Bağırsaq və Psixologiya Sindromu Kitab Xülasəsi
“ Bağırsaq və Psixologiya Sindromu ” kitabını oxudum; Dr. Campbell-McBride tərəfindən bir neçə dəfə yazıldı, ancaq son zamanlarda yenidən oxudu və dərin bir araşdırma təklif etmək istədi.
GAPS / SCD pəhrizindən bəhs edən bloglar və ya məqalələr görmüş ola bilərsiniz, xüsusən Otizm, Allergiya, ADD və s. Bu kitabı ilk dəfə bir neçə il əvvəl oxumuşdum və bu mövzulardan heç biri ilə mübarizə aparmadığımızda diyetalarımıza tövsiyələrinin bəzi cəhətlərini əlavə edin.
Bir neçə il sürətlə irəlilədim və övladlarımızdan biri vaxtından əvvəl doğuldu və bir müddət NICU-da qaldı. Daha sonra ilk günlərində verdiyi steroid və antibiotiklərin nəticəsi olduğundan şübhələndiyimiz bir süd dözümsüzlüyü / allergiyası inkişaf etdi. Bu nöqtədə kitabı yenidən oxudum və süd alerjisini və antibiotik istifadəsindəki bağırsaq problemlərini aradan qaldırmaq ümidi ilə onunla protokolu tətbiq etməyə başladım.
GAPS nədir?
Bağırsaq və Psixologiya Sindromundakı protokol əsasən bağırsaq qişasını yaxşılaşdırmaq üçün intensiv bir qidalanma proqramıdır. Bağırsaq sümüyünün sümük suyu və faydalı yağ kimi qidalarla sakitləşdirilməsinə və yaxşılaşdırılmasına diqqət yetirir, eyni zamanda faydalı bağırsaq bakteriyalarını probiyotiklər və fermentləşdirilmiş qidalarla artırır.
Xəstənin şiddətindən asılı olaraq, ya protokolun ən sərt hissəsi olan, intensiv müalicəyə yönəlmiş Giriş Diyeti ilə başlayır və ya başlayır. İnsanın digər qidaları təqdim etməyə başladığı mərhələlər var. GAPS pəhrizinin ən çətin amili, xüsusilə başlanğıcda təsirli olmaq üçün 100% uyğun olmalıdır. Bu, evdə çox miqdarda yemək hazırlamaq deməkdir, çünki praktiki olaraq protokolla tanış olmayan birinin hazırladığı hər qidada bağırsağı ağırlaşdıra biləcək şeylər olacaqdır.
Veb sayt GapsDiet.com bəzi protokolları əks etdirir, lakin kitab daha əhatəli bir məlumat mənbəyidir.
GAPS pəhrizində, yüksək keyfiyyətli probiyotiklər və mayalanmış cod qaraciyər yağı istifadəsi də bağırsaq bakteriyalarını və qida səviyyələrini artırmaq üçün tövsiyə olunur. Bu simptomlardan əziyyət çəkən bir çox insan üçün məsələnin bir hissəsi qidalanmamasıdır, çünki bağırsaqdakı problemlər zəif həzm və sorulmaya səbəb ola bilər.
Təcrübəmiz
Təcrübəmdə GAPS pəhrizinin hər kəs üçün faydalı ola biləcəyi cəhətləri var. Sümük bulyonları və mayalanmış qidalar kimi qidalandırıcı (və ucuz) qidalar əlavə etmək hər kəs üçün yaxşı bir addımdır.
Uşaqlar üçün bağırsaq bakteriyalarını və toxunulmazlığı artırmaq immunitet sistemini gücləndirməyə və onları xəstələnməməyə kömək edə bilər. Bağırsaq bakteriyalarının yaxşı bir tarazlığına sahib olmaq hamilə qadınlar üçün xüsusilə vacibdir, çünki körpələr bağırsaq bakteriyalarını doğuşdan analarından alır. (Qeyd: Pəhrizin giriş hissəsi hamiləlik dövründə təklif olunmur, lakin tam GAPS pəhrizi hamiləlik dövründə çox qidalandırıcıdır). Bu səbəbdən bir ailədə birdən çox uşağın eyni problemlərdən bəzilərinə səbəb ola biləcəyi, bunun səbəbi bir bağırsaq probleminin hər bir uşağa ötürülə biləcəyi və daha sonra həyat tərzi və ya bəslənmə faktorları səbəbiylə özünü ifadə edə biləcəyidır.
Probiyotiklər və fermentləşdirilmiş cod qaraciyər yağı əlavə etmək, GAPS pəhrizində olmasa da faydalı ola bilər, çünki qida səviyyəsini artırır və həzmi yaxşılaşdırır.
Öz ailəmizdə oğlumuz süddən kəsildikdən bir müddət sonra süd dözümsüzlüyü / allergiya inkişaf etdirdi. Bu, həzm pozğunluğuna, qıcıqlanmasına və üzündəki ekzemaya səbəb oldu. Həm də həmişə mənim ən gözəçarpan yeyənim olub, ona görə də GAPS-ə keçid əyləncəli deyildi, amma düzəldi və bir neçə həftə ərzində dərisi təmizlənməyə başladı, həzmi daha yaxşı idi və ən təəccüblüdür ki, nitqi (bir qədər gecikmişdi) vaxtından əvvəl olması səbəbindən) qalxdı.
Hamımız birlikdə etdiyimiz üçün həzmimin çox nizamlı olduğunu və hamilə ikən də daha çox enerjiyə sahib olduğumu gördüm. Zaman çox olsa da, ərzaq fakturamız GAPS-də çox iş görməyib, çünki göründüyü kimi boşluqları (hər hansı bir məqsəd nəzərdə tutulmur) sümük suyu və fermentləşdirilmiş qidalarla doldururuq; bunlar həm evdə hazırlanması ucuzdur.
Boşluqları kim etməli?
Kitabda dərindən izah edilir, lakin müəllif xüsusilə bağırsaq / beyin problemləri ilə mübarizə aparan insanlara diqqət yetirir Otizm, A.D.D., A.D.H.D., Dispraksi, Depressiya / narahatlıq, Şizofreniya və hətta allergiya.
Bu məsələlərdən hər hansı biri ilə mübarizə aparan övladları olan valideynlərə, hətta uşaqları yalnız dəri / allergiya problemi olan valideynlərə də tez-tez protokoldan faydalandıqları üçün bağırsaq və psixologiya sindromunu təklif edirəm.
Siz və ya ailənizdən kimsə bu məsələlərdən hər hansı biri ilə mübarizə aparırsa, mütləq bağırsaq və psixologiya sindromunu oxumağı və bunun ailənizə uyğun olacağını düşünməyinizi məsləhət görürəm.
GAPS haqqında heç eşitmisinizmi? Protokolu etdiniz? Nəticələriniz nə oldu? Aşağıda paylaşın!