim nümunələrdən biri çox insan, yatarkən, adınızı Katie desəm, oyanacaqsınız. Niyə? Çünki qulaqlarınız, dinləmələriniz və ya eşitməyiniz bizim xəbərdarlıq sistemimizə çox kök salmışdır. On il, 20.000 il əvvəl, bu xəbərdarlıqların yayındırılması həyatımızı xilas etdi. Çünki yatarkən səni yeməyə gələn bir ayı, ya da səni incitməyə çalışan başqa bir şəhərdən gələn bir kəndli, bəlkə də bilirsən, bizə zərər verməyə çalışan saysız-hesabsız şeylər, düzdür .

Bu gün yaşadığımız yerdə, cəmiyyətdə bizə zərər verməyə çalışan şeylər yoxdur. Bildiyiniz yerdə, baş verən ən pis şey, bununla bağlı bir Facebook bildirişi almaqdır və baş verənlər beynimizin hər zaman həddən artıq olmasıdır. Musiqimizin edilməsi üçün nəzərdə tutulan şey bunu həqiqətən dayandırmaq və həqiqətən qarşısını almaq və diqqətinizi bir sahəyə yönəltməkdir. Buna görə insanlara söylədiyim şey, bunun qeyri-elmi səviyyədə yaxşı bir şəkildə təmsil olunması, insanların çoxunun göy gurultulu yağışlarda və yağış yağanda daha yaxşı yatmasıdır.

Və əksər yırtıcıların göy gurultulu fırtınalarda ov etmədiyinə görə və ya yağış yağdığına görə. Və ya daha çox qəbul edilmiş bir nümunə də qırmızı rəngin bizi ac etməsinin səbəbidir. çünki ağacların örtüyünə baxanda qırmızı bir alma görürsən və içimizə kök salmışdı ki, 'Hey, məni ac qoyan budur. ” McDonald və bu şirkətlərə bənzəyirsinizsə, qırmızı rəngə sahibdirlər, çünki sizin cavabınız var.

Beləliklə, musiqimizə qayıtdıqda, bildiyimiz şeyləri əsasən təkamül səviyyəsindən götürürük, testlərimizdən və məlumatlarımızdan alırıq və əsasən bir modeli birləşdirərək səslər və musiqi yaratdıq. əvvəlcə fəaliyyət nəzərə alın. Və sonra bəstəkarlarımızla əsasən, süni zəka sistemimizlə iterativ şəkildə işləyirik ki, bu şeyi 10-15 dəqiqə ərzində tələb olunan zehni vəziyyətə gətirə biləsiniz.

Katie: Çox maraqlıdır. Yəni, ildırımlardan bəhs etdiyiniz kimi, təbiətimizdə qurulmuş şeylərdən istifadə edirsiniz və sonra bədəndə müəyyən bir nəticəni əldə etmək üçün əsasən beyindəki bu cür təsirləri yenidən qurursunuz? Düşünürəm ki, məsələn, ağ səs maşını kimi çox yuxarıda və kənara çıxır?

Dan: Düzdür, bəli. Beləliklə ağ səs maşınları ilə klassik musiqi və əşyalar kimi əvvəllər qeyd etdiyiniz bəzi şeylər arasındakı fərq, işləyənlərin müəyyən keyfiyyətlərinin olmasıdır. Ancaq beyniniz normallaşma mövzusunda həqiqətən yaxşıdır. Yəni bunun mənası budur ki, davam edən müəyyən şeylər olduğunda, sadəcə onlara uyğunlaşmalısan. Beləliklə çöldə gəzdiyiniz zaman çöldə həqiqətən isti və sonra 20 dəqiqə sonra yenə də çöldəsiniz, tərləməyə başlayırsınız, çünki bədəniniz homeostazına çatmaq istəyir. eyni şey beyninizdədir, elə deyilmi?

Beləliklə, etdiyimiz şey, musiqimiz ağ səs-küylə və ya bu klassik şeylərlə müqayisədə, fərqli … həqiqətən dinlədiyiniz və ya qeyd etdiyiniz bütün fərqli musiqi növləridir, hər şeyi elmi cəhətdən sınamağımızdır. Və bir … demək olar ki, musiqini müəyyən bir şəkildə işlədən şeylərin tərkib hissəsi kimi demək istəyirəm. Beləliklə, görəcəyiniz şeylərdən biri, musiqimizi sınasanız, sözlərimiz, səslərimiz və ya musiqimizdə danışan və ya oxuyan insanların olmamasıdır.

Səbəbi də, sevdiyiniz mahnını dinlədiyiniz və həqiqətən də bəyəndiyiniz bir şey olsa da, diqqətinizi mərkəzləşdirmək üçün etdiklərinizdən uzaqlaşdırdığını göstərən çoxlu sayda iş var. Və ya sadəcə yatmağa çalışmaq, çünki bu sizin fikrinizi yayındırır və bu səsin işlənməsinə və bildiyiniz kimi bir şeylər etməyə enerji sərf etməlisiniz. Beləliklə, hər bir şeyin çox spesifik bir yanaşması var. Çox spesifik bir başlanğıc və son nöqtəyə malikdir. Və sonra vurmaq məcburiyyətində olduğumuz müxtəlif dəyişikliklər ətrafında musiqi aparırıq və yaradırıq, yenə də o zehni vəziyyəti əvvəlki metodlardan daha təsirli şəkildə təşviq edə bilərik.

Katie: Maraqlıdır. Buna görə yuxu, fokus və hətta ADD və DEHB kimi şərtləri nümunə olaraq qeyd etdiniz. Və hər şeyi elmi cəhətdən sınadığınızı qeyd etdiniz. İnsanlar bundan istifadə etməyə başladıqdan sonra gördüyünüz ölçülə bilən nəticələr kimi bəzi potensial nə ola bilər?

Dan: Əlbəttə. Beləliklə, bu barədə elmə müxtəlif yollarla gəlmişik. Müəyyən konkret nəticələr verə bilmək çətindir, çünki etdiyiniz fərqli fəaliyyətlərdən asılı olaraq kiminsə fokusu da çox fərqlidir. Diqqətinizi cəmləşdirməyə çalışırsınızsa, bilirsiniz, e-poçtlar göndərirsiniz və ya hətta bildiyiniz kimi bir növ masa işi ilə məşğul olursunuzsa, məsələn, ev tapşırığı yerinə yetirirsinizsə və riyaziyyat aparırsınızsa, fərqli bir diqqət mərkəzində olacaqsınız. Beləliklə, nə etdiyimizi müxtəlif üsullarla sınaqdan keçiririk.

