Ata-babadan yetişdirmə, bioloji normalar, yabanı yemək və Arthur Haines ilə yem

Bir tarix sevgilisən? Təbiətdə vaxt keçirməyi sevirsən? O zaman bu bölüm sizin üçündür! Burada bir yem və ata-baba bacarığı tərbiyəçisi, müəllif və botanika tədqiqatçısı olan Arthur Haines ilə birlikdəyəm. İzləmə, yemləmə, yabanı bitkilər və ata-baba təcrübələri kimi şeylər barədə biliyi ilə tanınan Maine-də yaşayır.

Aydındır ki, çoxumuz ovçu toplayıcı növünə qayıtmaq və meşədə yaşamaq fikrində deyilik. (Yaxşı … bəlkə də ərim istərdi!) Yenə də əcdadlarımızın necə yaşadıqlarını anlamaq müasir həyata aydınlıq gətirir və biologiyamızın nə üçün olduğu kimi bağlanır. Biz də əcdadların yetişdirilməsi və bu qəbilələrin övladları ilə necə fərqli bir şəkildə qarşılıqlı əlaqə qurma fikri üzərində olduqca dərindən düşünürük.

Sadəcə bu söhbətin nə qədər unikal olduğunu sevirəm. Şərhlərdə fikirlərinizi səsləndirin!

Bölümün əsas məqamları

• Bəslənməyə gəldikdə yerli insanların ümumi xüsusiyyətləri
• Niyə yerli qəbilələr hər yerdə yaşayırdılar
• Bütün qəbilələrin ənənəvi olaraq bişmiş və bişməmiş qidaları istehlak etmələrinin səbəbi
• Yerli insanlardan yuxu haqqında nə öyrənə bilərik (bu, sadəcə işıqdan daha çoxdur)
• Mövqe və temperatur yuxuya necə təsir edir və bunu maksimum fayda əldə etmək üçün necə hack etmək olar
• Tarix və biologiyadan hərəkət qaydaları haqqında nə öyrənə bilərik
• Bu icmalardan cəmiyyət və valideynlik haqqında öyrənə biləcəyimiz dramatik dərslər
• Əvvəlki qəbilələrdə və nəsillərdə kiçik uşaqlar belə necə suveren idilər
• Bir uşağın muxtariyyətinə hörmət etməyin vacib yolları
• Niyə bu qəbilələrin rəsmi təhsili olmadı və bundan nə öyrənə bilərik
• Bioloji normalardan öyrənə biləcəyimiz ən yaxşı dərslər və bunları necə tətbiq etmək olar
• Optimal biologiya haqqında bildiklərimizi necə 80/20
• Və daha çox!

Qeyd etdiyimiz mənbələr

• Arthur yaxşıdır
• Chili Pad Yuxu Sistemi
• TOYeni yol: əcdadlıq təcrübələrini çağdaş həyata keçirtmək yolu ilə böyük unutmağı aşmaqArthur Haines tərəfindən
• Əcdad Bitkiləri Cild 1: Şimal-şərqdəki Əhəmiyyətli Yeməli, Dərmanlı və Faydalı Bitkilər üçün İbtidai Bacarıqların Rəhbəri (Əcdad Bitkiləri Cild 2)Arthur Haines tərəfindən
• Yeni İngiltərə Yabanı Çiçəklər Cəmiyyətinin Yeni İngiltərə florasıArthur Haines tərəfindən
• İzləyiciTom Brown tərəfindən
• Yuxu vəziyyəti məqaləsi

Innsbruck'dan Daha çox şey

• 236: Mavi Bölgələr və Uzunömürlülüyü Artırma Yolları haqqında Miflərə Qarşı Faktlar
• 163: Füsunkar göbələklər və Tero Isokauppila ilə dərman göbələklərindən istifadə qaydaları
• 133: GMO'lar, Glifosat, Üzvi Qida və Uşaqlarımızı Xəstə Etdirmə
• Oynamanın Nevrologiyası və Uşaqların Nəyə Ehtiyacı Var
• Niyə Kəpənək Bahçesi əkmək lazımdır (& Necə)
• Zəfər Bağlarını Geri gətirmə vaxtı gəldi
• Ekoterapiya: Təbiətin sağlamlığa faydaları
• Arxa bağçada əkinçilik: Şəhərdə necə ev almaq olar
• Niyə narahatlıq, depressiya və iltihabı azaltmaq üçün meşə hamamını sınamalıyıq
• Özünüzü Biçmək üçün 5 Bahçe Bitki Dərmanı

Yem yeməyə çalışmısınız? Niyə və ya niyə deyil?Xahiş edirəm aşağıya bir şərh yazın və ya bizə bildirmək üçün iTunes-da bir icmal buraxın. Nə düşündüyünüzü bilməyə dəyər və bu, digər anaların da podkastı tapmasına kömək edir.

Bu podcast Olipop və hellip tərəfindən maliyyələşdirilir; həqiqətən sizin üçün yaxşı olan dadlı soda. Əksər amerikalıların tövsiyə olunan gündəlik şəkər qəbulundan çox istehlak etdiyini bilirdinizmi? Soda kimi şirin içkilər isə əlavə şəkərin aparıcı mənbəyidir. Və bir çoxumuz da kifayət qədər lif ala bilmirik! Bu problemlərin hər ikisinə ləzzətli cavab tapdım və Olipop adlandı. Həqiqətən sağlam bir soda alternativi tapmaqdan çox həyəcanlandım! Olipop, mikrobiyomunuzu dəstəkləmək və həzm sağlamlığına faydalanmaq üçün prebiyotiklərin, bitki lifi və bitki mənşəli məhsulların faydalarını birləşdirən funksional maddələrdən istifadə edir. və bu, dibsiz soda kimi dadına baxır! Olipop, təbii mənbələrdən yalnız 2-5 qram şəkər olan adi qazlı içkilərdən daha çox (çox) şəkərlidir. Vintage Cola, 39 q şəkər olan adi bir kola ilə müqayisədə yalnız iki qram şəkərə malikdir. İnnsbruck podkast dinləyiciləri üçün müstəsna bir razılaşma hazırladıq. Ən çox satılan çeşid paketində% 20 endirim və Pulsuz Göndərmə əldə edin. Bu, onların bütün ləzzətlərini sınamaq üçün əla bir yoldur. Bu sövdələşməni iddia etmək üçün drinkolipop.com/wellnessmama ünvanına daxil olun və ya ödəmə zamanı WELLNESSMAMA kodundan istifadə edin. Bu endirim yalnız müxtəlif çantaları üçün keçərlidir. Olipop, bütün ərzaqlar, cücərtilər, kroger, Wegman və Erewhon da daxil olmaqla, ölkə daxilində 3000-dən çox mağazada tapıla bilər.

Bu epizodu sizə Wellnesse gətirir. Sonunda bir E ilə Wellnesse, yeni şirkətim. Xaricdən sizin üçün faydalı ola bilməsi üçün yalnız toksik olmayan maddələrdən daha yüksək səviyyələrə çıxan fərdi qulluq məhsullarını istehsal edirik. İllər əvvəl üzvi qidalar yeməyə səy göstərən ən təbii fikirli dostlarımın və ailə üzvlərimin də illər əvvəl başa düşdüm. evlərinə gətirdiklərini həqiqətən də bilmək, hələ də saç baxımı və ağız baxımı kimi bəzi fərdi qulluq məhsullarından istifadə edirdilər. Səbəbi isə yalnız təbii məhsullardan istifadə etmək üçün göründüklərini və hiss etdiklərini qurban vermək istəmədikləri idi. Və tapdıqları təbii məhsulların heç biri, ənənəvi məhsullara nə qədər təsirli olduğu qədər uyğun gəlmir. Beləliklə, bunu dəyişdirmək qərarına gəldim və illərdir mətbəximdə hazırladığım və eyni dərəcədə işləyən və digər ailələrlə paylaşa biləcəyim şeylər olduğunu başa düşdüm və beləliklə Wellnesse anadan oldu. Yəqin ki, vücudumuzda baş verənlərin bədənimizə düşdüyünü və qarşılaşdığımız bir çox kimyəvi maddələrin qan dövranımızda qaldığını eşitmisiniz. Mənə görə bu, toksik olmayan və təhlükəsizdir, həyatımızda olan hər hansı bir məhsul üçün mütləq minimum minimum olmalıdır. Ancaq bunu bir addım irəli aparmaq istəyirdim. Bədənimizə xaricdən fayda verə biləcəyimiz üçün saç baxımı, diş pastası, fərdi qulluq məhsullarımıza faydalı maddələr qoymaq üçün bundan xeyrimizə istifadə etməyi istədim. Nə üçün o ecazkar dəri baryerini bizim xeyrimizə verməyək? Saç baxımımız, gicitkən kimi maddələrlə doludur, bu da saçların zamanla qalınlaşmasına kömək edir. Quru şampunumuzda follikulların möhkəm qalmasına kömək edən baş dərisini təbliğ edən məhsullar var. Məsələn, diş pastamızda, təbii eroksiapatit adında bir mineral var, bu da güclü emaye içində olan dişlərimizdə tam mineraldır. Beləliklə, hamısı bədəninizlə işləmək üçün hazırlanmışdır, daha güclü, sağlam saçlarınıza və dişlərinizə sahib olmaq üçün ona qarşı deyil. Artıq əl təmizləyiciləriniz kimi əllərinizi qurutmayan əl təmizləyiciniz var. Yoxlayarsanız qürur duyaram və rəylərinizi eşitmək istərdim. Wellnesse.com saytında bütün məhsullarımızı tapa bilərsiniz.

Katie: Salam, & Innsbruck Podcast'a xoş gəlmisiniz. ” Mən wellnessmama.com və wellnesse.com saytlarından Katiyəm. Sonunda bir E olan bu sağlamlıq. Yoxladığınızdan əmin olun. Şampun, kondisioner, quru şampun və diş pastası kimi fərdi qulluq məhsullarında xaricdən sizin üçün yaxşı olan yeni xəttimdir.

Bu bölüm çox danışmadığım həqiqətən əyləncəli bir mövzuya gedir. Burada bir yem və ata-baba bacarığı tərbiyəçisi, müəllif və botanika tədqiqatçısı olan Arthur Haines ilə birlikdəyəm. Maine-də yaşayır və izləmə, yemləmə, yabanı bitkilər və ata-baba təcrübələri kimi şeylər barədə bilikləri ilə məşhurdur. Və onunla görüşməyi həqiqətən maraqlandığımın səbəbi, dünyanın müxtəlif tayfalarından, əcdadlarımızdan öyrənə biləcəyimiz şeylərdən, hansı ortaq cəhətlərə sahib olduqlarını və bunları müasir həyata necə tətbiq edəcəyimizi & hellip olmadan danışmaq idi; Aydındır ki, əksəriyyətimiz bir ovçu növü varlığına qayıtmaq və meşədə yaşamaq fikrində deyilik, baxmayaraq ki, müasir həyatında bu şeylərin çoxunu təqlid edir. Fəqət bu fikri necə 80/20 növü ilə qura biləcəyimizə və biologiyamıza qurulan bu faydaların bəzilərini və bioloji normalarımızı müasir həyata tətbiq edərək fayda əldə edə bilərik. Biz də əcdadların yetişdirilməsi və bu qəbilələrin öz uşaqları ilə bizimlə necə münasibət qurduğumuzdan çox fərqli bir şəkildə qarşılıqlı əlaqədə olduğu və bundan nə öyrənə biləcəyimiz barədə olduqca dərindən düşünürük. Ümumiyyətlə, çox maraqlı bir epizod. Çox qeydlər etdim və indi irəli gedərək öz həyatımda tətbiq edəcəyim bəzi şeylər var. Düşünürəm ki, həqiqətən bunlardan da çox şey əldə edəcəksən. Beləliklə, içəri atlayaq. Artur, xoş gəldin. Burada olduğunuz üçün çox sağ olun.

