Chia Seed Kombucha Enerji İçkisi Resepti

Bir dəfə, tətildə olarkən və ərim bir iclasda olarkən bir Whole Foods-da qapalı qaldım (qapalı qalmaq üçün daha pis yerlər var!) Bir şüşə toxum kombucha aldım. Geriyə baxanda, həqiqətən bəyənəcəyimi düşünmədiyim üçün niyə aldığımı bilmirəm və ümumiyyətlə bir şıltaqlıq üçün 4 dollar xərcləmirəm;

Şükürlər olsun ki, sınadım və xoşuma gəldi, amma təəssüf ki, çox tez-tez almaq üçün 4 dollar xərcləmək fikrində deyildim.

Çia toxumlarını əvvəllər və onlardan necə istifadə etdiyimizi yazdım: ev pudingi hazırlamaq, şorba və sousları qatılaşdırmaq, reseptlərdə, salatlarda və hamamlarda.

Mountain Rose Herbs-ə görə “ Əsas yağ turşuları alfa-linolenic və linoleik turşusu, mucin, stronsiyum,% 30 protein, A, B, E və D vitaminləri və kalsium, fosfor, kalium, kükürd, dəmir, yod, mis, sink, natrium, maqnezium, manqan, niasin, tiamin, silikon və antioksidanlar. ”

Kombucha eyni zamanda evimizin ən sevilən yeridir (bunun nə olduğunu və necə edəcəyini bilmirsinizsə, məlumat budur). Əvvəlki məqalədən:

Kombucha yüksək səviyyədə antioksidanlar, b vitaminləri, probiyotiklər və qlükarik turşu ehtiva edir. Müxtəlif sağlamlıq faydalarına malik olduğu bildirildi:

• qaraciyər detoksifikasiyası
• pankreas funksiyası yaxşılaşmışdır
• artan enerji
• daha yaxşı həzm
• inkişaf etmiş əhval-ruhiyyə (narahatlıq / depressiyaya kömək edir)
• candida (maya) öldürür
• qida assimilyasiyasına kömək edir

Chia toxumlarını və kombuchanı birləşdirin; sağlamlığı artıran, enerjini verən super içkiyə sahibsiniz. Nəmləndirilmiş chia toxumlarının toxumasından çox məmnunam və bu, sıx bir gün keçirdiyim zaman içki içmək üçün çox yaxşıdır.

Chia toxumlarını necə hidratlaşdırmaq olar

Bu resept onsuz da bir qədər jelləşmiş olan hidratlaşdırılmış chia toxumları ilə yaxşı işləyir. Bunu etmək üçün birləşdirin:

• 1 hissə chia toxumu
• 4 hissə isti su

Yaxşıca qarışdırın və yenidən nəmləndirmək və gel üçün soyuducuda ən azı bir neçə saat buraxın. (A “ hissəsi ” istədiyiniz ölçüdə ola bilər, bir yemək qaşığı, & frac14; fincan, və s. Bu resepti 1 hissə = & frac14; fincanla hazırlayıram; beləliklə & frac14; fincan chia toxumu və 1 stəkan isti su.)

Chia toxumlarını haradan əldə etmək olar

Dağ gülü bitkiləri və Amazondan chia toxumları sifariş edirəm, çünki olduğum yerlərdə yaxşı bir yerli qaynaq yoxdur. Bəzi sağlamlıq ərzaq mağazalarında chia toxumu olsa da.

Chia Seed Kombucha necə hazırlanır

Chia Seed Kombucha Enerji İçkisi Resepti

Tərkibi

• & frac14; fincan chia toxumları
• 1 stəkan su (isti)
• 1 fincan kombucha (tercihen təbii meyvə / şirəsi əlavə edilmiş və ikinci fermentləşdirmə tamamlanmışdır)

Təlimat

• Chia toxumlarını bir mason qabında isti su ilə birləşdirin.
• Mason qabına bir qapaq qoyun və chia toxumlarının nəmlənməsinə və bir jel meydana gəlməsinə imkan vermək üçün soyuducuya bir neçə saat qoyun.
• Bir fincan və ya şüşə içərisində istədiyiniz qədər rehidrat olunmuş chia toxumu gelini qoyun.
• 1 fincan və ya daha çox kombucha əlavə edin və qarışdırmaq üçün yaxşı qarışdırın.
• İçki və zövq alın!

Qeydlər

Qidalanma

Bu resept xoşunuza gəlirmi? Yeni yemək kitabımı yoxlayın və ya bütün həftəlik yemək planlayıcısından bütün reseptlərimi (500-dən çox!) Buradan alın!

Çia toxumu və ya kombucha pərəstişkisisiniz? Onları bir yerdə sınamısınızmı? Aşağıda paylaşın!