Biri fMRI məlumatları veririk, əsasən bu cihazda olanlar normal musiqi ilə müqayisədə bizim musiqimizi və ya ağ səs-küyə qulaq asan insanlardır, ya da heç bir musiqi və ya heç bir səs yoxdur, bunu EEG-lərlə edirik. Həm də video oyunlarla geniş miqyaslı testlər edirik. Beləliklə, əvvəllər olduğu kimi, digər musiqilərə qarşı və ya heç birinə bənzər olmayan insanlarla video oyun oynayırıq və bilirik ki, hansı irəliləyişlərimiz olduğunu anlaya bilərik.

Həqiqətən, bu, xüsusi fəaliyyətdən asılıdır, lakin lövhədə insanların fəaliyyətlərini normal vəziyyətdən daha çox cəmlədiklərini və fəaliyyət göstərdiklərini görə bilərik. Məsələn, sahib olduğumuz video oyunlardan biri, ekranda hər üç və ya səkkiz flaş gördükdə sadəcə boşluq düyməsini basmaqdır. çox yorucu bir oyun. stimullaşdırıcı deyil, məqsədli olaraq cansıxıcı olacaq şəkildə dizayn edilmişdir. Ancaq insanlar bizim musiqimizi dinləyərkən, başa çatdırmaq üçün təşviq etdikləri bir vəzifə olmasına baxmayaraq, bunu etməyən birinə nisbətən daha uzun müddət qaldıqlarını görürük.

Və bu, əsasən zonada olduğunuz zaman və bəlkə də etmək istəməyəcəyiniz şeyləri etmək, motivasiya olaraq qalmaq və motivasiya olmaq və bunun öhdəsindən gəlmək və həqiqətən bildiyiniz nəticələrə sahib olmaqdır. . Günün sonunda daha çox iş görmək, belə ki, əyləncəli və ya ləzzətli olduğunuz daha çox işi görməyə yönəldə bilərsiniz.

Katie: Bu, həqiqətən, çox yaxşıdır. Bəs bu, adi musiqi ilə müqayisədə praktik səviyyədə necə səslənir? Sözləri yoxdur dedi, hər kəsin tanıya biləcəyi bir şeylə müqayisə edilə bilərmi? Kaş insanlar üçün oynaya bilsəydik, bəs bu nə kimi görünür?

Dan: Bəli, bu çox yaxşı bir sualdır. Yəni əslində müntəzəm musiqiniz kimi səslənir. Artıq 18 ildir ki, bu texnologiyanı inkişaf etdiririk, beləliklə həqiqətən fərqlənən bir fərq tapa bilməzsiniz. Musiqi çalınarkən davam edən bəzi rəqsləri eşidəcəksiniz. 3D səsi olan şeylərdən də istifadə edirik, amma klassik musiqimiz var, elektron musiqimiz var, Lo-fi və caz var və buna bənzər şeylər var. Yəni həqiqətən məqsəd sevdiyiniz növü tapmaqdır. Və əslində janrın və ya musiqi növünün heç bir əhəmiyyəti yoxdur, daha çox səhnə arxasında musiqiyə bişmiş məhsullar var.

Katie: Yaxşı, başa düşdüm. Beləliklə, məni … praktikliyini nəzərdən keçirin, dinləməyin müəyyən bir yolu varmı? Məsələn, yalnız bir evdə mühitlə oynamaq kimi ola bilərmi? Yoxsa qulaqlıq vasitəsilə olması lazımdır? Yoxsa kimsə musiqi ilə necə əlaqə qurur?

Dan: Bəli, buna görə bir evdə ətraf mühitdə oynana bilər, amma ən yaxşı şərt kiminsə qulaqlıq ilə istifadə etməsidir. Yəni indi sahib olduğumuz bir tətbiq, abunə xidmətidir. Və əsasən, içəri girirsən və dinləmək istədiklərini seçirsən. Beləliklə, diqqətinizi cəmləşdirin, rahatlayın və ya yatın, məsələn, diqqətinizi yönəldin və biri dinləyər. Nə olur ki, musiqini dinləyərkən, musiqi ilə necə qarşılıqlı əlaqə qurursan, istər bir şeyi atlasan, istər çalasan, istər fasilə edəsən, əslində bütün bu məlumat nöqtəsini sizin üçün qurur və musiqini özəlləşdirə bilərik onu istifadə edən xüsusi bir şəxs üçün.

İndi, həqiqətən test etdiyimiz və hellip etdiyimiz hallar var; hazırda Alexa-da tikinti aparırıq. Layihədəki şəxslərdən birinin məktəbi və ev tapşırığını yerinə yetirən bir uşağı var və onu oynayır, bilirsiniz, sınayırsınız. Və əslində uşağını yalnız onu dinləməklə cəmləşdirmək və diqqətini cəmləşdirmək üçün daha yaxşı bir vaxt keçirdiyini görür. Buna görə həmişə qulaqlıqları əvvəlcə tövsiyə etdiyim şeylərdən biridir, amma bu mümkün və ya həqiqətən istənilən bir şey deyilsə, dediyiniz kimi mühitdə istifadə edilə bilər.

Katie: Tamam, potensial olaraq siniflərdə bunun üçün bir istifadə olub olmadığı, bunun kimi geniş miqyasda istifadə edilə biləcəyini düşündüm. Fəqət, süni zəkanın əsas etibarilə sizdən öyrəndiyi üçün tercihen daha çox fərdi olaraq istifadə edildiyi səslənir?

Dan: Doğru, bəli, həqiqətən bəzi nizamnamə məktəbləri ilə təcrübələr aparırıq və bunun üçün ən yaxşı istifadə vəziyyətini anlamağa çalışırıq. Beləliklə, bu reaksiyaların nə olduğunu bilmək üçün əsasən bir neçə sürətli araşdırma aparırıq və bunları aldığımız müddətdə bölüşməkdən məmnunam.