Arthur: Təşəkkürlər, Katie, məni podkastınıza dəvət etdiyiniz üçün.

Katie: Sizinlə söhbət etməkdən çox həyəcanlıyam. Bu, mütləq hələ çox danışmadığım bir mövzudur. Və düşünürəm ki, getdikcə daha çox əhəmiyyət kəsb edən bir şeydir. Və bu, təbiətə qayıtmaq fikri növüdür, amma bir çox insandan fərqli bir şəkildə, düşünürəm, tez-tez düşünürəm. Bu gün getmək istədiyim bir çox istiqamətimiz var. Ancaq əvvəlcə bu yeni bir mövzu olduğundan və insanlar onsuz da sizin işinizlə tanış ola bilməyəcəkləri üçün biraz keçmişinizi və bu dünyaya necə gəldiyinizi və dünya şöhrətli bir mütəxəssis olduğunuzu eşitməyi sevirəm.

Arthur: Yaxşı, bu uzun bir hekayədir. Beləliklə, bunu həqiqətən qısa etməyə çalışacağam. Katie, Qərbi Menin kənd və çöl hissəsində böyüməyim həqiqətən xoşbəxt idi. Appalachian Trail-in keçdiyi bir dağlıq ərazidir, sadəcə müəyyən bir şərait yaratmaq üçün. Və bildiyiniz kimi təbiətə məruz qalmağın və buradakı meşə ilə çaylarla əlaqəli olmağın xoşbəxtliyini mənə erkən uşaqlıqdan bəri gətirmişəm. Ancaq bildiyiniz kimi, kollec təhsili, vəhşi təbiət bioloqu və bitkilərin təsnifatını araşdıran birisi olan bir bitki taksonomisti ilə tanış olduğunuz zaman bu bacarıqları həqiqətən çox sərin şeylər üçün istifadə edə biləcəyimi gördüm, bildiyiniz kimi yeməli bitkilər üçün və həmçinin bitki mənşəli bitki yeməyi də əhatə edir. Və yəqin ki, bir çox insanın məni bəzən bəzi elementlər üçün lazım olmayan potensial zərərli və həqiqətən güclü Qərb dərmanları deyil, təbii dərmanları təbliğ edən bir insan kimi bir yem yeməyi və bir dərəcədə məni tanıdığı şeydir. evdə məşğul olmaq.

Bəli, bir növ bununla tanınırdım və sonra insanların əsasən bioloji normalara sahib olduğunu başa düşmələrinə kömək etməyə çalışdım. Bilirsiniz, bəslənmə və ya yuxu rejimlərini, hərəkəti, ümumi təcrübələri müzakirə edə bilərik, demək istədiyim budur ki, hətta uşaq baxımının qaydaları, dünyada ovçu toplayan atalarımızla gördüklərimizdən fərqlidir. , sənayeləşmiş bir cəmiyyət. Beləliklə, insanların başa düşməsinə kömək etmək üçün ən çox sevdiyim mövzulardan biri budur ki, hər zaman insan olmağın mənasını aşmağa çalışsaq, bəzən xəbərdar olmağımız və gəzməyə çalışmalı olduğumuz nəticələr və tələlər var.

Katie: Çox maraqlıdır. Əlbəttə ki, bu bioloji normalara qayıtmaq istəyirəm. Ancaq “ Innsbruck ” üzərində bir çox təbii dərman olduğum üçün yem yemi və vəhşi sənətkarlıq fikirlərindən bəhs etdiyinizi çox sevirəm. illərdir orada olmuşdu. Dinləyən bir çox insan təbii dərmanlar haqqında çox məlumatlıdır. Və əksər hallarda ilk müdafiə xətti olacaq. Ancaq düşünürəm ki, vəhşi sənətkarlığı qidalandırmaq fikri onu belə yeni bir səviyyəyə qaldırır. Və çox maraqlıdır. Əlbətdə ki, o qədər də bilmədiyim bir sahədir. Veb saytınızda və ya öz fərdi sahələrimizdə necə yem yeməyi öyrənməyə başlamaq üçün qeyd edə biləcəyiniz mənbələrdə yaxşı bir başlanğıc yeri varmı?

Arthur: Bəli, düşünürəm ki, başlamaq üçün həqiqətən gözəl yerlər var. Və düşünürəm ki, əksər insanlar üçün bilirsiniz, xüsusən Amerika Birləşmiş Ştatları əhalisinin çoxunun şəhər və şəhərətrafı ərazilərdə yaşadığını nəzərə alsaq, həyatımız boyunca gündəlik bunlarla mütəmadi əlaqə qurma şansımız olmadı. Beləliklə, doğru şeyləri topladığımızdan əmin olmağımızla bağlı bəzi narahatlıqlarımız var ki, potensial olaraq evə zəhərli bir şey gətirməyək. Və bu narahatlıqları başa düşürəm. Beləliklə, bitkilərin identifikasiyası həqiqətən vacibdir. Yeyəcəyiniz hər şeyin nə olduğunu bilməlisiniz. Beləliklə, insanlarla münasibət qurduğunuzdan əmin olmaq istəyirsiniz, istər bir yem yeməyi ilə və ya vəhşi yığıncağı təşviq edən bitki mənşəli bir mütəxəssislə, şəxsiyyətini müəyyənləşdirmək üçün yüksək səriştəyə sahib olan birisi ilə əlaqə qurasınız. eviniz üçün topladığınız növlər.

Əlbətdə ki, burada tamamilə özünü reklam etmək istəmirəm. Mənim “ Atalar Bitkiləri ” adlı bir dəst kitabım var. müəyyənləşdirməyə və sonra bu bitkilərin qida, dərman və yardım üçün necə istifadə olunmasına diqqət yetirirlər. Ölkə daxilində həqiqətən çox sevdiyim və hörmət etdiyim bir çox yem ustası var. Sam Fair bir sıra kitablara sahib olanlardan biridir. Və şəxsiyyətini müəyyənləşdirməklə də çox yaxşı iş görür, belə ki, yenə də hansı növlərə baxdığınızı bildiyinizə əmin ola bilərsiniz, çünki bu həqiqətən kritikdir. Bunları potensial olaraq toplamaqdan əsəbiniz varsa, bilirsiniz ki, qida və ya dərman olaraq istifadə etmək istədiyiniz bu bitkilər sizin üçün böyük bir maneə olacaqdır. Və mən həqiqətən bu cür psixoloji əngəllərdən qurtulmağın böyük bir tərəfdarıyam ki, insanlar bu qədər qidalandırıcı qidalara həqiqətən dalmaqda sərbəst olsunlar.

Katie: Mən bunu sevirəm. Düşünürəm ki, insanlar tez-tez günümüz dünyasında bunu öz yerlərimizdə hələ də yerlər və yollar olduğunu düşünmürlər. Dinləyən bir çox insanın bağları var və ya yerli yeməyin bəzi yollarını tapdığı kimi. Ancaq yabanı yeməyə gəldikdə bunun tamamilə fərqli bir elementi olduğunu hiss edirəm. Yəni insanlar üçün bu yeni bir anlayışdır, bunun daha çoxunu gündəlik həyatımıza, xüsusən tamamilə fərqli bir paradiqmadan gələn və buna qayıtmaq məcburiyyətində olanlarımıza necə daxil olmağa başlaya bilərik?

Arthur: Bəli, Katie, mənim üçün həqiqətən vacib olduğunu hiss etdiyim bir neçə şey var. Biri insanlar bunlara çatmaq üçün hara gedə biləcəklərini bilməlidirlər. Bəzən bağımızda böyüyən alaq otları, bəzən mətbəx masasına böyük töhfə olduqda çıxardığımız yabanı bitkilərin mənbəyidir. Ancaq ilhamın həqiqətən vacib olduğunu düşünürəm. İnsanlar yabanı bitkiləri və becərilən bitkiləri sadəcə eyni hesab edirsə, həmişə təkan olmur, əgər desəniz: 'Yaxşı, mən niyə o bitkiləri tarladan götürüb gətirməyimə mane olmalıyam?' , meşədən, göl sahilindən, toplanmağa imkan verən parklardan, çünki onları sadəcə əkinçilər bazarından, ya da supermarketdən ala bilərəm? ” Fəqət dinləyicilərinizin çox maraqlı olacağını düşünürəm ki, həqiqətən maraqlı olan şey, vəhşi bitkilərin indi böyük bir ədəbiyyat kütləsi olduğunu, əslində əkilən meyvələrin əksəriyyətindən daha qidalandırıcı olduğunu nümayiş etdirir. , bilirsiniz, ümumiyyətlə masada var.

İndi bu, vicdanla qaldırılan məhsulun sağlam olmadığını iddia etmək deyil. yabanı bitkilərin daha çox mineral tərkibi, bildiyiniz kimi immun modulatorları, iltihab əleyhinə maddələr, antioksidanlar və s. kimi fəaliyyət göstərə bilən daha çox faydalı fitokimyəvi maddəyə sahib olmasıdır. Bilirsiniz, Omega-6 ilə Omega-3 nisbətlərindən danışaraq, daha çox yağ turşusu nisbətinə sahibdirlər. Həm də daha çox lifli və daha az sadə şəkərli şeylər var. Beləliklə, yenə də dərindən qidalandırıcı və eyni zamanda vücudumuzun yeməyə çevrildiyi bu qidalarla sona çatırsınız. Beləliklə, mənim üçün bir başlanğıc nöqtəsi tez-tez insanlara bu qidaların niyə masada olması lazım olduğuna dair daha çox ilham səviyyəsinə sahib olmaqdır, xüsusən də evimizdə inkişaf etməkdə olan insanlar. Hər zaman toplantılarımız, görüşlərimiz və buradakı bir qrup insanın olduğu təbiətdəki şeylər olduğumuz zaman həmişə uşaqları və ana südü verən anaları birinci yerə qoyurlar. İnkişaf etməkdə olan bədənləri üçün bu qidaya ən çox ehtiyac duyduqları üçün böyük hissələrə sahib olanlardır.

Katie: Çox maraqlıdır. Və tarixin bütün bu illərindən və illərindən gələn bioloji normalardan bəhs etdiniz. Və bu nöqtələrə nöqtə-nəzər daxil olmağı sevirəm, çünki düşünürəm ki, müasir dünyada necə yeməli olduğumuz barədə bu qədər qarışıqlıq və fərqli fikir və seçim var. Və bunların çoxu bu və ya digər istiqamətdə son dərəcə doqmatik olma meyli göstərir. Beləliklə, həqiqətən araşdırmağı sevirəm, bilirsiniz, təbiət nədir? Bədənlərimiz insan olmağımıza dair bu bioloji normalar haqqında bizə nə deyir və bundan nə öyrənə bilərik? Beləliklə, fərqli sahələri, qidalanma, yuxu, hərəkət, cəmiyyət və uşaq baxımından bəhs etdiniz. Gəlin onları bir-bir götürək. Yəni təbiət bəslənmənin bioloji normaları haqqında bizə nə öyrədir və bundan nə öyrənə bilərik?

Artur: Əlbəttə. İçəri girmək istəsək, uzun bir siyahı var. Bəlkə də yalnız bir neçə nümunə bölüşmək mənim üçün yaxşı olar. Dünyadakı ovçulara baxdığımızda, düşünürəm ki, insanlar çox vaxt, məsələn, İnuitlər kimi uzaq şimal xalqlarının ekvatora daha yaxın olan insanlar kimi yeməklərini necə fərqləndirdiyinə diqqət yetirirlər. Bilirsiniz, yeyilən çox fərqli fərdi qidaları, ayrı bitkiləri və heyvan növlərini görə bilərsiniz. Ancaq bütün bu məlumatları dünyanın hər yerindən topladığımızda, bu qrupların hamısında həqiqətən çox oxşarlıqlar var. Bilirsiniz, məsələn, həqiqətən də uyğun olanlardan biri budur ki, indiyə qədər müşahidə olunan hər qrupa, yerli xalqlara, yenə hamımızın nəyi salamladığımızı, varlığımız kimi təkamülçü bir tariximizin olduğunu bilirik. həm bitki, həm də heyvan qidaları istehlak edən hər şeydir.

