9 Selülit üçün Təbii Dərmanlar

Selülit bu günlərdə bir çox qadını narahat edən problemlərdən biri kimi görünür. Selülit müalicəsinin qadınların jurnallarında, veb saytlarında və bloglarında neçə dəfə göründüyünə görə, bunun hələ həll etmədiyimiz bir problem olduğunu düşünürəm.

Əksər mənbələr selülitin qaranlıq görünüşünün bir insanın bədənindəki bağ toxuması və yağdakı problemlər / dengesizlik səbəbiylə meydana gəldiyini qəbul edir, lakin bu balanssızlığa səbəb ola biləcək bir çox nəzəriyyə var. Görünür hormonlar, pəhriz, həyat tərzi və genetikanın hamısı rol oynayır, lakin mütləq deyillər. Artıq çəkidə olanların selülit almaq şansı daha yüksək olduğu halda, bir çox arıq qadın da bundan şikayətlənir.

Selülitdən necə qurtulmaq olar (təbii olaraq)

Aşağıda ya özümü sınamışam, ya da etibarlı mənbələrə tövsiyə etmişəm təbii dərmanlar. Hamısı bədəndəki bağ toxumasını / yağını balanslaşdırmağa və bir çox mümkün səbəbləri həll etməyə kömək etməlidir. Hər iki halda da, bu şeylər digər səbəblərdən də faydalıdır, buna görə də sınamağa dəyər!

1. Quru fırçalama

Bu, işlədiyinə dair heç bir elmi dəlil ola bilməyəcəyi, lakin lətifə üçün çox dəstək verdiyi bir vasitədir. Hər iki halda da əla hiss edir və bədəndə qan və limfa axınını stimullaşdırmağa kömək edir. Bəzi xüsusiyyətlər:

Nə qədər: Quru dəri fırçalama dərinizdəki məsamələri təsirli şəkildə açır. Bu, gündəlik, hətta gündə iki dəfə edə biləcəyiniz və etməlisiniz. Dəriniz quru olmalıdır, buna görə suyu açmadan əvvəl ideal vaxt duşdadır. Yalnız bir xatırlatma, fırçanı islatmayın.

İstiqamət: Yalnız ürəyə doğru fırçalamalısan. Uzun süpürgələr etmək, irəli və geri çəkilmədən, ovma və dairəvi hərəkətlərdən çəkinin. Ayaqlarınızdan başlayın, hər iki tərəfdəki ayaqları yuxarı qaldırın, sonra qollardan sinə doğru işləyin. Qarnınızda fırçanı saat yönünün əksinə yönləndirin. Və çox fırçalamayın: Dəri stimullaşdırılmalı və canlandırılmalı, lakin qıcıqlanmamalı və ya qırmızı olmamalıdır.

Fırçanın növü: Kıllar təbii olmalıdır, sintetik deyil və tercihen tərəvəz mənşəli olmalıdır. Kılların özləri çox sərt olmasa da bir qədər sərt olmalıdır. Lazım gələrsə, çatması çətin olan ləkələr üçün yapışan bir qolu olan birini axtarın.

Faydaları: Diz, dirsək və ayaq biləyi kimi bölgələrdə quru dərini yıxmaqla yanaşı, bədən fırçalamaq daha sıx dərini, hüceyrələrin yenilənməsini və qan axınını təşviq edir. Bu eyni zamanda lenfatik sistemin toksinləri sərbəst buraxmasına kömək edir və həzm və böyrək işinə kömək edir. Parlaq, hamar bir dəri də görəcəksiniz.

Belə görünür ki, sapı olan (bu kimi) təbii bir tüklü yarı möhkəm fırça ən yaxşısıdır və mən duş almadan əvvəl gündəlik istifadə etmək üçün duşumda saxlayıram. Xüsusiyyətləri izah edən təlim videosu:

2. Jelatin istehlak etmək

Jelatin, əsasən, bir çox insanın heyvanların sümüklərində, lifli toxumalarında və orqanlarında olduğu kimi kifayət qədər miqdarda istehlak etmədiyi glisin və prolin amin turşularından ibarətdir və populyasiya olaraq bu hissələri istehlak etmirik. artıq. Bu amin turşuları yalnız düzgün dəri, saç və dırnaq böyüməsi üçün deyil, həm də optimal immun funksiyası və çəki tənzimlənməsi üçün lazımdır!