Katie: Zəhmli. Yəni mən hələ də … Tədqiqat sahəm bədəndəki bəslənmədir, ona görə də beynimi musiqinin beyinə necə təsir etdiyini düşünmək istərdim, fizioloji bir şeydir? Elektrikli bir şeyə bənzəyir? Beyin dalğası bir şeydir, yoxsa musiqinin özü və dalğa boyları fərqlidir? Ümid edirəm ki, lal bir sual deyil, ancaq fizioloji səviyyədə beynin digər musiqi növlərinə qarşı fərqli reaksiya göstərməsini bəyənirəm?

Dan: Əlbəttə. Buna görə … əsasən keçmək üçün və Ph.D olmadığım üçün əvvəlcədən üzr istəyəcəyəm. bunun üçün cavabdehdir. Heyətdə bu barədə daha mürəkkəb danışa biləcək bir çox alimimiz var. Ancaq əsasən, bəlkə də qeyri-elmi bir səviyyədə beynimizdə fərqli modullarımız və fərqli dalğalarımız var. Bilirsiniz, teta dalğaları, delta dalğaları, buna bənzər şeylər var. Və bunlar bizim sahib olduğumuz fərqli zehni vəziyyətlərə aid edilmişdir. Və ən əsas səviyyədə beyninizin özü ilə danışmasıdır, düzdür, postulatlar.

Yəni nə olur, nə qədər çox fokuslanırsansa, o qədər sürətlənir, deyək ki, elədir? Bu dəqiq bir elm deyil, amma yaxşı bir təmsildir. Nə baş verir, indi danışırıq, deyək ki, hərəkət edirik, müəyyən bir sürətdə və odaklı bir vəziyyətdə olmağınız üçün beyniniz daha sürətli, doğru hərəkət etməlidir. Yatmaq üçün beyniniz ləngiməlidir. Bilirəm ki, hamımız bir gün yatmaq üçün bir otaqda uzanıb yatmışıq və ağlımız yarandığı üçün ağlımızda çox şey var.

Beləliklə, əsasən, musiqimizin fərqli təsirləri, gözə çarpan hadisələr, etdiyimiz müxtəlif salınımlar və daha çoxu ilə əsasən beyni bu nümunədə sürətlənməyə və ya yavaşlamağa təşviq edə bilərik. bir dövləti təşviq etmək üçün olduğunuz yerdə olun. Bunun mənası varmı?

Katie: Elədir və bilirəm ki, necə düşünürsən, məsələn, meditasiya edərkən beyin fərqli bir vəziyyətdədir və fərqli dalğaların müxtəlif səviyyələrinə sahibsən, məsələn, idman edirsiniz və ya bir imtahan vermək kimi. Beləliklə, əsasən, beynin bu müxtəlif vəziyyətlərdə nə etdiyini müəyyənləşdirirsiniz və sonra bu nümunəni necə stimullaşdıracağını düşünürsünüz?

Dan: Doğru. Bəli. Buna görə də buna sinir faz kilidi deyirik. Beləliklə, beyninizin keçməli olduğu mərhələni bilə bilərik, beyninizi ora getməyə təşviq edə bilərik. Bilirsinizmi, beyninizin onsuz da öz və ya dərin fokusunuzda yuxuya gedə biləcəyini ayırd etmək vacibdir, elə deyilmi? Etməyə çalışdığımız tək şey orada bir qısayol açmağınız üçün bir fürsət verməkdir. Beləliklə, insanlar meditasiya vəziyyətinə atlaya bilərlər, heç bir problem yoxdur, amma bunun üçün təcrübə və çox şey lazımdır, bilirsiniz, yalnız təcrübə və vaxt.

Məsələn, düşüncə ilə hədəf meditasiya vəziyyətinə düşmək və demək olar ki, oraya çatmaq üçün təlim çarxları təmin etməkdir. Fokus və yuxu üçün eyni şey, nəticədə, yataqda kifayət qədər uzun müddət yatarsan, yuxuya gedərsən, amma bu 15 dəqiqə ilə 2 saat arasında bir fərq ola bilər və məhsulumuzun həyata keçirməyə çalışdığı budur. .

Katie: Anladım, tamam. Və bioya əsaslanaraq bilirəm ki, ilk istifadəçilərdən biri olduğunuzu qeyd etdiniz və indi şirkətin baş direktoru vəzifəsini icra edirsiniz. Buna görə çox irəliləmədən əvvəl şəxsi hekayənizi eşitməyi sevirəm. Çünki sağlamlıq dünyasına nə qədər çox cəlb olunsam, N Equals One tədqiqatlarında və lətifə dəlillərində o qədər çox dəyər olduğunu daha çox anlayıram. Səyahətinizi və bunu öz həyatınızda necə tətbiq etdiyinizi eşitmək istərdim.

Dan: Əlbəttə. Hər ikisini də keçdiyim üçün xoşbəxtəm. Buna görə əvvəlcə, indi etdiyimizdən əvvəl reklam işində idim və həmişə insan 2.0 məhsulları ilə maraqlandım, düzdü. Beləliklə, nootropiklər, fərqli pəhrizlər, düşüncə və bu təbiətdəki şeylər kimi fərqli tətbiqlər. Mən hər şeyi həqiqətən sınadım. Normalda ketoz pəhrizindəyəm, həqiqətən sabah yenidən ona qayıdıram. Beləliklə, əyləncəli olacaq.

Ancaq hər halda, bu Brain.fm-ə bir e-poçtla rast gəldim, düz, şeylərini işə saldıqları zaman təsadüfi, əvvəllər yazılmış olmalıydım. Və maraqlıydım, bilirsiniz, əvvəllər oxşar məhsullar eşitmişəm və sınamışam, o zaman düşüncəsizcə düşünürdüm, kodlaşdırırdım, İnkişaf etdim və bir şey üzərində işləyirdim. Və iki saat sonra bir növ geri qayıtdım və 'Vay, gördüyüm bu şeylərə baxın?' Yalnız iki saat olduğuna inanmıram, nə qədər bacardığımı. ” Və o zaman çox maraqlandım, buna görə də elmə nəzər yetirdim və gedirəm, 'Vay, burası … Burada bir şey var. ”

Və sonra xatırlayıram ki, o vaxt bütün il üçün bir abunə almışdım və 'Ldquo; Bu maraqlıdır. ” Və yeni istifadə etməyə və istifadə etməyə başladım və gedirəm, tamam, bu bir roket gəmisidir. Bunun dünyanı həqiqətən dəyişdirmək üçün bir fürsəti var və gəzintinin bir hissəsi olmaq istəyirəm. ” Bilirsən, onları bir dəstə adlandırdığımı xatırlayıram və büdcəmin olmadığını söyləyirdilər. Və bir ay ərzində işimi yaxşılaşdıraraq pulsuz işləməyə başlamaq üçün işimi tərk etdim. Bilirsən, baxın, bax, indi vəziyyətimdəyəm və işləyirəm.