Və bu, bildiyiniz kimi, bütün ətyeyən və ya bütün bitki mənşəli bir pəhriz tətbiq etmək istəyən insanlara qarşı bir hökm olmaq üçün deyil, həm bitki, həm də heyvanlardan bəhrələnən və faydalanan insanlardan olduğumuzdur. Beləliklə, irəliləməyi bilmək vacibdir, buna görə yenə də bizim üçün tamamilə yeni olan xüsusi bir pəhriz növü ilə ola biləcək tələləri tanıya bilərsiniz. Başqa bir nümunə, dünyadakı yerli insanlara baxırsınız və onlar həm bişmiş, həm də bişməmiş qidaları qarışdırdılar. Dünyanın heç bir yerində yalnız çiy qida istehlak etməmişlər və eyni şəkildə dünyanın heç bir yerində yalnız bişmiş qidalar istehlak etməmişlər. Və bilirik ki, daha müasir qidalanma araşdırmalarından istidən zərər görməyən bəzi vitaminlər olduğunu bilirik. İstilikdən zərər görən və xam qidalardan keçmək üçün ən yaxşısı olan müəyyən vitaminlər var. C vitamini nümunə ola bilər.

Pomidor, qarpız, gül itburnu və payız zeytunlarında əldə edə biləcəyimiz likopen kimi bişirmə yolu ilə daha çox bioloji əldə edilən bəzi faydalı maddələrin olduğunu və bunun kimi şeyləri bilirik. Bilirsiniz, başqa bir bənzərlik yeməyin müxtəlifliyi ola bilər. Bilirsiniz ki, Yüksək Arktikada belə, Yediyimiz Bitkilər adlı həqiqətən də gözəl bir əsər üzərində araşdırılan Iñupiat insanların, seçməli olduqları növlər çox olmasa da, mənzərələrindən daha çox bitki növü istehlak etdikləri göstərildi. Amerikalılar bir ildə istehlak edirlər. Buna görə qida müxtəlifliyi həqiqətən vacib idi, çünki bu fərqli bitkilərin hamısı, məsələn, bu müxtəlif bitki ailələrindən fərqli miqdarda müxtəlif şeylər təklif edir.

Beləliklə, bu daha çox bu makronutrient təklif edir. Buradan daha çox mikroelement, daha çox mineral, daha çox bitki növü. Beləliklə, nəticədə bədənləri sağlam yaşamaq üçün, xüsusən o qida müxtəlifliyinə görə sağlamlığı nəsillərə ötürmək üçün tələb etdikləri hər şeyi əldə edə bildilər. Və bu, tez-tez Amerika pəhrizində əskik olan bir şeydir. Ancaq bunlar bir növ olaraq haradan gəldiyimizə və bu günkü dünyadakıları təqlid etməyə, yenə də sağlam həyat sürməyimizə əmin olmağımıza dair bəzi nümunələrdir.

Katie: Bunun mənası var. Bu da çox maraqlıdır. Və düşünürəm ki, fərqə yox, oxşarlıqlara diqqət yetirdiyimiz zaman bir çox sahədə öyrəniləcək çox şey var. Fəqət razılaşdığımız şeylərə qarşı tez-tez razılaşmadığımız% 3-7% -ə diqqət yetirmək o qədər insan təbiəti kimi görünür.

Artur: Bəli.

Katie: Dediyiniz bir başqa sahə də yuxu idi. Məncə … Əminəm ki, burada öyrənmək üçün çox şey var, çünki məsələn mavi işıqdan və axşamlar süni işığın qarşısını almaqdan, səhər işığına məruz qalma və çöldə çıxmaqla bağlı dramatik araşdırmalardan bəhs etdim və buludlu bir gün olsa da, ancaq o səhər işığa məruz qalma və bu hormonları nə qədər dərindən təsir edir. Beləliklə, bu kiçik dəyişiklik növlərinin belə bir ölçülə bilən hormon fərqinə sahib ola biləcəyini düşünürəm ki, yuxu rejiminə gəldikdə təbiətdən öyrənə biləcəyimiz daha çox şey var. Beləliklə, tədqiqatlarınıza və işlərinizə əsaslanaraq, yuxunu yaxşılaşdırmağa gəldikdə yerli qəbilələrdən və tarixdən nə öyrənə bilərik?

Arthur: Düşünürəm ki, Katie, orada həqiqətən vacib olan bəzi şeyləri vurdun, tanınma və hellip; Bilirsiniz, bir vaxtlar insanlar mavi işığın pis olduğunu düşünürdülər, çünki axşam saatlarında diqqəti artırır, amma səhər erkən təsirləri barədə danışdığınız kimi, təbii işıqlandırmaya, bunun sayəsində diqqətli olmağı stimullaşdırır. Sən istəyirsən. Bədəninizin anlamaq üçün bu kriterlərə ehtiyacı var, “ Budur, yuxuya getdiyim zaman ” bilirsən ki, aktiv olmağa ehtiyacınız varsa, qaranlıq saatlarda, işığın işığına yaxın olan işığın dalğa uzunluğuna gedəcəyinizi bilirsiniz, bilirsiniz, o qırmızılar, portağallar və sarılar, onlar diqqəti çox stimullaşdırırlar. daha az ki, yuxuya qayıda biləsən.

Bu fərqli ata-baba nümunələrinin çoxunu izləməyə çalışan biriyəm. Və oğlan, indi başqa birinin evində, hər cür elektronikanın və cihazın olduğu evdə olduğum zaman gecikir, tənzimlənməmiş ekranlara baxırlar, bilirsən, o qırmızılara və narıncı dalğa boyları, mən sözün əsl mənasında o gecə yenidən yuxuya getmərəm. İndi həqiqətən bununla pozulmuşam. Mənim çox şeyim yoxdur, bilirsən, buna dözmək qabiliyyətim yoxdur. Düşünürəm ki, bu yuxu rejimlərində davam edən işıqdan daha çox şey var. Yerli insanlar tərəfindən istifadə edilərkən, yatarkən rahatlıq təmin edən mövqelər belə var. Bilirsiniz, insanlarla bölüşməyi sevdiyim sahələrdən biri də temperaturdur, çünki mahiyyətcə baxsanız, bütün dünyada, bütün fəsildə olmasa da, bütün mövsümdə temperatur azalır. axşam. Və bu, vücudumuzun yaxşı yuxuya kömək edə biləcəyi şeylərdən birincisi olduğu ortaya çıxır. Beləliklə, körpələri ilə həqiqətən çətin anlar keçirən və onları yuxuya getməyə məcbur edən analarım var idi.

Və problemin bir hissəsi həm açıq hava vaxtının az olması idi, beləliklə körpələri o tam işıq spektrinə məruz qalırdılar, yəni: 'Oh, indi ayıq olmalıydım. ” Ancaq sonra, gecə qaranlıq bir mühit yaratmağa çalışsalar da, ev çox isti ola bilər. Və bu istiliyi bir az aşağı salmalarına, bədən üçün bu cür axşam hazırlığını stimullaşdırmağa başlamalarını təmin edərək, körpələrində bir az daha yaxşı bir yuxu təşviq edə bildilər, bu da açıq-aydın onlara daha yaxşı yatmalarına kömək etdi. Beləliklə, yerli əhalinin öyrənilməsi hamımıza diqqət yetirməli olduğumuz bir sıra spektrlər verir, bilirsiniz ki, qeyd etdiyiniz kimi işığa məruz qaldığımız, amma hətta biz olduğu kimi gecə və istilik yeyin və s.

Katie: Çox maraqlıdır. Açıq havada olmaq kimi bir şey olmadığını bilirəm, amma yuxu mühitini soyuduğum üçün bu səbəbdən chiliPAD-in böyük bir pərəstişkarı oldum.

Arthur: Ah, bəli. Bəli.

Katie: Bəli. Və bunun gözəlliyinin olduğunu düşünürəm … Və yaxınlaşdığınızı bildiyimə görə, hamımızın təbiətdə yaşadığımız bir dönəmə qayıda biləcəyimiz kimi deyil, ancaq bacardığımız qədər mümkün qədər çox şey edə bilərik. bundan faydalanın və sonra eyni faydadan və ya ən azından eyni faydanı əldə etmək üçün müasir dünyanın bəzi faydalarından da istifadə edə bilərsiniz. Bu da həqiqətən maraqlıdır. Tamam Yəni mövqedən danışdınız. Buna biraz daha dərindən gedə bilərsinizmi? Necə ki, yuxu duruşu haqqında ən yaxşı şəkildə nə öyrənə bilərik?

Arthur: Yaxşı, bəlkə də sənə müraciət edə biləcəyim bir məqaləm var, amma həqiqətən çox tez-tez yatdığını görmədiyim, onurğa sütununa kömək edən və bununla əmin olan bəzi mövqeləri göstərir. yalnız gecəni daraltmaq deyil, istəsən biraz dartmaq olur. həqiqətən maraqlıdır. bu kifayət qədər qısa bir məqalədir. Yenə də, əslində yalnız vəhşi insanlara deyil, digər vəhşi varlıqlara və yatdıqları mövqelərə və sağlam tikanları necə inkişaf etdirə biləcəklərinə baxır. Və bunu bir növ sizə faydalı ola biləcək bir şəkildə sizə çatdırmağa çalışa bilərəm, Katie, həqiqətən çox əyani və mənim üçün yalnız sözlərlə izah etmək çətindir.

Katie: Bəli, çox yaxşı olar. Bunu wellnessmama.fm-də dinləyən hər kəs üçün veriliş qeydlərinə əlavə edə bilərəm. çox maraqlıdır. Bir müddət əvvəl süni işığdan uzaqlaşmağın və təbiətdə olmağın, birinin sirkadiyalı biologiyasını tamamilə yenidən qurma qabiliyyətinə sahib olduğuna dair bir araşdırma gördüyümü bilirəm, çox maraqlıdır. belə qısa bir müddət belə belə ciddi bir təsir göstərə bilər. Və düşünürəm ki, bunların hamısını hər gün edə bilməsək də, bu şeylərdən bəzilərini öz xeyrimizə necə istifadə edə biləcəyimizi izah edir, müasir həyatda belə 80/20 edə bilərik və faydalana bilərik. . Və yuxu vəziyyətindən bəhs etdiniz. Həm də bioloji normalar siyahınızda hərəkəti qeyd etdiniz. Və bunun bir çox müasir dünyanın düşmə nöqtəsi olduğu və bir çoxumuzun kifayət qədər hərəkət etmədiyimiz və ya eyni hərəkət qaydalarını təkrar-təkrar etdiyimiz bir sahə olduğunu bilirik. Bəs tarix və biologiya bizə hərəkət qaydaları haqqında nə öyrədir?