Bir çox mənbəyə görə (bu yazıda araşdıracağım), jelatinin müxtəlif sağlamlıq faydaları bunlardır:

• Dəri, saç və dırnaq böyüməsini dəstəkləyir
• Derzlər üçün faydalıdır və oynaqların bərpasına kömək edə bilər
• Boş dərini dartmağa kömək edə bilər (beş ildə dörd körpə dünyaya gətirdikdən sonra əldə etdiyiniz kimi və hellip;)
• Həzmi yaxşılaşdırmaq olar, çünki təbii olaraq su ilə birləşir və qidanın həzm sistemi ilə daha asan hərəkət etməsinə kömək edir
• Selülitin yaxşılaşdırılmasına köməkçi olduğu deyilir
• Pəhriz kollageninin əla mənbəyi (yan qeyd: kollagen dəri tərəfindən udula bilməyəcək qədər böyükdür, buna görə də dəri kremləri olduqca faydasızdır və içəridən alın və losyon üçün hindistan cevizi yağı istifadə edin!)
• Zülal mənbəyi (möhtəşəm olmasa da), ancaq xüsusi amin turşuları əzələ qurmağa kömək edə bilər.

Bir nəzəriyyə budur ki, pəhrizlərimizdə jelatin olan qidaların azalması, sağlam bağlayıcı toxuma üçün lazımlı bina bloklarına sahib olmadığımız üçün selülitin artmasına səbəb oldu. Hər iki halda da, digər səbəblərdən yaxşı olan və sınamağa dəyər başqa bir vasitədir.

Bu, sevdiyim və istifadə etdiyim bir sıra jelatin tozunun bir markasıdır.

3. Miyofasiyal masaj

Bir nəzəriyyə, selülitin səthi fasiyada meydana gəlməsi, dərinin altında yağ hüceyrələri olan birləşdirici toxuma təbəqəsidir. Səthi fasiya liflidir və hərəkətsizlik, zədələnmələr və düzgün olmayan məşqlər sayəsində fasiyadakı yapışmalar (çapıq toxuması) dərinin bükülmüş və ya dalğalı görünüşünə kömək edə bilər. Səthi fasya yalnız daha lifli, qalın və qaba, daha az elastik olmur, eyni zamanda normal olaraq sürüşdüyü alt quruluşlara da əməl edə bilər.

Bəzi terapevtlər miyofasiyal masaj və ya miyofasiyal sərbəst adlanan bir növ masaj edə bilərlər ki, bu da birləşdirici toxuma qatını düzəldir və fasiyadakı balanssızlıqla əlaqəli bəzi əzələ və oynaq problemlərinə də kömək edə bilər.

Müntəzəm bir masaja girmə imkanı olmayan insanlar üçün belə görünür ki, müntəzəm olaraq dərin bir toxuma köpük rulosundan (bu kimi) istifadə etmək də çox kömək edə bilər. Ən çox sevdiyim alət zərbli əl masajı olan Myobuddy'dir və dərindən toxuma masajı üçün həftədə bir neçə dəfə istifadə edirəm.

4. Qəhvə ovucu

Qəhvə skrabları selülitin azaldılmasında da faydalı ola bilər. Masaj və aşındırma qan / limfa axını stimullaşdıraraq dəriyə fayda verir və qəhvədəki kofein dartıcı təsir göstərir. Pinterest, selülit və boş dərini azaltmaq üçün çalışan qəhvə skrabları və sarğı hesabları ilə ləkələnir və digər vasitələr kimi, ən azı sınamağa dəyər. Başqa heç bir şey yoxdursa, qəhvə əla iy alır və bu ovucu dərini aşındırar:

Sizə lazım olacaq:

• 1/4 fincan qəhvə unu
• 3 TBS şəkər və ya qəhvəyi şəkər
• 2-3 TBS əridilmiş hindistan cevizi yağı

Nə etməli:
Yapışdırmaya bənzər bir tutarlılıq yaratmaq üçün maddələri birləşdirin (təmizlənməmiş hindistan cevizi yağı istifadə edirsinizsə soyuduğunuzda sərtləşəcəyini unutmayın). Bir şüşə qabda saxlayın.