Və həqiqətən maraqlıdır, çünki o an hiss etdiklərimi və ilk təcrübəmi bilmək üçün unikal mövqeyə sahib olduğum üçün və Brain.fm-in insanlara kömək etmə fürsətini görə bildiyim üçün. Yəni günün sonunda mən buna təsir göstərmək mövqeyindəyəm və şirkətin hədəfi həqiqətən hamının içərisində olanların hamısını avtomatik olaraq ortaya çıxarmaqdır. Və deyil … Nə etdiyimizə dair ən maraqlı şey, İngiliscə, ya da Fransızca, ya da Mandarin dilində danışmağınız və ya dünyanın hər hansı bir yerində olmağınızın heç bir əhəmiyyəti yoxdur, bu, həqiqətən bizi insan edən şeylərdən asılıdır. Və musiqimizin etməyə çalışdığı şey, yenə də özünüzdə ən yaxşısını ortaya qoyun. Və o zaman, tam olaraq hiss etdiyim budur.

Beləliklə, sualınızın digər hissəsi üçün istifadə qaydam hər gün oyanmaq və müəyyən işlər siyahısıma sahib olmaqdır. Nə etməyə çalışsam, bir vərdiş yaratmağa çalışıram. Beləliklə, təqvimimdə müəyyən bir zona vaxtı var, səhər bazar ertəsi və çərşənbə axşamı bir saat kimi edirəm. Çərşənbə günləri təxminən iki saat yarım işləyirəm. Və sonra, cümə axşamı və cümə adətən səhər də bilirsiniz. Və sonra nə edəcəm, o vaxtı ayırdım, odur ki, diqqətimi cəmləyim və əsasən biləcəyim işlər siyahısını bağlayacağam, nə etməliyəm. Bəzi e-poçtlar göndərməklə bilirsinizmi, mən şirkəti idarə edirəm, ona görə də daima müxtəlif söhbətlər edirəm. Və yenidən bu zona vaxtına sahib olmağa çalışıram.

Sonra da oradan çıxıram, bir dəstə iclas keçirirəm, bildiyiniz kimi podkastları qeyd edirəm və dərhal geri atlayıram. Buna görə yəqin ki, bu gün daha bir iclas edəcəyəm. Bəzi günlərdə düşünməyə başlamağa çalışıram. Beləliklə, bunu çıxarıb 20 və ya 30 dəqiqəlik bir seans kimi edəcəyəm. Və sonra yenə də Nyu-Yorkda yaşayıram, yuxudan istifadə edirəm. Beləliklə, bunu olduqca yüksək bir sədaqət Bluetooth hoparlörünə qoydum və partladım və bu da yuxuya getməyimə kömək edir. Gələcək üçün üzərində çalışdığımız digər məhsulları da sınaqdan keçirirəm, çünki yenə də tələb olunan ruhi vəziyyətlərə imkan veririk. Və bu daha əhatəlidir, sadəcə diqqətinizi çəkin, rahatlayın və yatın. Gələcək üçün planladığımız çox yaxşı şeylər var.

Katie: Bu, həqiqətən maraqlıdır. Və düşünürəm ki, fokus komponenti həqiqətən böyük ola bilər. Dinləyən insanların əksəriyyəti analardır. Onların bir çoxu işləyən analardır. Beləliklə, istifadəçilərin musiqini, xüsusən ailə həyatı kimi, analar üçün və ya yuxu üçün istifadə etdiyini gördüyünüz bəzi vəziyyət ssenarilərini və yollarını eşitməyi çox sevirəm. Bu suala bir nəticə olaraq bilirəm ki, bir çox dinləyici EMF-lərlə maraqlanır. Beləliklə, merak edirəm, məsələn gecə bir telefon və ya cihaz təyyarə rejimində olarkən istifadə edilə bilərmi? Telefonunuza yükləyə bilərsiniz?

Dan: Bəli. Yəni bunlardan ikisi, ilk asan sualı yükləyə bilərsiniz. Beləliklə, oflayn parametrlərimiz var və yalnız sevdiyiniz parçaları yükləyə və sonra istədiyiniz kimi səsləndirə bilərsiniz. Digər şeylər üçün … Bağışlayın, əslində, EMF-dən yayındığım birincisini təkrarlaya bilərsiniz.

Katie: Əlbəttə. Beləliklə, analar və uşaqlar üçün ən yaxşı istifadə tövsiyələri kimi.

Dan: Bəli, əlbəttə. Tamam İnsanlar həqiqətən bunu bir vasitə olaraq istifadə etməyə çalışırlar və məşğul olan analar üçün işləyirlər. Məşğul bir ana deyiləm, ancaq məhdud vaxtda daha çox vaxt qazanmaq və daha çox işlər görməkdir. Çünki əsasən vaxtınız olduqda oturub işi bitirmək üçün bilirsiniz ki, dörd saat ərzində altı saatlıq iş görsəydiniz, bu bir uğur olardı. Hədəfimiz budur, elə deyilmi?

Yuxu ilə eyni şey. Bilirsiniz, təəssüf ki, hamımızın istədiyimiz gecə səkkiz saat yata bilmərik və ya bacarırıqsa bunu optimallaşdırdığımızdan əmin olmaq istəyirik. Həqiqətən, bir çox insan bizdən birini və ya digərini istifadə edir. Bəzi insanlar bunları hər ikisi üçün istifadə edirlər. Bu, həqiqətən onlar üçün işləyən şeylərdən asılıdır. Hər zaman e-poçtlar alıram ki, “Hey, bilirsən, illərdir gecəni yatmadım, bilirsən, bu, bu ya da.” Deyənlərdən e-poçt alıram. ”

Demək istəyirəm ki, bir ana olandan sonra da, övladlarınız da anam kimi özünüzə baxacaq qədər yaşdadır, eləmi? Hələ də oyanır, bilirsən ki, “ Ah, hey, … ” Bütün bunlar uşaqlarınız olduğuna görə və ya həyatda bütün digər streslərə sahib olduğunuza görə düşüncənizdə ortaya çıxan bu şeylər. Və bunu yenidən düşüncənizi sakitləşdirmək üçün bir vasitə kimi istifadə etmək və bildiyiniz kimi nə etməyə çalışacağınızdan daha çox məhsul əldə etmək barədə danışırıq. İstər fokuslansın, istərsə də yataq.