Arthur: Bu, həqiqətən çox yaxşı bir sualdır. Və bu olduqca aydındır. Dünyanın hər yerinə gedirsən, insanlar bizdən daha çox hərəkət edir. Və istəmirəm ki, bu hərəkat həmişə ciddi olmadığı üçün hər zaman ciddi bir məşq olaraq görülsün. Bilirsiniz, çoxlu hərəkət formaları var. Rəqs etməyi də əhatə edən həqiqətən xoş və faydalı ola bilər. Ancaq stres etməyi sevdiyim hərəkatla əlaqəli həqiqətən böyük hissə, hərəkətin müxtəlifliyidir. Bu gün, bilirsiniz ki, səki və ya beton ola biləcək bir şəhər küçəsində gedərkən, eyni hərəkəti təkrar-təkrar edə bilərik ki, bu da, demək, çıxmaq dəyərini itirir. bəzi ərazilərə və ya hətta bir az əraziyə sahib ola bilən yollara çıxışı olanlar üçün cığır, bilirsiniz ki, bu vadiyə və ya bu təpənin üstünə enin ki, fərqli addımlar atasınız. Özünüzü tarazlaşdırmalısınız. Əlləriniz fərqli bir şəkildə hərəkət edir. Bəzən əlləriniz tarazlığa və bu cür şeylərə əl uzadır, çünki çox fərqlidir.

maşın ağırlığının hər dəfə eyni hərəkəti etməsinə səbəb olduğu, lakin ehtiyac olmadıqda hərəkətin tam mənfəətini əldə etmədiyiniz sərbəst çəkilər və maşın ağırlıqları arasındakı fərqə bənzər bir şey var. tarazlığı edin və hamısına töhfə verən kiçik master qruplarının hamısını istifadə edin. Mən də düşünürəm ki, bu müxtəlifliyin əldə edilməsinin digər yolları evdəki cihazlardan qurtarmaqdır. Və bununla demək istədiyim budur, bilirsən, məsələn unu üyüdük. Beləliklə, bir taxıl dəyirmanı var. Biz bunu əllə edirik. sadəcə əl əyri taxıl dəyirmanıdır. Çox palçıq yeyirik. Beləliklə, bunları üyüdərkən bunu əl ilə edirik. Məsələn, dərmanları döydüyümüz zaman, havan və havanı istifadə etdikdə və sözün əsl mənasında bu hərəkətlərin bir hissəsini geri qaytarmağa çalışarkən, bu cür müasir maşınlar əlimizdən alındı. ’ bütün evlərdə etmək çətindir, bunu tanıyıram. Ancaq əslində, geri hərəkət edə biləcəyim hər yerdə, gün ərzində hərəkət müxtəlifliyimi artırır, bu da yalnız ürək-damar kondisionerim üçün deyil, əza hərəkəti və müzakirə edə biləcəyimiz bir çox şey üçün faydalıdır. Katie.

Katie: Çox maraqlıdır. Və məncə haqlısan. Düşünürəm ki, bir mənada, bu il gələn gümüş astarlardan biri, ümid edirəm ki, bir çox idman salonunun bağlanması və insanların idman üçün istifadə edəcəyi şeylər bir müddətdir mövcud deyildir. bir çox insanın çölə çıxdığını və evdən məşq etdiyini və ya daha normal insan hərəkəti qaydalarını sınadığını görürük. Ancaq düşünürəm ki, son bir ildə etdiyim ən böyük dəyişikliklərdən biri bu şeyləri idman kimi düşünməyə son qoymaq və hərəkata meyl etmək, həm də uşaqlarımdan oyun düşüncəsini və nə qədər gözəl hərəkətlərin olduğunu öyrənmək idi. Bu fikrə qarşı bir idman salonunda təkrarlanan bir sistemdən keçməliyik. Və yalnız ağır şeyləri götürmək, kosmosda hərəkət etmək, əşyalara dırmaşmaq və bu cür hərəkətlərin gözəlliyi kimi şeylər daha çoxdur. Bəs bu hərəkət qaydalarını daha çox daxil etməyə necə başlaya bilərik? Gündəlik həyatın bu hissəsini təşkil edən mətbəx alətlərini də düşünməmişdim. Mən bu fikri sevirəm. Bəs hərəkətlər üzərində qurmağa başlaya biləcəyimiz başqa hansı yollar var?

Arthur: Yaxşı, sadəcə fikirlərinə qayıtsaq, bilirsiniz ki, yem yeməyi öyrənməyə başlayırıq və yem bu açıq mövzu ola bilər, ancaq hər bitkini bir-bir götürün, 150 öyrənmək məcburiyyətində deyilsiniz, bilirsiniz, birinci ildə yeyə biləcəyiniz müxtəlif növlər. Yalnız bir və ya ikisini öyrənin. Yavaş aparın və özünüzə inam yaradın. Ancaq bu bitkilərdən bir neçəsinin ardınca getmək üçün asfaltlanmış səthdən çıxan kimi, bir çox insanın tanış ola biləcəyi moruq və böyürtkən kimi giləmeyvə bitkiləri ola bilər. Bəziləri bağçanızda ola biləcək müxtəlif növlərin vəhşi göyərti ola bilər. Məsələ burasındadır ki, qurduğum mühit dediyim şeydən ayrıldıqdan və daha təbii bir mənzərəyə qədəm qoyduqdan sonra şeylərin altına ördülməli, şeylərin üstündə addımlamalı, çöplərə çökmək lazımdır. Və bu sizə qapalı həyatda əskik olduğunuz bütün hərəkət müxtəlifliyini dərhal verir. Həm də o qidalandırıcı yeməyi gətirirsiniz ki, bu iki şeyi bir-birinin üstünə yığın və bir daşla iki quş öldürün.

Katie: Mən bunu sevirəm. bu il evimizdə əyləncəli keçdi, hamısı daha çox evdədi və uşaqlar sevdiyim çöldə olmaq üçün daha çox vaxt tapdılar. Kimi, fəaliyyətlərinin çoxu ləğv edilir və onlar sadəcə … Bir növ vəhşi olduqlarını zarafat edirik, amma çox sevirəm. Hər zaman çöldədirlər. Və hər cür bitki gətirdilər. Və yoxlamalıydım, yoxsa oğlumdan biri qarışqa yumurtası tapandan əvvəl onları yeyə biləcəyimizə əmin olmalıydım və qarışqa yumurtalarını yedikləri üçün onları və bəzi ördək yağlarını bişirməyə qərar verdik və orada qurdlar var. yeyilmiş. Və ən son, indi evimizin yanında meşədəki dələ ovuna apardılar.

Beləliklə, yabanı dələ ilə qarşılaşdıq və uşaqların özlərinə bu cür meyl göstərdiklərini və araşdırdıqlarını izləmək çox əyləncəli idi. Düşünürəm ki, uşaqlar bəlkə də təbii olaraq bir çoxumuzun yetkin yaşda olmağından daha çox uyğunlaşırlar. Bioloji normalardan bəhs etdiyiniz başqa bir sahə və əslində bu son iki mövzu sizə həqiqi mənada baxmağı ən çox həyəcanlandırdığım sahələrdir, birincisi cəmiyyət. Bu, əvvəllər dinləmiş olan hər kəsin cəmiyyətin əhəmiyyəti barədə danışdığımı eşitməsidir. Və mənim nəzəriyyələrimdən biri budur ki, bu Mavi Zonaların uzunömürlülük, əlaqələrin keyfiyyəti və cəmiyyətlərinin gücü ilə əlaqəli olduğunu öyrənməyə başladığımızda həqiqətən ən böyük amildir. Ancaq araşdırmalarınızdan və öyrəndiklərinizdən, bu yerli qəbilələrdə və tarix boyu toplum haqqında nə öyrənə biləcəyimizi və bu gündən faydalana biləcəyimizi eşitmək çox maraqlıdır.

Arthur: Katie, icma insanların bunun üçün özümüzdə yaşadığımız müasir dünyanı əldə edə bilməsi üçün ən çətin şeylərdən biri olacaqdır. indi necə yaşadığımızdan fərqli. Yenə də bunların bir neçəsi var və bildiyiniz kimi bir neçəsini qeyd edə bilərəm, sadəcə insanların nə qədər fərqli yaşadığımızı anlamalarına kömək etmək üçün. Sizə yalnız bir neçəsini verim. Bunlar haqqında “ Yeni yol ” və insanlar istəsələr bunların siyahısını tapa bilsinlər. Bunlardan biri yer və şərhlər idi. Bununla da demək istədiyim insanlardır, çox müəyyən bir yerdə yaşayırdılar və o yerə uyğunlaşmışdılar. Uzaq Şimalda yaşayan birini götürüb səhraya sala bilməzdiniz və əksinə, yalnız fiziki uyğunlaşmalar deyil, o yerlərdə olmağa imkan verən mədəni uyğunlaşmalar olmadığı üçün.

Deyə bildiyimiz heyvan növlərinə çox bənzəyirik, bildiyiniz kimi bir növ ördək kimi su quşları ola biləcək müəyyən bir quş növü tapmağı heç gözləməyəcəyik. Bunu heç vaxt yüksək dağ meşəsində tapacağımızı düşünməyəcəyik. ’ sadəcə yaşadığı yer deyil. Və eyni idi. Tarixən burada yaşayan insanlar üçün belə idi. Xüsusi bir bölgədə yaşadılar və bu bölgə tərəfindən təyin olundular. Yalnız o bölgədən gələn qidaları istehlak etdilər. O bölgədən su içdilər. Yalnız o bölgənin torpaqlarına məruz qaldılar. Onlar o yer tərəfindən təyin olundu. Əlbətdə ki, bu gün bu belə deyil. Homosapiens yerləri ilə təyin olunmur. Hər zaman bütün ölkədə hərəkət edirik. Və müəyyən mənada bədənimizdə qurduğumuz yerə əsaslanan uyğunlaşmaları itiririk. Kiçik qrup ölçülərində yaşadıq, bu gün bildiyiniz kimi bir çox insan üçün bir imkan yoxdur.

Bilirsiniz, qrupların əksəriyyətində təxminən 30 ilə 50 nəfəri məhdudlaşdırdıq. Əslində əhali sıxlığı, inanın ya da inanmayın, bir çox yerli qrup üçün kvadrat kilometrə təxminən bir nəfər idi. Bu gün bilirsiniz ki, ondan daha yüksək yaşayırıq, bəzən hər kvadrat kilometrə yüzlərlə insan dövlət səviyyəsində baxanda.

Bizim çox fərqli bir siyasi quruluşumuz var idi. Bilirsiniz, şübhəsiz ki, siyasi bürokrasiyası olmayan icmalardan gəlirik. Hiyerarşik bir quruluş yox idi. Başqa sözlə, qrupdakı hər kəs suveren idi və bu da uşaqları əhatə edir. Beləliklə, kişilərin qadınları idarə etməməsi və ya yaşlı insanların heç kimə rəhbərlik etməməsi, tez-tez bu qrupların liderləri və rəhbərləri olduğunu düşünürük. Ancaq bir çox halda yerli mədəniyyətlərin ağsaqqalları var idi. Və ağsaqqallar insanların nə etdiklərini müəyyənləşdirmədilər. Sadəcə qrupun qərar verə biləcəyi barədə məlumat verərək konsensusa düzəliş etdilər.

Bərabər bərabər paylama, gördüyümüz, bu gün heç vaxt olmayacaq bir şey idi. Və bərabər sərvət bölgüsü ilə birlikdə gələn böyük bir pay bölüşdürmə xüsusən tarladan geri gətirilən qidaları paylandıqları məhsulların bölüşdürüldüyü yerlərdir, bəzi hallarda araşdırdığımız qrupa görə fərqli nümunələrlə. , hər kəsin təmin edilməsi üçün üzvlər arasında paylandı. Bu sahədə qidanın təmin edilməsində müvəffəqiyyət olduqda, cəmiyyətin əksər üzvləri bu müvəffəqiyyəti yaşayacaqlar. Bilirsiniz, biz indi çox rəqabətli bir cəmiyyətdə yaşayırıq. Bəzən əsəbi ola biləcək həqiqətən ciddi hiyerarşilər yaşadıq.