İstifadə etmək:
Sərt təzyiqdən istifadə edərək dəriyə bir neçə dəqiqə masaj edin və həmişəki kimi yuyun. Həftədə 2-3 dəfə istifadə edin. Nəticələr bir neçə həftə ərzində görünməlidir.

5. Kettlebells

Kettlebells işləmək üçün ən sevdiyim yollardan biridir və xüsusilə itburnu / bud / bud / mədə bölgələri üçün faydalıdır (inanmayın? Bir çaydan zalı idmanı edin və ertəsi gün budlarınızı necə hiss etdiyinizi bildirin!)

Bu bölgələrə qan axınının artması selülitin çıxarılmasına kömək edə bilər və kettlebells əzələ qurmağın və yağ yandırmağın ən təsirli yollarından biridir (hər ikisi də selülitin görünüşünü minimuma endirməyə kömək edir). Onlar bahalı deyillər (bunlardan istifadə edirəm) və saxlamaq üçün çox yer tutmurlar. Etiraf etmək lazımdır ki, onları istifadə edərkən yaxınlıqda uşaq olmadığından əmin olmalısınız!

6. Omeqa-3

Başqa bir nəzəriyyə səhv yağ növlərinin istehlakının bədənin hamar dəri və toxuma üçün ehtiyac duyduğu yağ turşularının balanssızlığına səbəb olmasıdır. Kifayət qədər omeqa-3 yağ turşusu və yağda həll olunan vitamin istehlakının zamanla selülitin azaldılmasına kömək edəcəyinə dair bəzi dəlillər var. Hər iki halda da, omeqa-3lər və yağda həll olunan vitaminlər bədənin bir çox digər funksiyaları üçün vacibdir, buna görə sınamaq zərər görməz!

Şəxsən mən bu balıq yağı kapsullarını dərinin sağlamlığı üçün gündəlik qəbul edirəm (və bir çox başqa səbəbə görə də).

7. Detoks Hamamları

Detoks hamamlarını sevirəm, çünki rahatlayırlar, amma başqa bir nəzəriyyə dəri və yağ toxumalarında toksin yığımının selülitə yol açdığını elan edir. Toksin iddiasını təsdiqləyən heç bir elmi dəlil tapa bilmədim, amma detoks hamamları digər yollarla dəri üçün rahat və təsirli ola bilər, buna görə də sınamağa dəyər!

Ən sevdiyim detoks hamamı reseptlərindən üçü.

8. Təbii olaraq nəmləndirin

Detoks hamamları dəri problemlərinə səbəb ola biləcək toksinlərin (və bəlkə də selülitin) xaric olunmasına kömək edə biləcəyi kimi, daim zəhərli maddələri dəriyə kimyəvi yüklü gözəllik məhsulları şəklində əlavə etmək, çox güman ki, çox kömək etmir! Onsuz da yoxdursa, dəriyə qulluq və nəmləndirmə üçün təbii seçimlərdən istifadə edin. Sadə hindistan cevizi yağı çox məqsədli bir nəmləndirici kimi işləyəcək, ancaq bir az daha mürəkkəb olmaq istəyirsinizsə, bunlar mənim ən sevdiyim reseptlərdən bir neçəsidir:

• Mükəmməl İpək Losyon Barları
• Üç Tərkibli Losyon Barları
• Evdə hazırlanan lüks losyon

9. Hormonlar Balansı

Görünür ki, bir çox mənbədə hormonların selülit əmələ gəlməsində böyük rol oynadığı (qadınların ümumiyyətlə onu alması və kişilərin etməməsinin bir səbəbi) ilə uyğun hormon hormonu tarazlığına çalışmanın selülitin azaldılmasına kömək edə biləcəyi ilə razılaşdığı görünür. Selülitdən xilas olmasa da, tarazlaşdırıcı hormonlar üzərində çalışmağa dəyər bir çox başqa yolla kömək edir!

Hormonları təbii şəkildə tarazlaşdırmaq üçün rəhbərim.

Bu məqalə, SteadyMD-nin Ailə Həkimi və Tibbi Direktoru olan Dr. Scott Soerries tərəfindən tibbi olaraq nəzərdən keçirildi. Həmişə olduğu kimi, bu şəxsi tibbi məsləhət deyil və həkiminizlə danışmanızı məsləhət görürük.

Nə fikirləşirsən? Selülitiniz var? Təbii olaraq bundan qurtula bildinizmi? Aşağıda paylaşın!