Katie: Anladım. Və bunun … Bilirəm ki, beyinlə qarşılıqlı əlaqədə olması lazım olan digər musiqi növlərini binaural ritmlər kimi xatırlayıramsa və ya əvvəllər podkastda olduğumuz Wholetones kimi. Fərqlər və oxşarlıqlar mənə maraqlı gəlir?

Dan: Bəli əminəm. Beləliklə, binaural döyüntülər və keçmişdə bunu etməyə söz verən bəzi digər tonlar. Binaural ritmləri, xüsusən 70-ci illərdən bəri subliminal mesajlaşma və buna bənzər bir şeydən qalmış pop tərəfi var. Buna çox vəd verən bir çox məlumat var, amma nəticədə həqiqətən rədd edildi. Və beyninizin ona normallaşdığını və əslində geriyə təsir göstərə biləcəyini göstərmək üçün bir çox araşdırma aparıldı.

Əsas fərq, artan təsiri göstərən uzunmüddətli araşdırmalarımızdır. Və əslində inanırıq ki, xidmətimizdən nə qədər çox istifadə edirsinizsə, o zonalara daha sürətli uça bilərsiniz, çünki o zaman beyninizdə baş verəcək hadisələrə başlanğıc verməyə başlayır. Eynən səhərlər yuxudan oyandığınızda və fincan qəhvənizi aldığınız zaman, 'Hey, bilirsən, günümə bir qəhvə içmədən başlaya bilmərəm' deyən kimi. ” bu tetikleyicinin “ Hey, günüm başlayır. Qalxmalıyam, oyanmalıyam və ” bir növ şey. Yuxumuz, diqqətimiz və sahib olduğumuz bütün digər məhsullar üçün eyni şey.

Katie: Yəni bir neçə dəfə işdən və qrantdan da bəhs etdiniz, etdiyiniz işləri və davam edən araşdırmaları izah edə bilərsinizmi? Bəs bu qrant çərçivəsində necə işləyə bilirsən?

Dan: Bəli, əlbəttə. Beləliklə, əvvəllər diqqətimiz və yuxumuz haqqında bir çox araşdırma etdik. EEG tədqiqatları və əsasən pilot tədqiqatlar da etdik. Beləliklə, bu şeylərin hamısını açmaq üçün etdiyimiz pilot işlərdən biri ABŞ güləş komandası ilə idi. Buna görə son Yay Olimpiya Oyunlarına qədər gedərək onlara yuxu məhsulumuzu verdik. Dörd ay olduğuna inandığım üçün bizi ardıcıl istifadə etdikdən sonra ən gənc kişi rəqiblərimiz qızıl süpürdü və kişi güləş komandası ümumilikdə çox yaxşı nəticə verdi.

Yəni bu, ilk yuxu pilot çalışmalarımızdan biri idi. Sonra EEG və birinin daha yaxşı bir dalğalı yuxuya sahib olacağına dair sübutları effektiv şəkildə göstərə bilən məlumatlarla yenidən daha çox araşdırma etməyə başladıq. Fərqli yuxu növləri var, bilirsən, REM yuxusu, yavaş dalğa, digərləri arasında. Ancaq əsasən yavaş dalğa, müəyyən şeylərin və tapşırıqların anlaşılması və ya əzbərlənməsi üçün məsuliyyət daşıyır. müalicə və rahat hiss edə bilmək üçün də məsuliyyət daşıyır. Nəzəriyyələr var və maraqlıdır, çünki nevrologiyanın qabaqcıl nöqtəsindəyik, beynin, bildiyiniz, reaksiya verdiyi və olduğu barədə hələ çox şey öyrənirik. bildiyiniz kimi, şüurumuzun burada necə olduğunu və bütün bunların hələ də sirlərindən biridir və buna qarşı çıxırıq.

Və yavaş dalğalı yuxunun degenerativ beyin xəstəliklərindən də məsuliyyət daşıdığını göstərən işlər var. Bilirsiniz, məhsulumuzun buna kömək edə biləcəyini ümid edirik. Xüsusi diqqət qrant üçün, hazırda bazarda müxtəlif DEHB və ADD müalicələri ilə müqayisədə musiqimizin effektivliyini öyrənməyimiz üçün Milli Elm Fondunun bir qrantını qazandıq.

Beləliklə, əsas etibarilə hazırda testləri davam etdiririk. Ancaq qrantın növbəti mərhələsi bizi FDA təsdiqindən keçmək və təsnif etmək yolu ilə müəyyənləşdirir. Beləliklə, buradan 5-10 il sonra, hər şey indi getdiyi istiqamətdə gedərsə, həqiqətən həkimlər vasitəsilə təyin olunan ilk rəqəmsal dərmanlardan biri ola bilərik.

Katie: Çox maraqlıdır. Dinlədiyim bir çox ananın maraqlı olacağını bilirəm, xüsusən bu daha əlçatan olduqda. Çünki olmadığı üçün, anaların çoxunun bir az anlaşıqlı bir şəkildə qulaq asdıqları dərman variantları xaricində mövcud möhtəşəm seçimlər kimi hiss etmirəm. Belə ki, həyəcan verici.