Bilirsiniz, bu günlərdə olmadığımız müxtəlif səbəblərə görə bir birləşmə, güclü bir birləşmə var idi. Və sizə oxuduğum bir icma tərifi var və sonra bu gün baş verənləri müqayisə edəcəyəm. Beləliklə, bir toplumun ata-baba nümunəmiz, bəzən müəyyən bir mənzərədə sərbəst yaşayan kiçik bir insan qrupudur. Qrupların öz yerlərində yaşamaq üçün xeyrinə bənzərlik və inanclar səbəbi ilə fərqli tapşırıqlar yerinə yetirə bilsələr də, konsensus qərarlarla fəaliyyət göstərə bilsələr də, ümumi mənbələri bölüşürlər, cinsiyyətlər arasında bərabərlik və oxşar zənginliyi yaşayırlar. Və düşünürəm ki, kimsə bizimlə, bütövlükdə cəmiyyətimizlə bölüşən dostlarımıza və ailəmizə sahib ola biləcəyimiz üçün bu gün yaşadığımız həyatı araşdırsaydı, bəlkə də tez-tez rəqabət aparan böyük bir insan qrupu olaraq daha yaxşı təsvir edərdik. bir-birinə qarşı. Və işləyərkən bir çox problem yaradan olduqca əhəmiyyətli bərabərsizliklər və sərvət fərqləri yaşayıram, bilirsiniz ki, razılığa gələn bir şəkildə, istər qanunvericilik olsun, istərsə də rəhbər siyasət olsun, bütün insanlar üçün həqiqətən faydalı olacaq şeyləri qəbul edək. .

Katie: Çox maraqlıdır. ’ tez-tez dedim, “ bir kəndi götürəcəyini düşünmürəm, bir tayfanı götürürəm. ” Və son bir neçə ildə və xüsusən də bu il öz həyatımda bu qəbilə növündən daha çox şey istəməyə yönəlmiş bir qüvvə olduğunu hiss etdim. Və düşündüyüm kimi məni həqiqətən təəccübləndirən bəzi şeylər, dediyiniz kimi, kömək etmək, təsir göstərmək və bacarmaq qabiliyyətimiz olan 30-50 nəfərlik cəmiyyət üçün daha kiçik olduğumuz üçün simli olduğumuzdur. müsbət dəyişiklik yaradın. Bu barədə əvvəllər də danışmışdım. Dünyadakı hər cəmiyyətdə baş verən bütün problemlər və baş verən bütün qlobal şeylər barədə biliklərə sahib olmağımız əslində bir şey deyildir. Və biologiyamız, yenə də bütün bunlara streslə cavab verdiyini hiss edirəm, halbuki yaxın qrupumuzda gedənləri bilmək və bu insanlara kömək etmək qabiliyyətinə sahib olmaq istəyirik. Və düşünürəm ki, biz bundan çox uzaqlaşmışıq. Bu qəbilələrdən bir çoxunu, hətta uşaqlar arasında bir suverenliyin olduğunu qeyd etdiniz. Bu barədə ətraflı məlumat verə bilərsinizmi və bunun mənası nədir?

Arthur: Bəli, bu gün bir çox insanın çox çətin vaxt keçirəcəyi bir şeydir. Bilirsinizmi, valideynlərin bu gün hər zaman bu həddən artıq şeylərə getmələri lazım olduğunu təklif etməyəcəyəm, amma bir neçə nümunə gətirəcəyəm. Nisbətən toxunmamış ovçu toplayıcıları və ya çoban toplayıcıları, yem yemi ilə məşğul olan əkinçilərlə birlikdə yaşayan antropoloqlar, bilirsinizmi, dünyanın müxtəlif yerlərində yaşayan yerli insanlar bu günlə müqayisə etsək, həqiqətən özünəməxsus şeyləri fərq etdilər. bəzən uşaqlarımızın üstündə gəzdiyimiz vertolyot yetişdirməsi olan valideynlik, həqiqətən, bir növ iştirak etmək və sonra bəzən etdikləri hər şeyə, verdikləri hər qərara müdaxilə etmək. Bilirəm ki, bəzən uşaqlarımızın həyatına çox qarışmaq çox yaxşı hiss edə bilər, ancaq özlərinə zərər verməyən və başqalarına zərər verməyən keyfiyyətli qərarların necə veriləcəyini başa düşmək üçün bəzən bu təcrübəyə ehtiyac duyurlar.

Beləliklə, burada bəzi nümunələr var. Müayinə olunan xüsusi bir qrup, bir çox uşağın yanmalarında, bəlkə də əllərində və ya qollarında olduğu kimi kiçik yara izləri olduğunu gördülər. Valideynləri soruşduqda, uşaqların çoxunun həqiqətən kiçik olduqlarında atəşə büdrədiklərini gördülər. İndi onlar çox ciddi şəkildə yandırılmamışdılar, ancaq dərilərində kiçik bir iz qoyacaq qədər yandırılmışdılar. Və bunun səbəbi odur ki, uşaqlar, çox gənc uşaqlar, atəşlərin ətrafında olsalar da, heç kim onları geri itələməzdi. Heç kim demirdi, “ Bunu edə bilməzsən. ” ocağın da daxil olduğu bu mühiti araşdırmaq üçün uşağın qərarıdır. Və valideynlər uşağın nə edə biləcəyini diktə etmək onların özlərinə aid olduğunu düşünmürdülər.

Başqa bir antropoloq və bu kimi məşhur bir nümunə, gəzə bilməyəcəyimi, ancaq cisimləri tuta biləcəyimi düşünmədiyim bir ana ilə körpədən bir paçka ilə oynadığını söylədi. Və körpə əlindəki əli dəyənəyi əllərindən yerə saldı və ağlamağa başladı. Və ana antropoloqla göz toxunuşunu belə pozmadan danışarkən, ana arxasından uzandı, paxlalı götürdü və yalnız bir növ körpəyə qaytardı ki, oynamağa davam etsinlər. Və bu gün biz bu şeylərin baş verməsinə heç vaxt icazə vermərik. İndi yenə də tam olaraq eyni şəkildə yaşamalı olduğumuzu iddia etmirəm, amma yenə də hamımızın bu mənşəyimiz olduğunu və uşaqlarımızın özlərinə görə müəyyən dərəcədə özerklik əldə etmələrini gözlədiklərini başa düşək. həyat və əslində ömrünün hər saniyəsində nəyin edə biləcəyini və nəyi edə biləcəyini diktə etməmək ’ Düşünürəm ki, sonrakı həyatlarında onlar üçün övladları tərəfindən ən yaxşısını etməyə çalışan bir insan olduğunu düşünsəm də, ata-baba nümunələrimizdən güclü şəkildə ayrıldığını düşünsəm də, bu cür valideynlikdən irəli gələn bir çox nəticələr var.

Beləliklə, onları tanıyırıq və tez-tez etməyə çalışırıq ki, hələ də uşağın muxtariyyətinə hörmət göstərə biləcəyimiz, lakin həyatlarını riskə atmadan. Məsələn bilirsiniz, insanlarla bölüşməyə çalışdığım bir neçə nümunə və həyat yoldaşımın gözlərini yuvarlayacağı məşhur nümunə, çünki bunlardan çox istifadə etdiyim üçün bilirsiniz, burada odun sobamız var və uşaqlar yıxılıb əllərini odun sobasına tuta bilər və onları ciddi şəkildə yandıra bilər. Beləliklə, yalnız o vəziyyətdə olan sobanın çox isti olmasına qədər soyumasına icazə verdiyimiz bir vəziyyət yaratdıq, ancaq onlara zərər verə bilmərik. Və sonra onlara xəbərdarlıqlarımızla ağac sobasını araşdırmalarına icazə verdik, bilirsiniz, 'Oh, çox isti. toxunma. ” Sonra toxunduqlarında, açıq şəkildə geri çəkilirlər.

Yaşadıqları şeylərdən qorxa bilər, belə ki, biz onlara təsəlli veririk, lakin uzunmüddətli zərər verilmir. Ancaq uşağın bunu təcrübə ilə öyrənmək şansı var idi. Körpələr və körpələrin dərs dediklərinə inanmıram, çünki təcrübə ilə öyrənmələri lazım olduğunu düşünürəm. Və beləliklə onların üzərində gezinmek əvəzinə öyrənmələri üçün etibarlı bir vəziyyət yaratdığımız bir nümunədir. Sonra rahatlaşa bilərik, çünki odun sobasının isti olduğunu bildiklərini bilirik, bəzən ikinci bir nümunə olaraq yürüyüş edirik və bir uşağın yıxıla biləcəyi qayalarla qaya uçurumları olan yerlərdə ola bilərik. onlara. Beləliklə, onlara bu kənara doğru getmək üçün pulsuz yer verirəm. Ancaq kənarlara nə qədər yaxınlaşsalar, mən də onlara yaxınlaşıram, amma qabaqlarında deyil, arxalarından orada olduğumu fərq edə bilməyəcəkləri yerlərdə və əlim hazırdır.

Əlbətdə ki, danışmıram, bu yüksək uçurumun kənarında ayaqlarını asmalarına icazə verəcəyəm. Təsvir etdiyim bu deyil. Ancaq yalnız o uşağın araşdırmasına icazə verə biləcəyim bir yolu tapmağa çalışdığımı, günün çox hissəsində suverenliyinə müdaxilə etmədən təhlükəsizliyi üçün öz ehtiyaclarımı təmin edə biləcəyimi söyləməyə çalışıram. Beləliklə, bunların təkamül biologiyamızın körpələrin bacardığım qədər necə çalışmaq və hörmət etmək istədiyi barədə dediklərini anlamağa çalışdığım bir neçə nümunə olduğunu düşünürəm.

Katie: Çox maraqlıdır. Bildiyimizə görə, fərqli yaşlarda müstəqilliklərində və muxtariyyətlərində bu necə görünürdü? Çünki bilirəm ki, bir növ təməl həyat vərdişləri edə bilməyən və ya bu şəkildə müasir dünyaya inteqrasiya ilə mübarizə aparan kollec sonrası uşaqlar haqqında da çox şey eşidirik. Bu qəbilələrdə, uşaqların müxtəlif yaşlarda edə bildiklərinə və bu muxtariyyətin 10, ya da 12 ya da bu fərqli yaşlarda vurulmalarına görə bu muxtariyyətin necə göründüyünə nümunə ola biləcək şeylər nə idi?

Arthur: Bəli, bu çox yaxşı bir sualdır. Və bu, ovçu toplayan uşaq sahibi olmağın effektivliyinə baxmağın gözəl bir yoludur. Əlbətdə ki, yeni baxdığımız ata-baba qayğı nümunələrindən biri də, uşaqların bu yüksək özünəməxsus məsuliyyətinin olmasıdır. Beləliklə, düşərgənin yaxınlığında, deyək ki, böyük yırtıcı heyvanlar olmasaydı, çünki bu qrupların çoxu bütöv mənzərələrdə yaşayırdılar, burada insanlara zərər verə biləcək, uşaqları da əhatə edəcək böyük heyvanlar var idi, araşdırmaq sərbəst sayılırdı. Və bu araşdırmada hər zaman öz təhlükəsizliyi və onlarla birlikdə olan uşaqların təhlükəsizliyi ilə bağlı qərar vermək məcburiyyətində qalırlar.

Beləliklə, onlar yalnız mühakimə haqqında deyil, həm də naviqasiya bacarıqlarını öyrənirdilər. Təbiətlə təmasda idilər. Və sonunda, görürük … Yəni, çox təsirli bir valideyn olan, yalnız özləri qərar verməyə deyil, açıq-aydın, müxtəlif yaşdakı digər uşaqlarla təmasda olmağa çox məruz qalmış gənc valideynləri görməyi xəyal edirdiniz ki, 14 və 15- bacarıqlı və məsuliyyətli bir yetkin olmağı çox bacarıqlı olan, uşaqlarına muxtariyyət vermə müvəffəqiyyətinə baxmağımın bir yolu olan yaşlı analar, gənc valideynlərdə uşaq tərbiyəsi təcrübələrinin nə qədər yaxşı olduğu ? Yenə də yüksək bacarıqlı idi.

