Dəri üçün quru fırçalama: 5 faydası və bunu necə düzgün etmək olar

Yəqin saçlarınızı və dişlərinizi (inşallah təbii diş pastası ilə) fırçalayırsınız, amma dərinizi fırçalayırsınız? Niyə istərdin?

Bu praktika son vaxtlar populyarlaşır və yaxşı səbəblərlə. “ quru fırçalama ” otellərdəki kurortlarda menyuda təklif olaraq. Quru fırçanın hamar dəridən tutmuş lenfatik drenaja kömək etməsinə qədər bir çox potensial faydası var.

Bəs bu nədir və niyə bunu etməyi düşünməlisən?

Quru fırçanın dəri üçün faydaları

Quru fırçalama tam olaraq necə səslənsə və hellip; ümumiyyətlə duşdan əvvəl quru bir fırça ilə müəyyən bir şəkildə dərini fırçalamaq.

Quru fırçalama zamanı dəri tipik olaraq ayaq və əllərdən başlayaraq sinəyə doğru fırçalayaraq ürəyə doğru fırçalanır.

İllərdir dərimi quru fırçalayırdım, əsasən çox yaxşı hiss edir və dərimi daha yumşaq edir, amma başqa faydaları da var:

1. Lenfatik dəstək

Lenfatik sistem bədənin immunitet sisteminin əsas hissəsidir. Bədəndə limfa daşıyan orqanlar və limfa düyünləri, kanallar və damarlardan ibarətdir. Bu limfa damarlarının çoxu dərinin altından keçir. Quru fırçalanmanın tərəfdarları, cildin mütəmadi olaraq fırçalanmasının bədən daxilindəki normal limfa axınını stimullaşdırmağa və bədənin təbii olaraq zərərsizləşdirilməsinə kömək etdiyini iddia edirlər.

2. Aşındırma

Bu fayda tez-tez bir insanın ilk dəfə quru fırçalarla fərqlənir. Dərinin üzərində möhkəm, təbii bir tüklü fırçanın işlədilməsi prosesi, dərini təbii olaraq aşındıran ölü dəri hüceyrələrini boşaltmağa və təmizləməyə kömək edir. Quru dəri fırçalamadan sonra ilk bir neçə gün və həftədə daha az quru dəri və daha yumşaq dəri gördüm. Dəri aşındırmaq üçün quraşdırılmış bu yol sayəsində dərim yumşaq qaldı.

3. Məsamələri təmizləyin (və daha kiçik məsamələr!)

Dərini aşındırmanın əlavə faydası yağ, kir və qalıqları məsamələrdən təmizləməkdir. Üz üçün daha kiçik, yumşaq quru bir fırça istifadə edin (burada daha sərt bədən fırçası istifadə etməyin … ouch!). Üzümün daha yumşaq və məsamələrimin daha az nəzərə çarpdığını görürəm.

4. Selüliti azaldır

Dəlil lətifə olsa da, müntəzəm quru fırçanın selülitin azaldılmasına çox kömək etdiyini iddia edən bir çox insanın hesabını tapdım. Burada və digər selülit dərmanlarım haqqında danışdım. Selülit iddialarını dəstəkləmək üçün çox araşdırma aparılmır, ancaq quru fırçalama əla hiss edir və dərini daha yumşaq edir, buna görə sınamağın heç bir mənfi tərəfi yoxdur!

5. Təbii Enerji Dəstəyi

Səbəbini izah edə bilmirəm, amma quru fırçalama mənə həmişə təbii bir enerji verir. Bu səbəbdən gecə quru fırçalamağı məsləhət görmürəm, amma səhərlər əladır. Bir nəzəriyyə budur ki, dövriyyəni artırdığı üçün enerjini də artırır. Hər iki halda da bunu yalnız günün əvvəlində səhər rutininin bir hissəsi olaraq edirəm.

Quru Fırça seçilməsi

Uzun bir sapı olan möhkəm, təbii bir tük fırçasından istifadə edirəm ki, bu da bütün kürəyimə çatmağı və asanlıqla ayaqlarımın diblərini və ayaqlarımın arxalarını fırçalamağımı təmin edir. Bu fırça dəsti ən çox sevdiyimdir, çünki tərkibində fərqli bir möhkəmliyə sahib bir üz fırçası və iki bədən fırçası var.

Quru fırçalamağa başladığım zaman dərim daha həssas idi və daha yumşaq birinə üstünlük verdim, indi daha möhkəm fırçaya üstünlük verirəm. Dəst ilə seçimlərim var. Fırçanı 6-12 ayda bir dəyişdirməyi məsləhət görürəm, çünki tüklər tükənəcəkdir. Ölü dəri hüceyrələrini təmizləmək üçün fırçamı da bir neçə həftədə bir yuyuram.

Fırçanı necə qurutmaq olar?