Bu podcast sizə Ready tərəfindən gətirilir. Dəst. Yemək! uşaqlarda qida allergiyasının qarşısının alınmasında inqilab edən yeni bir şirkət. Hamımız bilirik ki, bu problem artmaqdadır və çoxumuz uşaqlarda qida allergiyası olan və ya özümüz də bu təcrübəni yaşayan birini tanıyırıq. Bunun üçün bir çox nəzəriyyə var və əlbəttə ki, bağırsaq sağlamlığı və immunitet dəstəyi kimi həll edilməsi lazım olan bir çox problem var. Hazır Dəst. Yemək! qabaqcıl tədqiqat və elmi aparır və körpələrə və uşaqlara ilk növbədə qida allergiyasından qaçınmaq üçün praktik bir şəkildə istifadə edir. Budur necə. Ən müasir tədqiqatlar, lazımi miqdarda diqqətlə hesablanmış erkən təsirin bir çox qida allergiyasını dayandıra biləcəyini göstərir! Hazır Dəst. Yemək! bunu ana südü, qarışıq və ya körpənin ilk qidalarına əlavə edilə bilən sadə bir sistemlə asanlaşdırır, yer fıstığı, yumurta və süd kimi ən yüksək alerjenlərə artan və hesablanmış təsir göstərir. İstifadəyə uyğun olaraq istifadə edildikdə, bu allergiya ehtimalını% 80-ə qədər azalda bilər və bir çox millətlərin ən yaxşı pediatrları tərəfindən tövsiyə olunur və nəzarət olunur. Bu dəlil əsaslı yanaşma haqqında readysetfood.com/wellnessmama ünvanından daha çox məlumat əldə edin

Bu bölüm sponsorluq edir Four Sigmatic, hər gün dadlı içki qarışıqlarını bir şəkildə istifadə etdiyim bir şirkət. Son vaxtlar planetdəki hər şeydən çox qram üçün daha çox antioksidan qrama sahib olan Chaga, immunitet sistemi üçün mükəmməl olan Cordycepts, rahat yuxunu təşviq edən Reishi və Aslanın Mane kimi dərman göbələklərinin faydaları məni çox valeh etdi. fokus və beyin sağlamlığını təşviq etdiyi düşünülür. Dörd Sigmatic bu superfood göbələklərini götürür və qəhvə ilə qarışdıraraq beyin sarsıdıcı səhər içkisini artırır. Həm də kofeinsiz və günün istənilən vaxtı üçün əla olan ləzzətli eliksirlər seriyasına sahibdirlər. Günümü demək olar ki, həmişə isti Reishi fincanı ilə bitirirəm ki, bu da yuxu keyfiyyətimdə nəzərəçarpacaq dərəcədə fərq yaradır və tez-tez səhərə Lion ’ nin Mane ilə bir fincan qəhvə ilə başlayıram. Uşaqlarım super qida isti kakaosunu sevirlər və mən Reishinin sakitliyi və yuxunu təşviq etdiyini sevirəm! Dörd damğalı məhsulun hamısını foursigmatic.com/wellnessmama ünvanından nəzərdən keçirə və Wellnessmama kodu ilə 15% qənaət edə bilərsiniz.

Katie: Bir ana baxımından da düşünürəm ki, sağlamlıq və həyat kimi məsələlərə gəldikdə, yalnız tarazlıq, uşaqların yatması fərq yaradan ən böyük amillərdən biridir.

Beləliklə, ətraf mühitdə və təyyarə rejimində oynana biləcəyini qeyd etdiniz. Məsələn, bu mənim uşaqlarımın hamısının ən azı ikisini bir otaqda yatması kimi mənasını verirmi, buna görə də yatarkən bunu geyinə bilərəmmi? Və hamısı dinləyə bilərmi?

Dan: Tamam, bəli, buna görə əvvəllər danışarkən, səslər və səs mənzərələri, hətta fokus məhsulumuzla yuxu məhsulumuzun frekansları arasında həqiqətən bir fərq var. Yəni fokus yenidən qulaqlıqlarda daha yaxşıdır, ətraf mühitdə oynana bilər, amma ümumiyyətlə qulaqlıqları məsləhət görürəm. Ancaq yuxu üçün, çünki bu qədər yavaş bir dalğa səsi və fərqli frekanslar olduğundan daha uzun olduğundan Bluetooth cihazı ilə qoşula bilmək asan bir istifadədir.

Bu olmalıdır … Bluetooth deyərək onu birləşdirməyə davam edirəm, çünki telefonunuz musiqi çala bilərkən səsin dərinliyinə sahib olmalıdır. Buna görə ən təsirli olmağa kömək etmək üçün oynadığımız aşağı tezliklərin olması lazımdır. Deməli, Katie, onu bir otağa atıb təyyarə rejiminə qoya bilər və səkkiz saat geyinib qulaqlıq taxmaqdan və dinləmədən eyni fayda əldə edə bilərsən.

Katie: Tamam, sadəcə bütün spektri əsasən əldə edə bilən yüksək keyfiyyətli bir hoparlör istəyirsən?

Və: Yep.

Katie: tamam. Qulaqlıqların niyə fokusa daha çox tətbiq olunduğunu bir az daha dərindən izah edə bilərsinizmi? Hər qulağın eşitdikləri ilə ya da yalnız dalğaların özləri arasında bölünmə varmı? Yoxsa bunu diqqətlə daha vacib edən nədir?

Dan: Beləliklə, oynadığımız bir çox yüksək tezlikli səs var, onları dinləməyə çalışarkən biraz həll olunmur. Ancaq əsasən, bu yüksək tezlikli səslərə sahib olduqda, bir otaqda həqiqətən çox sürətli hərəkət edirlər, şeylərdən sıçrayırlar. Və nəhayət qulağınıza dəyəndə beyninizdə əslində nə baş verdiyini və ya bu səslərin nə olduğunu başa düşmək çətindir. Beləliklə, əllərimlə vizual olaraq bunu etmək mənim üçün çox asandır, amma təəssüf ki, bu üsulu hazırda istifadə edə bilmərik.

Ancaq əsasən … Bilmirəm, əlimin son dərəcə sürətlə yuxarıya endiyini düşünürəm, düz. Dinamiklərdən daxil olan səs dalğaları bunlardır. Və bu dalğalar bir cismə dəydikdə, daha sürətli və daha sürətli və daha sürətli hərəkət edən daha çox dalğa var. Və sonra nəhayət qulağınıza vurdular və itirə bilər. bir məlumat ötürülməsi kimi bir şeydir. Hələ də işlədiyi yerdə, hələ də mobil telefon xidmətiniz var, lakin o qədər də güclü deyil. Beləliklə, onu istifadə edəcəksənsə, ən yüksək sədaqət səsləndiricisini istifadə etmək üçün mühitlə deməyə davam edirəm və ya cihazın yanında olmaq da işləyir.