Katie: Çox maraqlıdır. Və bu podkastda kitabın müəllifi də daxil olmaqla bir neçə nəfərlə söhbət etdim, “ Yetkinləri necə böyütmək lazımdır? ” bu bənzər məqamlardan bəzilərini həddindən artıq qoruyub saxlamağımızın yaxşı niyyətli olmasına baxmayaraq, əslində uşaqlarımıza uzunmüddətli zərər verdiyini izah etdi. Və bunu bir növ bilirik. Və bunu hələ də bir çox valideyn üçün çox çətin bir sıçrayış kimi hiss edirəm, çünki təbii ki, hamımız uşaqlarımızı təhlükəsiz saxlamaq istəyirik. Və düşünürəm ki, bəzən onları fiziki cəhətdən təhlükəsiz saxlayarkən, uzunmüddətli ziyan ola biləcəyini və ya ən azından bu təbii maddələrdən öyrənə bilməmələrindən bir fayda olmamasını da başa düşmək çətin olur. nəticələr və bu muxtariyyətin erkən olmaması. Və qətiliklə bunun ata-baba qəbilələri ilə danışdığınız səviyyədə yetərincə yaxşı bir iş gördüyümü düşünmürəm. Ancaq uşaqlarımı izləmək çox maraqlı oldu, biz çox gənc yaşlarından etibarən onlarla muxtariyyət və özünə təmin etmə məsələsini üstün tutduq.

Və ərimlə mənim bir şüarımız var ki, onlar üçün özləri edə biləcək bir şey etməyəcəyik, çünki təcrübə ilə öyrənmələrini istəyirik. İndi 14 yaşımızda olan ən böyüyümüz, şübhəsiz ki, ehtiyac duyduğu təqdirdə asanlıqla azad edə bilər və yetkinlik dünyasında yaxşı ola bilər. Və bunun üstü və hüdudlarından tamamilə fərqli olduğunu və bu günkü cəmiyyətdəki bir çox gənc yetkinlərdə gördüklərimizlə belə bir ziddiyyət olduğunu hiss edirəm.

Bu podcast Olipop və hellip tərəfindən maliyyələşdirilir; həqiqətən sizin üçün yaxşı olan dadlı soda. Əksər amerikalıların tövsiyə olunan gündəlik şəkər qəbulundan çox istehlak etdiyini bilirdinizmi? Soda kimi şirin içkilər isə əlavə şəkərin aparıcı mənbəyidir. Və bir çoxumuz da kifayət qədər lif ala bilmirik! Bu problemlərin hər ikisinə ləzzətli cavab tapdım və Olipop adlandı. Həqiqətən sağlam bir soda alternativi tapmaqdan çox həyəcanlandım! Olipop, mikrobiyomunuzu dəstəkləmək və həzm sağlamlığına faydalanmaq üçün prebiyotiklərin, bitki lifi və bitki mənşəli məhsulların faydalarını birləşdirən funksional maddələrdən istifadə edir. və bu, dibsiz soda kimi dadına baxır! Olipop, təbii mənbələrdən yalnız 2-5 qram şəkər olan adi qazlı içkilərdən daha çox (çox) şəkərlidir. Vintage Cola, 39 q şəkər olan adi bir kola ilə müqayisədə yalnız iki qram şəkərə malikdir. İnnsbruck podkast dinləyiciləri üçün müstəsna bir razılaşma hazırladıq. Ən çox satılan çeşid paketində% 20 endirim və Pulsuz Göndərmə əldə edin. Bu, onların bütün ləzzətlərini sınamaq üçün əla bir yoldur. Bu sövdələşməni iddia etmək üçün drinkolipop.com/wellnessmama ünvanına daxil olun və ya ödəmə zamanı WELLNESSMAMA kodundan istifadə edin. Bu endirim yalnız müxtəlif çantaları üçün keçərlidir. Olipop, bütün ərzaqlar, cücərtilər, kroger, Wegman və Erewhon da daxil olmaqla, ölkə daxilində 3000-dən çox mağazada tapıla bilər.

Bu epizodu sizə Wellnesse gətirir. Sonunda bir E ilə Wellnesse, yeni şirkətim. Xaricdən sizin üçün faydalı ola bilməsi üçün yalnız toksik olmayan maddələrdən daha yüksək səviyyələrə çıxan fərdi qulluq məhsullarını istehsal edirik. İllər əvvəl üzvi qidalar yeməyə səy göstərən ən təbii fikirli dostlarımın və ailə üzvlərimin də illər əvvəl başa düşdüm. evlərinə gətirdiklərini həqiqətən də bilmək, hələ də saç baxımı və ağız baxımı kimi bəzi fərdi qulluq məhsullarından istifadə edirdilər. Səbəbi isə yalnız təbii məhsullardan istifadə etmək üçün göründüklərini və hiss etdiklərini qurban vermək istəmədikləri idi. Və tapdıqları təbii məhsulların heç biri, ənənəvi məhsullara nə qədər təsirli olduğu qədər uyğun gəlmir. Beləliklə, bunu dəyişdirmək qərarına gəldim və illərdir mətbəximdə hazırladığım və eyni dərəcədə işləyən və digər ailələrlə paylaşa biləcəyim şeylər olduğunu başa düşdüm və beləliklə Wellnesse anadan oldu. Yəqin ki, vücudumuzda baş verənlərin bədənimizə düşdüyünü və qarşılaşdığımız bir çox kimyəvi maddələrin qan dövranımızda qaldığını eşitmisiniz. Mənə görə bu, toksik olmayan və təhlükəsizdir, həyatımızda olan hər hansı bir məhsul üçün mütləq minimum minimum olmalıdır. Ancaq bunu bir addım irəli aparmaq istəyirdim. Bədənimizə xaricdən fayda verə biləcəyimiz üçün saç baxımı, diş pastası, fərdi qulluq məhsullarımıza faydalı maddələr qoymaq üçün bundan xeyrimizə istifadə etməyi istədim. Nə üçün o ecazkar dəri baryerini bizim xeyrimizə verməyək? Saç baxımımız, gicitkən kimi maddələrlə doludur, bu da saçların zamanla qalınlaşmasına kömək edir. Quru şampunumuzda follikulların möhkəm qalmasına kömək edən baş dərisini təbliğ edən məhsullar var. Məsələn, diş pastamızda, təbii eroksiapatit adında bir mineral var, bu da güclü emaye içində olan dişlərimizdə tam mineraldır. Beləliklə, hamısı bədəninizlə işləmək üçün hazırlanmışdır, daha güclü, sağlam saçlarınıza və dişlərinizə sahib olmaq üçün ona qarşı deyil. Artıq əl təmizləyiciləriniz kimi əllərinizi qurutmayan əl təmizləyiciniz var. Nəzarət etsəniz, qürur duyaram və rəylərinizi eşitmək istərdim. Wellnesse.com saytında bütün məhsullarımızı tapa bilərsiniz.

Uşaq baxımının bu əcdad nümunələrindən başqa nə öyrənə bilərik? Bunun başqa gözəlliyinin bir ana kimi bunu davamlı olaraq dinlədiyimi düşündüyüm üçün; Uşaqlarımı hər zaman əyləndirməmək üçün belə bir azadlıq var və ” ya da bilirsiniz ki, bu mənim istifadə etdiyim bir şey olsaydı, əyləncələrindən tamamilə məsul olduğumu hiss etmirəm, təkbaşına araşdırmağa və maraqlanmağa imkan tapsınlar. Bəs bu qəbilələrdən başqa nə öyrənə bilərik? Haqlı olduğunuzu düşündüyüm üçün, danışdığınız şeylərdən elə bir kənarlaşma yaşamışıq ki, bu tamamilə yad görünür, yəqin ki, çox insan dinləyir.

Artur: Bəli. Bəli. Və bunlardan daha bir neçəsi var və bunların hamısını, həqiqətən, olduqca maraqlı və süper, bu gün gənc yetkinlərdə şahidi olduğumuz bəzi şeylərə və bunun necə yüngülləşdirilə biləcəyinə aid olduğunu düşünürəm. Bəlkə də uzunömürlülüyə çox diqqət yetirməsəydik və bir az daha çox həyat keyfiyyətinə yönəlsəydik, bilirsiniz ki, həyat keyfiyyəti bu bəzən insanların təcrübə ilə öyrənmələri lazım olduğunu göstərir, yəni bəzən uğursuz olduqlarını və bizə ehtiyac duyduqlarını göstərir onları yenidən götürün. Budur başqa bir fərq. Və bu ikisini bir yerə toplayacağam.

Dünyadakı ovçu toplayan tayfaların rəsmi təhsili olmadığını bilirik. Uşaqlarımızı məktəbə yola vermədik. İndi məktəbin pis olduğunu iddia etmirəm. Ancaq bu, birincisi ilə həqiqətən yaxşı əlaqələndirir, çünki birbaşa təlimat az idi və ya yox idi. Başqa sözlə, uşaqlar özlərindən böyük insanları seyr edərək və bu davranışları təkrarlayaraq öyrənirdilər. Onlar xəbərdar idilər və olmalı olduqları üçün ətraflarında nələrin baş verdiyini çox yaxşı bilirdilər. Qruplarının digər üzvləri tərəfindən baş verənlərdən xəbərdar olmalı idilər ki, öyrənə bilsinlər, yırtıcılar haradadır? Potensial olaraq zəhərli sarmaşıq kimi dermatitə səbəb ola biləcək bitkilər haradadır? Hava nə edirdi və s. Beləliklə, bu barədə daha çox məlumatlılıq var idi.

Və uşaqlarımız hamısı belə başlayır. Qızım, bir yaşında olan Fərah, xüsusən anasının gördüyü işlərə baxır, amma məni də izləyəcək və sonra bunu təkrarlamağa çalışır. Bu yaxınlarda bir ağ quyruqlu maral kəsirdik və o bir bıçaq istəyir və fiziki cəhətdən edə bilmədiyi əti kəsməyə çalışsın, amma yenə də etdiyimizə uyğun gəlməyə çalışmaq istəyir. Anası qara qoz çuxurlarından kiçik bir daş olan bir məhlulda dərman düzəldirdi. Əlbətdə ki, havanı yerə qoyan kimi, gənc qızım Fərəh onu götürür və qoz salonlarını anasının gördüyü kimi dərman halına gətirməyə çalışır. Beləliklə, körpələrin və körpələrin nələrin baş verdiyini izləmək və onu təkrarlamağa çalışmaq üçün simli olduqlarını bilirik.

Məsələ burasındadır ki, onları məktəbə göndərməklə onları məğlub etdik. Və burada, hamısı rəsmi təlimatdır və demək olar ki, hamısı yalnız mühazirədir. Nə olur ki, insanlar yalnız mühazirə oxuduqları zaman öyrənməyə hazırlaşırlar. Buna görə ibtidai yaşayış vərdişlərini öyrədən bir şey görürəm. Bir şey edirəm və hər kəs məni izləyirsə, amma nümayiş etdirsəm də, müəyyən bir addım haqqında danışa bilmirəmsə, tələbələrin çoxu inşa edə biləcəyimiz bəzi bəndlərdə bu həlledici addımı təkrarlamayacaq, yalnız mənim dediyim addımları edəcəklər. Və ya məsələn, Braziliya jiu-citsusunu da öyrədirəm. İnsanlar müəyyən bir hərəkəti izləmək və onu təkrarlamaqda çətinlik çəkirlər. Yenə də bütün həyatımızda mühazirə oxuduq. Yəni, bu, “uşaqlarınızı məktəbə göndərməyin ”” mesajını verən mən deyiləm. amma bəlkə də izləməklə və daha az danışaraq öyrənmək üçün bu imkanları yaratmağa davam etmək, belə ki, uşaq kimi etdiklərini, ətrafdakı dünyanı seyr etmək, anlamağa çalışmaq və sonra bu davranışları təkrarlamaq üçün etdiklərini etmək üçün öyrədilmiş vəziyyətdə qalmaq. böyük uşaqların və böyüklərin etdiklərini gördülər.