Tərkibi

• bədən fırçaları incə bir fırça ən yaxşısıdır
• təbii losyon isteğe bağlıdır

Təlimat

• Ayaqlardan başlayaraq, ayaqların diblərini və uzun, hamar vuruşlarla ayaqları yuxarı fırçalayın. Dərinin hər hissəsini təxminən 10 dəfə fırçalayın. limfa sisteminin boşaldığı yerdə ürək / sinə nahiyəsinə doğru fırçalamaq vacibdir.
• Eyni prosesi ovuclarınızdan başlayaraq qolunuzu ürəyinizə fırçalayaraq silahlarla təkrarlayın. Yenə dəri hər hissəsini təxminən 10 dəfə fırçalayın.
• Mədədə və qoltuqaltıda dairəvi saat əqrəbi hərəkəti ilə fırçalayın.
• Prosesi qarın və arxa tərəfdən təkrarlayın.
• Quru fırçalama prosesini bitirmək üçün üzünüzə daha həssas bir fırça istifadə edin.
• İstədiyiniz təqdirdə losyonla izləyin.

Qeydlər

Lakin, Dəri Fırçalaması Əslində İşləyirmi?

Şəxsən illərdir qurudulmuşdum və dərimin quru fırçalamaqdan daha yumşaq olduğunu (və ehtimal ki, ölçmək çətin olsa da) gördüm. Dəri fırçalamaq çox canlandırıcı, asandır və az vaxt və pul yatırımı olduğu üçün bu vərdişə davam edirəm.

Xüsusilə hamiləlik dövründə * şəxsən * gördüm ki, quru fırçalama mənə uzanır işarələr almaqdan qorundu və hamiləlikdən sonra dəri sıxmağa kömək etdi.

Burada bir şey var:

Tibbi müalicə üçün nəzərdə tutulmayıb və bir müalicə kimi qəbul edilməməlidir. Dermatoloqlar ayrıca selülitin genetik olduğunu və müalicəsi olmadığını iddia edərkən, podkast qonağı Dr. Cate Shanahan fikirləri ilə razılaşmayacaq və dietimizdəki çox doymamış omeqa-6 yağlarına barmağını göstərir.

Elmi dəlillər nə deyir

Dəlillər bölündü və bir neçə mənbədə açıq bir həqiqətə işarə edildi - quru fırçalama ilə bağlı konkret bir elmi araşdırma aparılmadı. Xüsusilə selülit faydası ilə əlaqəli dəlillərin çoxu lətifədir. Dermatoloqların bunu qanuni bir tibbi müalicə hesab etməzdən əvvəl daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Quru fırçalanmanın tərəfdarları bunun limfa sistemini stimullaşdırdığını, bədənin toksinlərdən təmizlənməsini və dövranı və ya enerjini artıra biləcəyini iddia edirlər. Hətta dermatoloqlar dərini yumşaq bir şəkildə fırçalamanın aşındırıcı faydaları olduğuna və bədəni masaja bənzər bir şəkildə stimullaşdıraraq dəriyə qulluqdan kənara çıxa biləcəyini qəbul edirlər, bu da əlbəttə yaxşı sənədləşdirilmiş faydalara malikdir.

Bu faydaların hamısında tamamilə satılmıram, amma bu mütləq 'zərər verə bilməz' ” kateqoriya, bir istisna olmaqla …

Həssas dəri üçün xəbərdarlıq

Həmişə tövsiyəm budur ki, sizin və bədəniniz üçün nəyin işinə diqqət yetirin. Həssas dəriniz varsa və ya ekzema keçmişiniz varsa və ya digər dəri xəstəlikləriniz varsa, bu atlamaq istədiyiniz bir sağlamlıq vərdişinizdir. Sağlam Ev İqtisadçısı Sara'nın dediyi kimi, aqressiv dəri fırçalama zamanla həssas dəriləri qıcıqlandıra bilər.

Hələ də narahatlıq, qaşınma, qızartı və ya ağrı kimi xəbərdarlıq əlamətlərini görməməzliyə gəldiyiniz təqdirdə quru bir fırçalama seansının çox insana fayda gətirməsi üçün düzgün şəkildə edildiyi. Həssas bölgələrdən çəkinin, həddindən artıq möhkəm tüklərdən istifadə etməyin və narahatlıq verən simptomlar meydana gəlsə dayandırın.

Həssas dərilər üçün daha həssas bir detoks seçimi olaraq, dəri fırçalamaq əvəzinə bir detoks banyosunu sınayın.

Dəri fırçalamaq üçün alt xətt: sizin üçün uyğun olanı tapın

Günün sonunda tədqiqatçılar, ehtimal ki, heç vaxt quru fırçalama ilə bağlı araşdırmalar aparmayacaqlar, bunun faydaları barədə ciddi elmi dəlillərimiz yoxdur. Yaxşı bir fırça dəsti 20 dollar civarında olduqda və onlayn olaraq mövcud olduqda belə bir araşdırma etmək üçün bir təşviq yoxdur. Eyni zamanda, praktikanın zərərsiz və ən pis şəkildə təsirsiz olduğu ümumiyyətlə qəbul edilir.

Sağlamlığın (və ya həyatın) hər tərəfi kimi, öz tədqiqatınızı aparmaq və sizin üçün uyğun olanı seçmək vacibdir.

Bu məqalə, tibbi sertifikat almış bir ailə həkimi olan Madiha Saeed, MD tərəfindən tibbi nəzərdən keçirilmişdir. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və həkiminizlə danışmanızı məsləhət görürük.

Heç qurudunmu? Bunu sınayacaqsınız?