Fəqət müqayisədə yavaş dalğa olan yuxu var, çünki yavaş dalğalı bir səsdir, bildiyiniz kimi və ya buna bənzər bir şey, arxasındakı musiqiyə bişməyən, əslində təsirlərini göstərən bir səs çıxdıqda. etiraz edir və əslində qulağınıza, beyninizə gedir, çünki o qədər yavaşdır ki, fərqi ayırd edə və əslində bir yerə yığa bilər. Və buna görə daha təsirli olur. Və yalnız bir cihazdan çıxsa, yaxşıdır.

Katie: Tamam, çox maraqlı, bunun mənalı olduğunu düşünürəm. Fokus tərəfi ilə, xüsusən uşaqlar, bunun üçün ən çox istifadə etdiyiniz hadisələri kimlər kimi görürsünüz? Məsələn, çox sayda tələbə görürsünüz, yoxsa tədqiqatçılar? Yoxsa ən çox kimdən istifadə etdiyini tapırsınız?

Dan: Bəli, yaxşı sual. Beləliklə, diqqət mərkəzində olmaq üçün ən böyük demoqrafik göstəricimiz əslində bu çox intensiv işlərə sahib olan sahibkarlar və fərqli insanlardır. Beləliklə, sahibkarlar, onlardan biri olmaqla, ehtiyac duyduqlarını bilmək üçün tələbə yönəlmiş bir vəziyyət tapırlar, çünki bunu bilmək, bir şirkət idarə etmək və ya başqa bir şey tapmaq çox çətindir. Bizim də çox tələbəmiz var. Bununla yanaşı, bir çox yerə çatmaq üçün bu qədər iş görməli olan çox sayda həkim və hüquqşünasımız var.

Ümumiyyətlə onsuz da musiqidən istifadə edən bir çox insana rast gəlirik. Yəni inkişaf etdiricilər, hər zaman kompüter ekranlarının qarşısındakı insanlar bizi istifadə edirlər. Və sonra nəhayət, tonlarla, yazarlarımız var. Və bunların hamısı fokus məhsulu üçündür, lakin əsasən gündə X miqdarda söz yazmaqdan məsul olan insanlar. Axın vəziyyətini bizimlə çox daha sürətli tapa bilirlər.

Yuxu tərəfində, həqiqətən çox geniş bir spektrdir. TSSB xəstəsi bizi istifadə edən bir çox insan var. Hər zaman yatmaqda çətinlik çəkən insanlardan, hətta işləyən insanlardan da, bizi sınamış reseptlərdən tonlarla tonlarla sevgi məktubları alıram. Və həqiqətən, yuxuya köməyə ehtiyacı olan insanlar haqqında, eyni zamanda daha yaxşı gecə yuxusunu istəyən və onu əldə etmək üçün daha çox alternativ axtaran insanlar haqqında daha çox şey söyləyərdim. Demoqrafiyamızın əsas hissəsi budur.

Katie: Axın vəziyyəti sözünü istifadə edirsiniz. Və mən maraqlıyam, çünki oxudum, məsələn, “ Fire Stealing ” Steven Kotler və “ Supermenin Yüksəlişi ” axın vəziyyətinə və fizioloji və psixoloji təsirlərə baxan kitablar. Yəni fokus tərəfi ilə, həqiqətən bir axın vəziyyətində baş verən beyin nümunələrini təqlid edə bilərsinizmi? Bilirəm ki, beyində baş verən dövrdə baş verən dövr haqqında danışırlar, əslində sizin təqlid etdiyiniz və ya həyata keçirdiyiniz şeydir?

Dan: Buna görə çox diqqətli olacağam və konkret olaraq axın vəziyyətində olduğumuzu söyləyə biləcəyimi bilmirəm, çünki buna aid edilən bir çox fərqli oxunuş var. Və orada hələ onlarla kifayət qədər yaxından işləməmişəm, amma bilirik, bu barədə danışmışıq. Beləliklə, hazırda bunun hara getdiyini izləyirik və görürük. Ancaq bəli, demək istədiyim kimi, zonanı həqiqətən tapmağa çalışırıq və bilirik ki, sıx və dərin bir fokus tapmağa çalışırıq ki, dəfələrlə təkrarlaya bilərsiniz.

Mən bunun çox oxşar olduğunu düşünürəm və güman edirəm ki, hellip; Axın çıxdı, çünki mən burda sizinlə ofisimdə söhbət edirəm. Bəli, yenə də, həqiqətən, çalışdığımız şey bu yerə necə getməyimizi, uçmağı hiss etdiyimizi və etməyiniz lazım olan hər şeyi mütləq düşünmədən etməyinizi necə təmin edəcəyimizdir. ? Çünki meydan və hellip; idman salonuna getmək kimi bir şeydir, düz, idman salonunda olduğunuz zaman, idman zalına getmək mütləq çətin deyil, çünki etməyiniz lazım olan şey həqiqətən ağırlıq qaldırmaq, qaçmaq və ya hər hansı bir şeydir; bunlar ’ t çətin məşqlər. içinizdəki, “ Yaxşı, bununla maraqlanıram ” ya da, “ merak edirəm, ” yoxsa bilirsiniz, “ Evimi kilidlədim? ” Və ya, “ Oh, vay, bu həqiqətən çətin, bu çətindir. ” Və bu fərdi susdurmaqdan ibarətdir, düzdür.

Və bu, yatmaq üçün eyni, odaklanmak üçün eyni, işləmək üçün eyni ’ Əsasən fəaliyyətə yönəldilmək üçün uyğunlaşma ilə əlaqədardır. Və həqiqətən, demək olar ki, meditasiya kimi bir şeydir, bilirsiniz ki, məşğul beyninizi çıxarıb tapşırığı yerinə yetirən ilə əvəzləyin. Bunun mənası varmı?

Katie: edir. Xüsusilə meditasiya tərəfində, bu, mənimlə rezonans doğurur, çünki heç oturub heç bir şey düşünə bilməyəcək tip deyiləm, düşüncə tərzində heç vaxt bu qədər uğurlu olmamışam. Ancaq bir fokus və ya hələ də eyni vəziyyəti yaratmaqda konsentrə ola biləcəyim bir şey varsa, o zaman daha uğurluyam. Beləliklə, bu hissəni çox sevirəm. Diqqət və yuxu eyni proqramların bir hissəsidir? Yoxsa kimsə sınamaq istəsəydi, hər ikisinə giriş əldə edərdimi?