Katie: Bu qədər yaxşı məqam. Bunu gündəmə gətirdiyinə görə çox sevindim. Yeniyetmələrdə də yalnız analıq nöqteyi-nəzərindən belə bir gənc yaşda təbii marağı, hətta dediyiniz kimi, bir yaşında da etdiyimiz işləri görmək istədiklərini gördüm; qabyuyan maşını boşaltın və ya ola bilər. Və düşünürəm ki, tez-tez sənin dediyin kimi qızıl vaxt gəldikdə, şeyləri edə bilməmələrinə icazə verməmələrini və bu şeyləri də hiss etmələrini və onlardan etibarlı bir şəkildə öyrənmələrini cəsarətləndiririk. Bu, həqiqətən, düşünürəm ki, vacib bir anlayışdır. Və əslində təhsillə bağlı dediklərinizi də əks etdirərdim. Düşünürəm ki, bu ilin bütün keçidlərinin böyük gümüş üzlüklərindən biri indi təhsilin görünə biləcəyi ilə bağlı daha geniş qəbul edilmiş bir dəyişiklikdir.

Və bu qədər insan, istər istəməsə də, evdə təhsil alır. Düşünürəm ki, bu məsələdə çox sərbəstlik var, xüsusən təcrübəli öyrənmə ilə sadəcə kitab öyrənməyə və mühazirə oxumağa və həqiqətən tədris proqramı üzərində işləyəcəyinizə dair fikir, çünki ən qədimim məktəbə başlayarkən eyni fikri kəşf etdik. Və onu böyüklər həyatına ən yaxşı hazırlayan nədir sualını verdik. Evdə təhsildir? Ənənəvi məktəbdir? Əslində bunların heç birinin, bu yanaşmaların heç birinin uşaqları müasir dünyada birbaşa yetkin həyat üçün hazırlamalı olduqlarını başa düşdük. Beləliklə, onlardan soruşsanız, yaxşı, nə edərdiniz? Anladığımız şey, doğuşdan bəri yaradıcılıq və tənqidi düşüncə bacarıqlarına üstünlük vermək və suallar verə və cavab tapa bilmək idi. Bu şeyləri saxlaya bilsəydik, uşaqlar daha sonra ehtiyac duyduqları bir çox şeyə təbii olaraq yönəldilmişdir. Və bunu birbaşa dərəcədə düşünməmişdim, onlara yalnız mühazirə oxuyaraq öyrənməyi öyrədirik. Ancaq belə dedikdə tam məna kəsb edir.

Araşdırmalarımda, ev məktəbimiz üçün kənar insanlar kimi etiketlənmiş bütün bu insanlara, Ben Franklin və Leonardo da Vinci kimi insanlara, hətta Einşteynə baxdıqlarını və 'Vay, bu & rsquo' dediklərini xatırladır. Məhdud formal təhsillərinə baxmayaraq nəyi bacardıqlarını təəccübləndirir. ” Və onu çevirdim, sonra deyirəm: 'Xeyr, formal təhsil almamaları səbəbi ilə nəyi bacardıqlarına baxın. ” Buna görə mən bunu çox sevirəm, alternativ təhsil yanaşmalarının daha çox qəbul edildiyi görünür. Düşünürəm ki, bayaq qeyd etdiyiniz kimi bu cür dərsləri almağa və uşaqlarımızla olanları birləşdirməyə başlamaq üçün mükəmməl bir zamandır. Uşaqlarınızla bunu necə etdiyiniz və valideynlik məsələsində bunu üstün tuta biləcəyimiz və bundan öyrənə biləcəyimiz yollarla daha çox şey eşitmək istərdim. Çünki düşünürəm ki, bir çox ailənin bunu etmək üçün bir fürsəti, həqiqətən misilsiz bir fürsəti var. Həm də onları masada oturub gündə 8 saat əyləndirməyimizə və ya mühazirə yolu ilə öyrətməyimizə ehtiyac duymadığımızı hiss etmək valideyn tərəfdən də belə bir yük alır. Təcrübəli seyr ilə gələn daha çox sərbəstlik var. Buna görə tramplin edə biləcəyimiz bəzi yollar nədir?

Arthur: Düşünürəm ki, bəzilərindən yalnız bütün günü uşaqlarınızı əyləndirmək məcburiyyətində olduğunuzu düşünməyinizə əmin olmaqdan bəhs etdiniz. İki qızım var və onlardan biri yeddi. Qışa hazırlaşmaq üçün evə gətirdiyimiz bu yabanı qidaları təmin etdiyimiz və ya emal etdiyimiz vaxtlar var. Bilirsiniz, bu mövzuda nəzakətli davranırıq. Biz sadəcə bir növ istəyirik, lakin mütləq üzr istəmirik və sadəcə 'Hey Samara, ” mənim yeddi yaşlı qızım olan “ bunu etməyimiz lazımdır, çünki bu yeyəcəyimiz yeməkdir və üzr istəyirəm, indi oynaya bilmərəm. ”

Və gedəcək və yalnız yaradıcılığa başlayacaq. Karton qutulardan, içərisinə pəncərələr düzəldərək, bacalar və qapılar olmaq istədikləri şeyləri yapışdırıb, özünün istədiyi oyun meydançasını tikdirdiyiniz təqdirdə bütün bir kəndi tikdi. güclə sığışa bilər, ancaq bir yaşında və hər yerdə sürünən kiçik bacısı Fərah içəri girməyi və ətrafında oynamağı sevir. Bütün bunlar üçün evin içərisindəki bir borudan axan suyu olan bir mətbəx lavabosu da düzəltdi. Və uşaqlar bunu edə bilmə azadlığını məktəbdə ala bilmirlər, çünki etiraf edək ki, oxumaq, yazmaq və riyaziyyat öyrənirik. Bilirsiniz, bunlar vacib şeylərdir, ancaq məktəbimiz və hellip; Demək istədiyim odur ki, dövlət məktəbi tədris proqramının hamısını keçdim, bunların çoxu ya keçmişdə olanlar, ya da mənim üçün çox uzaqlarda olan insanlar haqqında bu gün necə yaşadığımla əlaqəli olmadığını öyrənmək idi. Beləliklə, bu azadlığın həqiqətən vacib olduğunu düşünürəm. Ancaq yalnız övladlarınızı da daxil olmaqla bacardığınız qədər gətirin.

Yem yeməyə gedəndə övladlarım da mənimlədir. Və bu bitkiləri bir yetkinə öyrətdiyim qaydada deyil, öyrənirlər, çünki öyrənirsiniz, qızım Samara ilə həyatında yeddinci ildir ki, , dəvəquşu fern fiddleheads və ya yabanı pırasa, ya da bilirsiniz, müxtəlif növ yaban mersini, indi hamısını çox yaxşı və səriştəli bilir, çünki bu bitkilərlə görünüşlərinə bənzəyən fərqlər barədə mühazirə oxuduğu üçün deyil, çünki sadəcə onlarla onlarla çox ünsiyyət qurdu. Beləliklə, bəziləri uşaqlarımızı öyrənmələri lazım olan bu vacib şeylərə, istər yem yeməyə, istərsə də şəhərətrafı dünyayla əlaqəli bir şeyə gətirsək, nəyi daxil edə biləcəyimiz barədə fikirlərimizi genişləndirir. insanların orada da öyrənmələri üçün vacibdir, mütləq mühazirə oxumamaqla iştirak etməklə öyrənəcəklər.

Katie: Bəli, bununla tamamilə razıyam. Bənzər fikir, bu il iş üçün deyil, keçmişdə və ya iş görüşmələrinə səyahət etdiyim zaman tez-tez uşaqlarımdan birini özümlə gətirirəm, sadəcə özümü elə hiss etdiyim üçün və hellip; Bu söhbətlərə qatılaraq sahibkarlıq və ticarət haqqında çox şey öyrəndilər, sadəcə bir kitab verdiyimdə və ya onlara bu barədə danışmağa çalışdıqlarımı öyrənə biləcəklərindən daha çox şey öyrəndilər. Və qızınızın kəndi xatırladır, əvvəllər bu qrup ailələrə sahib idik, bütün valideynlərin onlayn olaraq oxşar iş tipləri ilə məşğul olduqları ilə bir araya gəldik. İldə bir neçə dəfə görüşüb bütün uşaqlarımızı gətirərdik və bu səbəbdən kollektiv olaraq düşünürəm ki, bəlkə də 26 uşağımız var idi. Ətrafında qaçan bir neçə uşaq var idi. Və hamımız bir-birimizin müəssisələri üzərində işləyən iclaslarda idik və uşaqların çöldə oynamaq üçün sadəcə yerləri olduğu yerləri seçməyə çalışdıq.

Bunu ilk dəfə həqiqətən etdiyimiz zaman valehedici idi. Bütün uşaqlar bir müddət meşədə itdi və bütün günü həqiqətən çox yemədən həmin gecədən geri qayıtdılar. Bu kəndin hamısını meşədə yıxılan ağaclardan tikdiklərini gördük. Eləcə də nəhəng ağac gövdələrini hərəkətə gətirərək bu çayxanaları tikdilər və kiçik kəndlərinə Terabitiya adını verdilər. Bütün bunları, demək olar ki, bir idarəetmə sistemi kimi qəbul etdilər və bir valyuta tapdılar, mübadilə etdilər və hamısı bir-birlərinə kömək etdilər. Qısa müddətdə belə yaradıcılıqlarının necə cəlbedici olduğunu görmək sadəcə maraqlı idi. Bunu etmək üçün təbii meylləri var idi. görmək çox səliqəlidir. Və bunların haqqında danışdıqlarınızla çox uyğun olduğunu hiss edirəm, çünki onları heç diqqət etmədiyimiz üçün günahkar hiss etmirdik, çünki indi də danışdıqları bu inanılmaz təcrübəni yaşayırdılar. hər zaman.

Arthur: Çox gözəl səslənir.

Katie: Beləliklə, reportajımızın sonuna yaxınlaşdıqda, düşünürəm ki, orada çox şey var, demək istədiyin və bunu hər şeyin aysberqinin zirvəsi kimi hiss edirəm saytınızda olan məlumatlar. Beləliklə, insanların bu mənbələri tapa bilməsi üçün bu mənbələrə keçdiyimizə əmin olacağam. Ən yaxşı yanaşma kimi hiss edirəm, heç olmasa mənim üçün tarixdən və əcdadlarımızdan bildiyimiz ən yaxşısını hələ də müasir həyatın bir parçası olan şeylərlə tarazlaşdırmağın yollarını müəyyənləşdirəcəyik ’ bundan tamamilə uzaqlaş. Beləliklə, 80/20 prinsipini buna tətbiq etməlisinizsə və ya bunların hamısını bu qədər yeni olan insanlar üçün eşitmək istərdim və bir dəfəyə bir az barmaqlarını batırmaq istəsələr , bu bioloji normalar haqqında biliklərə və tarixdən nə öyrənə biləcəyimizə əsasən hamımızın başlaya biləcəyimiz ən yaxşı dərslər və dəyişikliklər hansılardır?

Arthur: Katie, insanlar sadəcə insanların bioloji normalara sahib olduğunu, sadəcə planetdəki hər növ kimi olduğumuzu, vəziyyətlərimizi, qidalarımızı, yuxu rejimimizi və hərəkətimizi və s. Qəbul edəcəklərini hiss edirəm. buna uyğunlaşdığımızı və hellip; Əslində, genlərimiz sözün əsl mənasında təcrübə gözləyirlər. Və sonra bir çox çağdaş yaşamağımızla, indi nə qədər uyğunsuz olduğumuzu anlaya bilsələr, hər şeyin pis olduğunu iddia etməmək və şəhərlərin hamısının getməli olduğunu bilməkdir. Burada göstərməyə çalışdığım mesajın olmasını istəmirəm, amma içərisində evcil təcrübə qazanan bir vəhşi insan olduğumuzu başa düşmək üçün daha yaxşı bir iş görə biləcəyimizi düşünürəm. Həyatımızda bu vəhşilikdən bir az daha çox ehtiyacımız var.

Və harada yaşamağınızdan asılı olmayaraq bunu etmək üçün bir yol var. A-nın ortasındakı bir mənzildə yaşasanız da, yüksək dərəcədə şəhərləşmiş bir ərazidə olsanız da, evinizin içində hərəkət müxtəlifliyi təmin edə bilərsiniz. Hələ uşaqlarınızla razılaşmaq üçün daha böyük birinə muxtariyyət təmin edə bilərsiniz. Bazarda mövcud olan vəhşi əcdadlarına daha yaxından uyğun gələn məhsullar tapmağı öyrənə bilərsiniz. Beləliklə, bu faydalı fitokimyadan daha çoxunu alırsınız, sizi bitki xərçəngi və digər xroniki xəstəliklərdən qoruyan bitki birləşmələrini. Başqa sözlə desək, harada yaşamağınızdan asılı olmayaraq, vücudunuzun vəhşi insan olmasını istədiyini qəbul etmək üçün addımlar atmağınız üçün bunu etmək üçün bir yol var.

Katie: Mən bunu sevirəm. Məhz bu zehni dəyişiklik, vəhşi insanlara evlənmiş bir təcrübə verilməsi mövzusunda yenidən bir fikir söyləmək üçün təklifiniz kimi çox əyləncəlidir. Mən bu fikri sevirəm. Xüsusilə uşaqlarımız üçün belə vacib bir nöqtə olduğunu düşünürəm. Bu gün bunu araşdırdığımız üçün çox sevindim. Və ümid edirəm ki, bu bir çox ailə üçün bir təşviq olacaqdır. Düşünürəm ki, bu qədər fayda var. Və uşaqlar təbii olaraq hələ də bu arzunu bir çoxlarımızın yetkin yaşadığımızdan daha çoxuna sahibdirlər. Həm də qeyd etdiyim kimi, onlardan oyun və hərəkətdən, həm də təbii maraqlarından və bu işləri görmək istəklərindən və uşaqlarda çox köklənmiş kimi hiss etdiyim təbiət sevgilərindən çox şey öyrənə bilərik. Və düşünürəm ki, dinləyən valideynlər üçün bəlkə də bütün bunlara başlamaq üçün mükəmməl bir yer uşaqlarınız üçün bir öyrənmə vasitəsi və birlikdə etməyiniz üçün böyük bir bağlı motivasiya fəaliyyətidir. Bizdən öyrəndikləri qədər onlardan da öyrənmək üçün.

İnsanlar harada öyrənməyə davam etmələrini tövsiyə edərdiniz. Hiss edirəm ki, bir gün 2-ci turu etməliyik, çünki toxuna biləcəyini bildiyim qədər çox şey var. Ancaq bu fikrə yeni başlayan və işinizdən öyrənməyə davam etmək istəyən insanlar üçün onları öyrənməyə davam etmək üçün hara göndərərdiniz?

Arthur: Yaxşı, nə etdim, Katie, bir kitab yazdım və bunun adı “ Yeni bir yol. ” Və sözün əsl mənasında bəslənmə, su və yuxu, təbiət, əlaqə və cəmiyyət kimi mövzulardan keçərəm. Və təsvir edirəm, “ Bu, bizim ata-baba nümunəmizdir. Bu, indi yaşadığımız nümunədir. Və uyğunsuzluğumuzun sağlamlıq üçün nəticələri. Və budur ki, bunun bir hissəsini necə geri ala bilərik. ” Təəssüf ki, kitab az satıldı. Beləliklə, başqa bir çap və ya audio kitab əldə etmək üzərində işləyəcəyəm. Ancaq insanlar maraqlanırsa, mən əslində bütöv yerli icmalara dair tarixi müşahidələrin böyük bir toplusunu və nə etdiklərini, araşdırmanın indi nə təklif etdiyini bilirsən, qısa istinadlar gətirərək insanların bu sübutları tapmasına çalışdım. bu barədə daha çox oxumaq çox maraqlıdırlarsa əsaslı araşdırma. Yenə də sağlamlığımızın həqiqətən inkişaf etdiyi bu vəhşiliyin bir hissəsini necə geri ala bilərik?

Və bu, ən yaxşı mənbələrdən biridir, çünki bunu valideynlərinə və ya dostlarına anlamaqda kömək etmək istəyən bütün insanlar üçün yazdım və bu səbəbdən bu şəkildə yaşayıram. Niyə ayaqyalın və ya minimalist ayaqqabıda gəzdiyimi bilmək istəyirsənsə, buradadır. Niyə xlorlu su yox, bir stəkandan bulaq suyu içdiyimi bilmək istəyirsənsə, bu səbəbdən ” və s. və s. Və insanlara yaşayış vəziyyəti nə olursa olsun, heç olmasa bəzilərinə işləyəcək bəzi həllər verməyə çalışıram. Beləliklə, buna baxın. Yenidən bunun bir formasını və bəlkə də elektron kitabını və ya audiokitabını əldə edəcəm, yaxın vaxtlarda belə bir şey verəcəyəm ki, insanlar bu məlumatları əldə edə bilsinlər.

Katie: Wonderful. Sizinlə əlaqə qurduğumdan və bu qeydləri şou qeydlərində əldə etdiyimdən əmin olacağam. Arthurhaines.com saytında da veb saytınızda bu qədər mənbənin olduğunu bilirəm. Bu linki orada da qoyacağam, TED Talk da qarşılaşdığımız bir şeydir. Ən çox təhsildən fərqli hər cür məktəb işinə başlamazdan əvvəl hər səhər ailəmizdə bir ənənə var, uşaqların təbii naxış tanıyanları olduğu düşüncəsi ilə əlaqəli olmayan mövzularda bir neçə fərqli TED danışıqlarını izləyəcəyik. Beləliklə, onlara bir-biri ilə əlaqəsi olmayan şeyləri verdiyiniz zaman əslində nümunələr və nəticələr çıxarmağa çalışacaqlar. Və bunun sinir yollarının formalaşması və onları qutudan kənar düşünmələri üçün əla olduğunu hiss edirəm. Və səninki həqiqətən sevdiyimiz biridir. Beləliklə, bu gün sizinlə danışmaq bir şərəf oldu. Müsahibələrin sonunda verməyi çox sevdiyim başqa bir sual, sizin sualınızdan başqa bir şeydir, əgər sizin həyatınıza dramatik təsir göstərmiş bir kitab və ya bir neçə kitab varsa və belədirsə, bunlar nədir və nə üçün?

Arthur: Bu barədə uzun müddət düşündüm, çünki bu məlumatların hamısını burada Wilder Waters Community'da etdiyimiz təcrübəyə yığmaq üçün bu qədər kitab oxumalıydım. Bunu daraltmaq mənim üçün çətin idi, amma birini seçdim və buna 'İzləyici' deyildi; rdquo; Və bu, əcdad bacarıqları təlimatçısı olan Tom Brown Jr. tərəfindən yazılmış bir kitabdır. Uşaqlıqdakı həyatından bəhs edən, dostu Reg və Yerli bir mentor olan, Stocking Wolf adı ilə getmiş və kitabın kiçik orta və orta məktəb səviyyələri üçün yazıldığını deyərdim. Gənc bir gənc ikən oxuduğumu və yaxşı başa düşdüyümü xatırlayıram. Və mən yalnız insanlara bildirirəm, bilirsinizmi, əgər onlar dərin əsərlər axtaran yüksək savadlı bir insandırlarsa, bunun bəlkə də gənc və gənc yetkinlərə daha çox yönəlmiş hekayələri var, amma bunlar ilham verici hekayələr idi .

Və sənayedə nümunə götürməməli olduğumu, istəsəm o cərəyandan üzməyimin və ya qismən o cərəyandan üzməyimin, öz adamım olmağımın və kimsə olmağın yaxşı olduğunu başa düşməyimə kömək etdilər. bütün həyatları ilə təbiətlə bağlı qalacaqlar. Və bu mənim həyatımı dəyişdirdi. Əslində, bu kitabların hamısı bu günkü vəziyyətimə çox təsir etdi. Onlar ruhlandırıcı idi, mən onları demək olar ki, İncil hekayələri kimi düşünürəm. Əslində, məni vəhşi ilə əlaqələndirmək məqsədlərinə xidmət etdikləri üçün gerçək olub-olmadıqlarının belə bir əhəmiyyəti yoxdur.

Katie: Mən bunu sevirəm. Bu yeni bir tövsiyədir. Həm də şou qeydlərində bununla əlaqələndirdiyimdən əmin olacağam. Ancaq əvvəlində də dediyim kimi, düşünürəm ki, bu, vaxtında olan bir mövzu və öyrənə biləcəyimiz bir çox vacib dərsdir. Mən sizin işinizin böyük bir pərəstişkarıyam və sizdən öyrənməyə davam etməkdən məmnunam. Ancaq bu gün burada vaxt keçirtdiyinizə, hamımızı öyrətdiyinizə və müdrikliyinizi bölüşdüyünüzə görə həqiqətən çox şərəflisiniz. Buna görə çox təşəkkür edirəm.

Artur: Bəli. Katie, qəhrəmanlarımdan birinin təklifi ilə gedə bilərəmmi?

Katie: Tamamilə.

Artur: Yaxşı. Bu, həyatımdakı mənə təsir edən ən əhəmiyyətli insanlardan biri olan İna May Qaskindir. Və düşünürəm ki, hazırda dünyada, xüsusən də ABŞ-da baş verənlərlə çox uyğun gəlir. Və vermək istədiyim onun təklifi budur və “ Dəhşətli doğum hekayələri indi peyk televiziyası və filmlər vasitəsi ilə dünyaya ildırım sürətində göndərilə bilər; nəticədə bir çoxu əvvəlcə Birləşmiş Krallıqda yüksəlmişdir. Rutin tibbi müdaxiləni və sağlam qadınlar üçün doğuşu təşviq edən dövlətlər, qədim doğuş yolunu eqoist və ya bu seçimi etmək istəyən qadınlar tərəfindən məsuliyyətsiz bir hərəkət kimi qiymətləndirməklə təhdid edirlər. ” Və bu sitatla sona çatdırmaq istədim, çünki düşündüyüm fikri bir az daha sərbəst götürsəniz, həqiqətən bu gün gördüyümüz bir çox şeyə uyğundur. Məni dəvət etdiyiniz üçün çox sağ olun.

Katie: Mən bunu sevirəm. O da həqiqətən heyran olduğum biri. Və onun işi mənim üçün doğuş təcrübələrimdə və uşaqlarımızı dünyaya necə gətirməyi seçdiyimizdə təsirli oldu. Onu böyüdməyinizi sevirəm və düşünmək üçün mükəmməl bir yer olduğunu düşünürəm. Bir daha təşəkkür edirəm və hər zaman olduğu kimi, əlbətdə ki, ən dəyərli mənbənizi, vaxtınızı bu gün bizimlə bölüşdüyünüz üçün dinlədiyiniz üçün hamınıza təşəkkür edirəm. Hər ikiniz də etdiyinizə görə çox minnətdarıq və inşallah “ İnnsbruck Podcast. ”

Bu müsahibələrdən zövq alırsınızsa, zəhmət olmasa iki dəqiqə vaxt ayırın və ya mənim üçün iTunes-da nəzərdən keçirin? Bunu etmək, daha çox insanın podkastı tapmasına kömək edir, yəni daha çox ana və ailədən məlumat əldə edə bilər. Vaxtınızı çox qiymətləndirirəm və hər zaman olduğu kimi dinlədiyiniz üçün təşəkkür edirəm.