Dan: Yep. Beləliklə, əsasən abunə xidmətindəyik və abunəliyə yazıldıqda bütün məzmununa və böyüyən kitabxanamıza giriş əldə edəcəksən. Beləliklə, fokusdan istifadə edə bilərsiniz, rahatlayın, yatın, orada da yuxu və düşüncə var. Və əvvəllər işarə etdiyim kimi, gələcək üçün fərqli məhsullar üzərində işləyirik. Bunlardan biri, həqiqətən maraqlı bir ilkin araşdırmalar apardığımız məşqdir. Təəssüf ki, 2020-ci ilə qədər bunu buraxmayacağıq və bunun səbəbi, yenə də ilk növbədə elm olduğumuzdan və sınaqdan keçirdiyimiz hər məhsulun olduğundan daha yaxşı nəticələr verdiyindən əmin olmaq istəyirik. , & Hey, bu plasebodur? Bu … ” Bilirsən, bütün testlərimiz bunu sübut etmək üçün yuxarıdan yuxarıya doğru gedir, bilirsən ki, bu, sadəcə düşüncələrindən daha da yaxşılaşmağa kömək edəcək bir metoddur. Beləliklə, bəli, uzun bir hekayə qısaldın, bizim xidmətimizə çatdığınız zaman hər şeyə və həmçinin əlavə edəcəyimiz gələcək şeylərə giriş əldə etməyinizdir.

Katie: Çox sərin. Və sona yaxınlaşdıqca bir neçə əlaqəli olmayan sualları verməyi çox sevirəm və cavablarınızı eşitmək üçün gözləmirəm. Birincisi, tövsiyə etdiyiniz bir kitab və ya həyatınıza böyük təsir göstərən kitablar varmı? Və açıq-aydın eyni düşüncə və ya mövzuda olmaq məcburiyyətində deyillər?

Dan: Bəli, əlbəttə. Buna görə bir dəstə kitab olduğunu düşünürəm. Kitabı sevirəm, “ Amansız. ” Əsasən enerjinizi yönəltmək haqqında bir kitab var və bu danışır … Michael Jordan'ın bir məşqçisi var idi. Və əslində bu, niyə bir tapşırığı yerinə yetirmək istədiyimiz barədə özünüzlə həqiqətən dürüst olmağımızdan bəhs edir və bu kitabı həmişə sevirəm. Düşünürəm ki, “ Yüngül Edge ” həm də əla bir kitabdır. Və əsasən hər gün çox az inkişaf edə biləcəyinizdən bəhs edir. Məsələn, aylar ərzində% 10 və ya 20% artımlar axtarırsınızsa, bilirsiniz, işləyə bilər və bu böyük qazanclara sahib ola bilərsiniz və ya% 1 edə bilərsiniz. Bir il ərzində hər gün özünüzü yalnız 1% yaxşılaşdırmısınızsa, başladığınız vaxtdan 365% daha yaxşı olacaqsınız.

Və bilirsiniz ki, bu mənim üçün həmişə böyük təsir göstərən bir şeydir, çünki bu mütləq deyildir, bilirsiniz ki, hər şeyi dayandırmaq və hər şeyi mükəmməl etmək. hər gün bir az yaxşılaşmaq haqqında.

Katie: Bu tövsiyələrin hər ikisini sevirəm. Və sonra nəhayət, uzaqlara yayacağınız bir tövsiyə olsaydı, nə olardı və nə üçün? Çünki bunu dinləyən bir neçə yüz min insan var, ona görə də məsləhətinizin nə olacağını maraqlandırıram.

Dan: Bəli, dürüstcə düşünürəm ki, ehtirasınızı insanlara kömək edə biləcək bir şeylə birləşdirməkdir. Bilirsiniz ki, Brain.fm üçün hər gün gətirdiyim şeyə olan həvəsim … Bilirsiniz, dürüstcə insanlığı bütövlükdə yüksəltməyə kömək etmə fürsətimizin olduğunu və bunu nə etdiyimizi yaymaqla edə biləcəyimi hiss edirəm. Buna görə bunu elmlə etdiyimizə görə, bilirsən ki, burada hətta bu mövzuda danışıram, çünki çox təsirli bir şeyimiz var və onu bölüşməkdən həyəcan duyuram.

Və düşünürəm ki, hər şeydə, bir şey etməzdən əvvəl ilk növbədə bu ehtirasa sahib olmaqdır. Çünki həyatın digər sahələrində və ya bilirsiniz ki, digər insanları görmək bəzən ehtirası pul qazanmaq, ya da ehtirası qazanmaq, bilirsən, x və ya y. Bunlar sizi biraz maliyyələşdirə bilsə də, əbədi deyillər. Düşünürəm ki, bu ehtirasa sahib olanda insanları birləşdirir və həqiqətən bütün insanlığa kömək edirsən ki, bu, həqiqətən çox uzağa gedə bilən bir şeydir.

Katie: Bunu sevirəm və tamamilə razıyam. Hər gün o qədər minnətdaram ki, həm sevdiyim, həm də çox yerinə yetirən bir şey edə bilərəm, amma daha da əhəmiyyətlisi, digər insanların həyatında bir şəkildə müsbət təsir yaratdığını hiss edirəm. Düşünürəm ki, qətiliklə qiymətləndirmək olmaz. Sevdiyim budur ki, sənin böyütdüyün budur.

Dan, çox təşəkkür edirəm, bu çox aydın oldu. Brain.fm-i sınamamışam, amma siyahımdadır və indi mütləq sınayacağam. Və izah etdiyiniz üçün təşəkkür edirəm, çünki elm və onun necə işləməsi barədə düşündüm. Və bütün suallarımı mütləq cavablandırdın. Buna görə vaxtınıza və bu gün burada olduğunuza görə çox minnətdaram.

Dan: Bəli, mənim zövqüm. Mənə sahib olduğunuz üçün təşəkkür edirəm.

Katie: Və tənzimlədiyiniz üçün hamınıza təşəkkür edirəm. Ümid edirəm növbəti dəfə yenə mənimlə bir araya gələcəksiniz, “ The Innsbruck Podcast. ”

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırın və ya mənim üçün iTunes-da nəzərdən keçirin? Bunu etmək, daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ana və ailədən məlumat əldə edə bilər. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.